Good Lifestyle

Apakah kulit Anda terlihat agak bernoda atau membosankan? Atau bahkan lebih buruk, apakah itu gangguan kulit sial menyala lebih dari biasanya? Menurut sebuah studi baru,diet Anda bisa disalahkan.

Penelitian baru dari University of California Davis Health menemukan bahwa kunci untukkulit yang lebih sehat Dan sendi mungkin ada hubungannya dengan apa yang Anda bahan bakar mikroorganisme usus Anda. Lebih khusus, diet itutinggi gula. dan lemak jenuh (alias makanan olahan) mengganggu keseimbangan bakteri di usus dan dapat berkontribusi pada kondisi kulit inflamasi seperti psoriasis.

TERKAIT:Makanan terburuk untuk makan yang lama Anda lebih cepat, kata sains

Studi, yang diterbitkan dalamJurnal InvestigasiDermatologi, menyarankan bahwa beralih dari diet Barat - atau yang diisi denganmakanan cepat saji Dan item yang sangat diproses lainnya - untuk diet yang lebih seimbang dapat memulihkan kesehatan usus. Pada gilirannya, diet penuhantiinflamasi Buah-buahan dan sayuran kemudian dapat menekan peradangan kulit.

"Studi sebelumnya menunjukkan bahwa diet Barat, ditandai dengan kadar gula dan lemaknya yang tinggi, dapat menyebabkan peradangan kulit yang signifikan dan suar psoriasis," Sam T. Hwang, Profesor dan Ketua Dermatologi di UC Davis Health dan Penulis Senior dari penelitian ,kata dalam sebuah pernyataan. "Meskipun memiliki obat anti-inflamasi yang kuat untuk kondisi kulit, penelitian kami menunjukkan bahwa perubahan sederhana dalam diet juga dapat memiliki efek signifikan pada psoriasis."

Berikut adalah pembawa pulang dari penelitian ini:

Para ahli percaya psoriasis.adalah penyakit autoimun, sebagai bentuk patch bersisik merah, gatal akibat sel-sel imun secara keliru menyerang sel-sel kulit yang sehat. Sebanyak 30% orang dengan psoriasis juga memilikiRadang sendi psoriatik, yang dapat melibatkan pembengkakan pada jari-jari dan jari-jari ke rasa sakit pada sendi.

Terkait:Mendaftar untuk buletin kami untuk berita sehat dan makanan sehat terbaru.

Studi Secara rutin menyarankan bahwa komunitas mikroorganisme yang tinggal di usus Anda, yang dikenal sebagai Gut Microbiota, memainkan peran kunci dalam mengatur peradangan di seluruh tubuh. Ini berarti bahan bakarbakteri usus Dengan makanan sehat adalah kunci untuk menjaga keseimbangan bakteri usus yang baik. Gangguan dalam keseimbangan mikroba, yang dikenal sebagai dysbiosis, dapat berkontribusi pada peradangan pada usus.

Terkait:Minuman ini dapat menyebabkan peradangan, kata studi

Seperti yang diperhatikan oleh para peneliti, makanan adalah salah satu faktor utama yang dapat dimodifikasi mengatur gut microbiota. Untuk menguji ini, mereka menyuntikkan tikus dengan protein yang dihasilkan oleh sel-sel kekebalan yang disebut interleukin-23 (IL-23) untuk menginduksi respons yang meniru psoriasis dan artritis psoriatik. Mereka memberi makan tikus diet yang tinggi gula dan lemak selama enam minggu sebelum memberikan protein.

Hasil? Diet Barat jangka pendek seperti yang satu ini tampaknya menyebabkan ketidakseimbangan mikroba dan membuat tikus pada peradangan kulit dan sendi.

"Ada hubungan yang jelas antara peradangan kulit dan perubahan pada mikrobioma usus karena asupan makanan," kata Hwang. "Keseimbangan bakteri di usus terganggu tak lama setelah memulai diet Barat, dan kulit psoriatik yang memburuk dan peradangan sendi."

Terkait:100 makanan yang tidak sehat di planet ini

Setelah menyuntikkan tikus dengan protein inflamasi IL-23, mereka dipisahkan menjadi dua kelompok: satu yang terus memakan diet Barat selama empat minggu dan satu yang beralih ke diet seimbang (untuk durasi yang sama). Mereka yang mengkonsumsi diet yang lebih sehat memiliki lebih sedikit penskalaan kulit dan mengurangi ketebalan telinga daripada tikus yang terus memakan makanan yang tinggi lemak dan gula.

Temuan menunjukkan bahwa beralih ke diet yang lebih sehat dapat memiliki hasil yang cepat pada peradangan kulit.

"Sangat mengejutkan bahwa modifikasi diet sederhana dari lebih sedikit gula dan lemak dapat memiliki efek signifikan pada psoriasis," kata Zhenrui Shi, mengunjungi Asisten Peneliti di Departemen Dokterologi UC Davis dan penulis utama dalam sebuah pernyataan. "Temuan ini mengungkapkan bahwa pasien dengan kulit psoriatik dan penyakit sendi harus mempertimbangkan untuk berubah menjadi pola diet yang lebih sehat."

Untuk lebih, pastikan untuk check outSuplemen terbaik untuk kulit yang lebih baik, menurut para ahli.