Efek samping rahasia makan pizza beku, kata sains
Ingatlah ini lain kali Anda berada di lorong makanan beku!
Bukan rahasia lagi bahwa makanan beku biasanya tidak bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Sementara ada banyakPizza Beku Sehat Di luar sana yang telah muncul di dalam lorong freezer dalam beberapa tahun terakhir, masih ada banyak pizza beku klasik yang harus Anda coba dan hindari sebanyak mungkin.
Berikut adalah empat kemungkinan efek samping yang perlu diperhatikan saat makan pizza beku. Lalu, jangan lewatkanMakanan beku terburuk yang seharusnya tidak pernah Anda beli!
Anda akan mengkonsumsi banyak natrium.
Banyak seperti makanan beku, bungkusan pizza beku jauh lebih banyak natrium daripadapizza buatan sendiri untuk keperluan pelestarian. Beku atau tidak, American Heart Association (AHA) menganggap pizza menjadi salah satu dari "Asin enam."Makanan, menambahkan bahwa hanya satu irisanPizza pepperoni dapat berisi sebanyak hampir sepertiga dari asupan makanan Anda yang direkomendasikan (RDI) natrium. Batasi konsumsi pizza Anda, secara umum, untuk memastikan Anda tidak melebihi RDI 2.300 miligram setiap hari untuk menjaga jantung Anda dalam kondisi tip-top.
... dan lemak jenuh.
Pizza beku sering dimuat dalam lemak jenuh, terutama pai yang mengemas berbagai keju dan bermacam-macamDaging olahan. Penting untuk menjaga konsumsi lemak jenuh Anda rendah karena dapat berbahaya bagi kesehatan jantung Anda. Paling baruPedoman Diet USDA. Rekomendasikan membatasi asupan lemak jenuh Anda menjadi hanya 10% dari kalori harian Anda. Jadi, jika Anda seseorang yang makan sekitar 2.000 kalori setiap hari, Anda akan ingin membatasi konsumsi lemak jenuh Anda hanya dengan 20 gram.
Jika Anda makan seluruh Frozen California Pizza Kitchen BBQ Ayam Renyah Pizza tipis, misalnya, Anda sudah mengkonsumsi 16 gram barang-dalam hanya satu duduk!
... dan menambahkan gula.
Pizza yang sama berisi 22 gram gula tambahan! Untuk konteks, itu adalah gula sebanyak yang Anda temukan dalam satuKrispy Kreme Chocolate Es Donut dengan pengisian Kreme. Tetapi jika Anda memilih donat, Anda akan menghemat lebih dari 500 kalori. Terbaik untuk melewati kedua opsi, kecuali jika Anda memanjakannya pada kesempatan itu!
... dan karbohidrat olahan.
Apakah Anda tahu jika Anda makan seluruh digiorno croissant crust three pizza daging, alias salah satunyaPizza beku paling tidak sehat Di luar sana, Anda akan mengonsumsi 180 gram karbohidrat? Sementara kotak itu mengatakan ada lima porsi, aman untuk berasumsi bahwa Anda mungkin akan makan lebih dari satu irisan. Bahkan jika Anda hanya makan dua irisan, Anda akan mengkonsumsi 72 gram karbohidrat dan 820 kalori, dan hanya empat gram serat. Semua kelebihan karbohidrat, natrium, dan kurangnya serat bisa membuat Anda merasa kembung.
Lewati karbohidrat halus dan malah memilih pizza beku sepertiPizza beku yang paling diremehkan di rak-rak grosir, yang secara alami mengemas protein dan serat berbasis tanaman. Lalu, jangan lewatkanMerek pizza beku gandum dan bebas gluten salah satu editor kami terobsesi!
9 Kebiasaan membersihkan yang menarik ular ke rumah Anda
25 fakta tentang pembuatan "The Godfather" yang tidak pernah Anda ketahui
