Good Lifestyle

Kita semua memiliki malam di mana kita tidak memiliki energi untuk memasak - atau bahkan untuk memesan untuk memesan. Masukkan pizza beku.Pertama kali tersedia untuk konsumen pada tahun 1950-an, pizza beku kadang-kadang mendapatkan rap yang buruk, tetapi mereka telah datang jauh dari kardus totino dari masa kecil Anda.

Tidak hanya ada banyak pilihan di lorong freezer, tetapi ada juga opsi yang dapat diintegrasikan ke dalam diet yang sehat dan seimbang. Tetapi jika Anda pikir Anda dapat menggali seluruh pai sendiri, berhenti di sana.

"Kebanyakan pizza beku, secara umum, tidak seimbang sendiri karena sebagian besar kekurangan protein dan / atau serat, sehingga bisa sangat membantu untuk memiliki sayuran di samping dan kadang-kadang bahkan beberapa protein dengannya," kataJamie Nadeau, Rd, Ldn, ahli gizi diet terdaftar dan penciptaAhli gizi yang seimbang di Instagram. "Saya penggemar berat menambahkan ayam parut ke pizza beku untuk lebih banyak protein dan udara menggoreng sayuran di samping."

Berita baiknya adalah, Anda tidak perlu menyerah pizza sama sekali untuk tetap sehat - Anda hanya perlu memanaskan pai yang tepat. Dan ketika Anda menggunakan panduan kami untukPai Pizza Beku Terbaik, Anda benar-benar akan menuai beberapa manfaat untuk meraih irisan.

Seberapa tidak sehat pizza untuk Anda, sungguh?

Mengejutkan, tetapi benar:Pizza sebenarnya memiliki beberapa manfaat kesehatan. NSUSDA. menemukan bahwa rata-rata makan-makan-rlure memberi Anda:

• 37% dari nilai harian Anda dari kalsium pembuatan tulang
• 30% dari serat kenyang Anda
• 35% dari pengisian otot Andaprotein.
• 58% dari asupan lycopene yang direkomendasikan (antioksidan yang ditemukan pada tomat yang mungkin memiliki manfaat anti-kanker).

Masalahnya adalah bahwa banyak dari manfaat kesehatan ini yang lebih besar daripada fakta bahwa pizza juga dilengkapi dengan beberapa fakta gizi yang tidak terlalu besar. Pizza menempati peringkat sebagai salah satu dari tiga terkemukakontributor natrium untuk diet Amerika. Berita buruk lagi: Pizza juga memberikan kontribusi 34% dari nilai harian Anda dari lemak jenuh yang berdenting.

Ketika datang untuk memilih pizza beku yang lebih sehat, ada beberapa hal yang harus diperhatikan:

• Kerak dan topping.: "Ketika memilih pizza beku yang lebih sehat, saya mencari banyak sayuran dan kerak yang lebih tipis. Saya mencoba untuk menghindari pizza yang mengatakan 'keju ekstra' atau yang menambahkan lebih dari satu daging olahan, seperti tiga pizza daging dengan sosis, pepperoni, dan Bacon (percayalah, satu daging banyak), "kataCharlotte Martin, MS, RDN, CSOWM, CPT, Dietitian terdaftar dan pemilikDibentuk oleh Charlotte, LLC.
• Konten Gula: "Kamu tidak akan mengetahuinya, tetapi pizza beku bisa menjadiSumber licik gula tambahan. (Biasanya dalam saus tomat.) Jadi, ketika membaca label Fakta Nutrisi yang saya pastikan untuk memperhatikan angka gula tambahan, "kata Martin.
• Konten serat: "Saya juga mencari pizza beku yang menggunakan sayuran di kerak karena biasanya lebih tinggi dalam serat, "kata Martin." Jika Anda mencari sesuatu yang lebih dekat dengan real deal, tidak apa-apa untuk melewatkanCOULIFLower Crust Pizza., Tapi coba cari pizza dengan kerak tipis dan topping sayuran. "
• Ukuran porsi: "Hanya karena pizza datang dalam satu paket orang perlu diingat itu tidak berarti itu adalah satu porsi. Baca label nutrisi dan cari tahu dengan tepat berapa banyak irisan yang sama dengan satu porsi," kataKeri Gans., MS, RDN, CDN, ahli gizi diet terdaftar dan penulisDiet perubahan kecil.
• Gemuk: "Aku akan menjauh dari pizza gaya kerak boneka, piring yang dalam, atau pizza gemuk ekstra karena ini biasanya juga datang dengan ton lemak jenuh tambahan, lemak trans, minyak, garam, dan karbohidrat," kataMaggie Michalczyk., Rdn., ahli gizi diet terdaftar dan pemilik sekali di atas labu.
• Aditif: "Ada juga ton aditif seperti amonium sulfat, hidroxytulase (BHT) dan butylated hydroxyanisole (BHA), yang dianggap berpotensi karsinogenik yang dapat ditemukan di beberapa pizza ini," kata Michalczyk.

Berikut adalah pai pizza beku terbaik yang dapat Anda beli.

Apakah Anda penggemar ayam bbq die-keras atau Anda sedang mencari perbaikan cepat setelah larut malam di kantor, kami telah menemukan picks yang pasti akan menabrak tempat tanpa melempar ratchet dalam perjalanan penurunan berat badan Anda .

Stok freezer Anda dengan beberapa pilihan beku, lezat ini (sambil membersihkan alternatif diet-penggelincingan mereka) sehingga Anda akan selalu siap dengan sesuatu yang ramah pinggang setiap kali pemogokan keinginan pizza beku.

Ini adalah 25 pai pizza beku sehat terbaik, berdasarkan nutrisi.Jika Anda mencari untuk menaikkan game pizza beku Anda, ini adalah opsi yang harus Anda cari pada run grocery Anda berikutnya, menurut para ahli. Kemudian, pastikan untuk membaca100 Resep termudah yang dapat Anda buat Untuk inspirasi lebih pada piring, Anda dapat menyiapkan ketika Anda terjebak di rumah.

1. Pizza Margherita Amy

Amy's menawarkan berbagai pizza beku untuk bermacam-macam kebutuhan diet: Bebas Gluten, Bebas Susu, dll.Abbey Sharp, Rd, YouTuber dan Blogger diAbbey's Kitchen., mengatakan bahwa bayam Veggie Crust Pizza, yang menampilkan kerak yang dibuat dengan kembang kol dan ubi jalar, lebih rendah dalam natrium daripada banyak pizza beku lainnya - yang tentu saja menang-tapi "itu juga lebih rendah dalam protein dan serat." Jadi, seperti halnya semua makanan, itu semua tentang membaca label nutrisi dan mengetahui apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dan apa yang dibutuhkan tubuh Anda.

"Aku suka pizza ini karena memiliki rasa yang enak, dan hanya 270 kalori dan 2 gram serat per porsi. Ini juga membuat basis yang bagus jika Anda ingin teratas dengan sayuran sisa atau ayam jambaran yang mungkin Anda miliki di rumah," kataAmber Pankonin, MS, RD, LMNT, Dietitian terdaftar dan pemilikPendiram.

Pastikan Anda tidak menafsirkan "bebas gluten" secara inheren lebih sehat.Leeann Smith Weintraub, MPH, RD, seorang konselor nutrisi di California, mengatakan bahwa ketika Anda membandingkan pizza keju Amy yang dibuat dengan tepung nasi ke pizza keju dengan tepung gandum, keduanya memiliki nilai gizi yang sama. Dan kerak gandum bahkan lebih rendah lemak.

Dan untuk lebih,Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

2. California pizza dapur tipis kerak margherita pizza

"Pizza tipis-kerak ini memungkinkan Anda menikmati pizza nyata, dengan daftar bahan yang dikenali. Satu paket melayani 12 gram protein, juga, sehingga akan membuat Anda kenyang selama berjam-jam. Pasang dengan sayuran yang seimbang," kata AndaChelsey Amer, MS, RDN, pemilikChelsey Amer Nutrition. dan penulis.Rencana Makan Pestana 28 hari dan buku masak.

3. Caulipower Veggie Pizza.

"Kaulipower adalah favorit karena jika Anda alergi terhadap gluten, Anda menang di sini. Juga, setengah pizza adalah 340 kalori, yang membuat Anda merasa puas dan bonus tiga gram serat! Ini adalah pemenang di saya buku, "kataVanessa Rissetto., MS, RD, CDN.

Kembang kol menambahkan beberapa nutrisi ke pizza ini juga. "Pizza ini menggunakan kembang kol sebagai bahan utama kerak dan sebenarnya mencantumkan kembang kol sebagai bahan pertama dalam daftar bahan. Ini sangat bagusSumber vitamin C Dan memiliki gula tambahan yang sangat sedikit, "kata Martin.

4. 365 Nilai Sehari-hari Califlower Crust Cheese Pizza

"Bagi orang-orang yang bebas gluten, itu memberi mereka pilihan untuk tetap neon sepotong pizza. Sodiumnya juga sedikit lebih rendah daripada kebanyakan irisan pada 480 miligram per irisan," kata Gans.

Tersedia di pasar makanan utuh.

5. Pizza sayuran panggang daiya

Opsi vegan lain,Makanan Daiya. Pizza memiliki "sejumlah besar kalsium, yang ideal untuk mereka yang menggunakan diet nabati," kata Sharp. Merek ini memiliki kerak tipis, garis bebas gluten, dan garis kerak sayuran. Ada banyak opsi topping di kedua baris, jadi menemukan rasa yang sesuai dengan kebutuhan Anda seharusnya tidak menjadi masalah.

"Ini adalah opsi yang dikemas serat yang tidak mengorbankan rasa sedikit! Kerak juga bebas gluten, yang bagus untuk mereka yang memiliki sensitivitas," kata Michalczyk.

Whitney Bahasa Inggris, MS, RDN, CPT, Juga merekomendasikan pizza kerak sayuran Mediterania Daiya. "Dengan bayam, ubi jalar, dan kerak pizza pizza ini mengemas pukulan super! Ini bebas vegan dan bebas gluten, menjadikannya pilihan yang sehat untuk hampir semua diet. Plus, itu atasnya dengan zaitun, tomat, dan bawang merah Untuk rasa Zesty Mediterranean dan semburan nutrisi ekstra, "katanya.

6. California Pizza Dapur Panggang Ayam Bawang Putih

"Pizza ini hanya mengandung 270 kalori, 4,5 gram lemak, 15 gram protein, dan 560 miligram natrium untuk 1/3 pizza. Saya sangat suka pizza ini karena rasanya seperti makanan yang nyaman dengan saus krim dan ayam panggang, "Kata Pankonin.

7. Pizza Margherita tipis & renyah newman sendiri

Alasan yang satu ini adalah pemenang tepat dalam nama: kurus. Kerak tipis dariPizza Newman sendiri Bantu mereka untuk memiliki fakta gizi "masuk akal", kata Nadeau. "Satu irisan memiliki 390 kalori dan 18 gram protein," katanya, "yang cukup masuk akal untuk pizza." Merek ini menawarkan berbagai topping, termasuk yang vegetarian seperti jamur atau margherita. Tidak peduli yang Anda pilih, Nadeau merekomendasikan memasangkannya dengan sayuran di samping untuk makan yang lebih lengkap.

8. California Pizza Kitchen BBQ Ayam

"Saya penggemar berat pizza ayam bbq karena rasanya, tetapi kadang-kadang kandungan natrium bisa sangat tinggi karena saus. Pasangkan ini dengan buah atau sayuran dan itu membuat makanan yang sangat memuaskan," kata Pankonin.

9. Amy's Spinach Veggie Crust Pizza

"Pizza ini lebih rendah dalam lemak dan natrium dan lebih tinggi dalam serat daripada beberapa merek lain. Anda mendapatkan sayuran dengan setiap gigitan tanpa mengorbankan rasa," kata Michalczyk.

10. Pedagang pedagang gf keju trader joe dengan kerak kembang kol

"Pizza ini mirip dengan pizza caulipower karena menggunakan kembang kol di kerak dan mencantumkan kembang kol sebagai bahan pertama. Namun, memiliki rasio serat-ke-total yang lebih baik." kata Martin.

11. Digiorno tipis & renyah pepperoni dan paprika

"Saya suka ada beberapa sayuran selain pepperoni pada pizza ini. Keraknya sangat bagus, dan sausnya melengkapi dengan baik. Ukuran penyajian ditampilkan dengan jelas, yang setengah pizza. Sajian mengandung 380 kalori, 19 gram , 36 gram karbohidrat, 16 gram protein, dan natrium 780 miligram, "kata Pankonin.

12. Pizza Jamur Ofroom Alex yang mengagumkan

Bagi banyak ahli yang kami ajak bicara, pilih pizza beku adalah tentang protein, dan pizza sourdough Alex yang mengagumkan memilikinya. "Aku suka pizza ini karena punya 20 gram protein per porsi dan tidak ada gula tambahan," kata Sharp. "Plus, itu dibuat dengan kerak penghuni pertama yang difermentasi, yang lebih mudah bagi kebanyakan orang untuk mencerna." Penawaran Alex termasuk mozzarella, jamur, pesto bunga matahari bebas kacang (yum!), Dan vegan margherita. Namun, Sharp memang memperingatkan bahwa ini sedikit tinggi dalam garam, jadi Anda harus "mengawasi [natrium] Anda asupan sisa hari itu."

13. Makanan enak sejati kembang kol kerak margherita pizza

Ini adalah pizza beku rendah karbohidrat terbaik yang dapat Anda beli. "Pizza ini sangat cocok untuk jika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat karena memiliki kerak bebas gandum yang terbuat dari kembang kol, telur, almond, dan keju. Karbohidrat bersih per porsi jauh lebih rendah daripada pizza beku lainnya pada ini Daftar, "kata Martin.

"Pizza ini dibuat dengan bahan-bahan minimal, sederhana dan memiliki 25 gram protein per porsi. Pizza beku bisa menjadi cara yang nyaman untuk mendapatkan makanan cepat saji di atas meja, terutama untuk seluruh keluarga," kata Lauren Hoover, Rd, MS diMENGGESER di chicago. "Satu tip yang saya suka rekomendasikan untuk membuat makan lebih seimbang adalah dengan menambahkan sayuran Anda sendiri dan protein tanpa lemak ke pizza. Saya suka menambahkan paprika, brokoli, bayam, dan menarik ayam rotisserie. Saya juga merekomendasikan memasangkan pizza dengan berdaun Salad hijau untuk meningkatkan kandungan sayuran makanan dan menambah serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. "

14. CPK Gluten-Free Crust Margherita Resep Pizza

Jika Anda mencari pizza beku rendah sodium, ini adalah taruhan terbaik Anda. "Ini lebih rendah dalam lemak dan natrium dibandingkan dengan beberapa merek lain. Pilihan bebas gluten yang luar biasa yang masih rasanya luar biasa!" kata Michalczyk.

TERKAIT:Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

15. Oh ya! Pizza pribadi, keju gandum dan mozzarella

"Tidak ada yang seperti pizza berukuran pribadi hanya dengan 390 kalori. Tidak perlu khawatir tentang makan berlebihan atau sisa makanan! Juga, satu pai menyediakan lima gram serat," kata Gans.

Tersedia pada target dan seluruh makanan.

16. Pizza Lover Earth Earth Veggie

"Ini adalah pilihan yang bagus karena menumpuk tinggi dengan sayuran. Bagi mereka yang memiliki intoleransi susu atau alergi, pizza ini juga vegan," kata Amer.

Bahasa Inggris merekomendasikan pizza kekasih Pepperoni Bumi, juga. "Untuk setiap mantan pecinta pepperoni yang pergi berbasis tanaman, pizza ini memiliki semua rasa daging tanpa daging. Ditambah lagi, itu dibuat dengan adonan gandum untuk memberi Anda serat makan mikrobiom yang sehat," katanya.

17. Cali'flour Foods Pizza Pepperoni Ayam Pecah

"Cali'flour foods adalah pilihan utama saya untuk pizza rendah karbohidrat yang sebenarnya terdiri dari kembang kol dan bukan satu ton produk bebas gandum lainnya. Setengah pizza mengandung 19 gram protein yang memuaskan dan hanya enam gram karbohidrat," kataSydney Greene., MS, RD. "Bagus untuk mereka yang alergi, pizza ini adalah taruhan yang aman bagi mereka yang memiliki alergi kacang, sensitivitas gandum, atau celiac."

Membaca label adalah kunci saat memilih pizza. Hanya karena pizza memiliki kerak kembang kol yang tidak berarti itu secara inheren lebih baik daripada kerak biasa. Nadeau berkataCali'flour Foods Pizza. Adalah pengecualian, berkat basis couliflower utama. Merek tersebut menggunakan seluruh batang kol dan daun yang disertakan - untuk membuat kerak bebas glutennya. "Mereka adalah satu-satunya kerak kembang kol yang telah saya lihat yang secara signifikan berbeda dari kerak pizza biasa," kata Nadeau. "Pizza mereka adalah protein tinggi dan karbohidrat rendah daripada banyak pilihan lain."

18. Pizza Keju Tepung Tepung Almond Bebas Capello

Garis pizza beku Capello dibuat dengan kerak tepung almond sehingga jauh lebih rendah karbohidrat daripada pizza lainnya. Mereka juga mengandung lebih banyak protein per porsi daripada banyak pizza bebas gluten lainnya yang kami miliki dalam daftar. "Pizza terlihat seperti pilihan yang baik dipasangkan dengan bagian menumpuk hijau. Jika Anda ingin mengurangi natrium pergi untuk keju atauopsi telanjang. dan pilih topping Anda sendiri, "kata ahli gizi diet terdaftar Maya Feller, MS, RD, CDN, dariNutra Feller Maya..

"Jika Anda mencari kerak bebas gluten yang memiliki sedikit nutrisi, basis tepung almond ini adalah bom," kata Sharp. Tersedia dalam lima varietas dan kerak "telanjang" yang dapat Anda bangun di rumah, Sharp mengatakan ini dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, ditambah serat dan protein. "Ini akan menjadi pilihan yang bagus untuk orang-orang dengan intoleransi gluten," katanya. Hal yang baik tentang kerak ini, yang bertentangan dengan pilihan bebas gluten lainnya, adalah bahwa kerak menjadi renyah, lebih dekat meniru kerak pizza tradisional.

Amanda Blechman., CDN, dan diet terdaftar untukDanone amerika, suka membeli kerak pizza polos, jadi dia bisa mengatasinya dengan bahan-bahannya sendiri.

"Fakta bahwa mereka adalah batu tulis kosong membuat mereka super dapat disesuaikan, jadi saya dapat memastikan saya menambahkan bahan-bahan yang saya tahu keluarga saya akan suka dan menambahkan lebih banyak nutrisi, yang saya suka," katanya. "Saya suka menambahkan sayuran seperti bayam dan jamur dan protein tanpa lemak seperti ayam bakar atau kalkun pepperoni bersama dengan keju dan saus yang biasa membuat pai yang lebih seimbang."

19. Daily Harvest Flatbread, artichoke + bayam

"Daily Harvest Flatbreads benar-benar menetapkan bar baru untuk pizza beku," kataAmy Shapiro., MS, RD, CD nutrisi in-house untukPanen harian.. "Bahan-bahannya murni berbasis seluruh makanan tanpa pengisi, pengawet, tepung olahan, atau gusi, dan, seperti biasa, vegan dan bebas gluten. Setiap flatbread sepenuhnya seimbang dengan protein berbasis tanaman dan serat dalam setiap gigitan yang akan Simpan Anda puas dan memungkinkan Anda untuk memuaskan keinginan pizza Anda dengan sehat sesering yang Anda inginkan. "

20. Pizza margherita raksasa hijau dengan kerak kembang kol

Jika serat adalah apa yang Anda cari pada label, Sharp menyarankan beralih keGiant Green. Opsi kerak kembang kol. "Ini adalah salah satu opsi serat yang lebih tinggi untuk pizza berbasis kembang kol," katanya, "jadi jika Anda ingin menaikkan asupan serat Anda, ini mungkin pilihan yang baik." Anda dapat menemukan lima opsi di lorong freezer Anda: pizza margherita, pizza empat keju, dan tiga varietas kerak polos. Semua disertifikasi bebas gluten dan tidak mengandung rasa atau warna buatan.

21. Pizza kerak polos banza

Mencari kerak bebas butir lain yang bukan kembang kol atau almond? Banza telah Anda bahas. Merek berbasis buncis baru-baru ini memasuki ruang pizza beku. Dan itu adalah opsi yang "lebih rendah dalam natrium dan lebih tinggi dalam protein dan serat," kata Smith Weintraub. NSBaru-baru ini diluncurkan baris Termasuk tiga opsi siap makan dan juga kerak polos, yang dapat Anda buat di rumah.

"Hanya ketika Anda berpikir Anda akan melihat semuanya, pizza ini memiliki kerak yang terbuat dari buncis-brilian," kata Bahasa Inggris. "Ini adalah cara yang nyaman dan lezat untuk berkemas dalam protein tanaman dan serat pengisian perut. Jarang bahwa kerak pizza 'alternatif' sebenarnya rasanya sebagus pizza nyata, tetapi produk ini benar-benar."

22. Makanan Alpha Pizza Supreme

Jangan khawatir, vegan - ada sesuatu untuk semua orang dalam daftar ini! Sharp mengatakan bahwa pizza alfa adalah pilihan yang baik untuk Anda; Meskipun, Anda akan melihat beberapa aditif dan pengawet dalam daftar bahan daripada yang lain.

Merek ini menggunakan alternatif tanpa daging dan keju non-susu untuk membuat empat pilihan menyenangkan mereka, sehingga Anda dapat memiliki kerbau Anda pada pizza dan memakannya juga. Dan ingat apa yang kami katakan tentang tidak makan pizza penuh dalam satu duduk? Nah, itu tidak berlaku di sini. "Aku suka itu ukuran wajan pribadi, jadi kamu bisa menikmati seluruh pai untuk dirimu sendiri," kata Sharp. Tentu saja, tidak ada salahnya untuk menambahkan salad kecil di samping.

23. Pizza Sayuran Panggang Frozen Amy

"Sementara kandungan protein pizza ini lebih rendah karena kurangnya keju, pizza itu dimuat dengan berbagai sayuran. Saya sarankan menambahkan protein Anda sendiri, apakah itu berbasis nabati atau berbasis hewan - saya suka pra-dimasak, Sosis Ayam Bebas Pengawet dengan salad yang satu-dan satu sisi ini. Jika Anda tidak menambahkan protein ke pizza, coba tambahkan sendok kacang atau lentil untuk dorongan protein tanaman, "kata Hoover.

24. Chloe lezat pizza keju vegan

"Sulit untuk menemukan pizza vegan dan bebas gluten, meskipun mereka menjadi lebih populer. Yang ini adalah favorit saya," kataDapur Ashley, MPH, RD, LDN. "Keluarga berangkat untuk membuat pizza ramah alergi dengan rasa yang enak - dan saya setuju. Ini bisa menjadi pilihan yang bagus bagi mereka yang memiliki banyak alergi makanan atau intoleransi. Kita tahu bahwa makan lebih banyak tanaman bermanfaat bagi kesehatan kita, dan Anda bisa Sungguh salah dengan pizza yang dikemas tanaman ini. "

25. Saus tomat klasik Amerika flatbread & tiga keju

"Mencari pizza yang lebih tradisional? Saya suka flatbread Amerika untuk bahan-bahan berkualitas tinggi dan selera yang luar biasa," kata Greene. "Satu porsi memiliki 15 gram protein dan jumlah karbohidrat yang sama dengan beberapa pizza" lebih sehat "di luar sana. Jika Anda benar-benar mendambakan pizza, yang ini akan mencapai tempat. Mereka menggunakan tepung terigu organik 100% dan tidak ada pengawet yang funky . "

Berikut adalah pizza beku terburuk yang dapat Anda beli.

1. Red Baron Deep Did Hid Singles Pepperoni Pizza

"Meskipun pizza-pizza ini berukuran mini, sulit untuk menggunakan kontrol porsi dengan ini. Paket delapan menempatkan Anda pada hampir 1.000 kalori. Meskipun dua porsi, Anda tidak akan diisi setelah hanya empat dari ini Guys, "kata Martin.

2. Digiorno keju boneka kerak tiga daging pizza

"Daftar bahannya panjangnya satu mil, ditambah tidak ada sayuran untuk menambahkan nutrisi atau serat tambahan. Dan itu tinggi kalori, natrium, lemak jenuh, dan kolesterol," kata Michalczyk.

3. Digiorno bacon aku gila

"Ukuran porsi adalah 410 kalori, 21 gram lemak, karbohidrat 34 gram, protein 20 gram, dan 920 miligram natrium. Saya pikir seperempat terasa seperti porsi kecil untuk kebanyakan orang, jadi jika Anda makan dua porsi, itu akan terjadi Sangat tinggi lemak dan natrium, "kata Pankonin.

4. Pizza Merah Tipis & Renyah Pepperoni

"Satu ukuran porsi pizza ini mengandung hampir setengah dari jumlah natrium dan lemak jenuh yang disarankan! Dan mari kita menjadi nyata - siapa yang pernah makan satu porsi pizza? Ini juga memiliki beberapa pengawet yang dipertanyakan dan lebih dari 1000 mg natrium per porsi," kata Michalczyk.

5. Red Baron Classic Crust Four Cheese Pizza

"Ukuran porsi adalah 380 kalori dan 720 mg natrium. Kurangnya daging pada pizza tidak berarti itu akan menjadi pilihan yang lebih sehat. Juga, kebanyakan orang mungkin akan makan dua kali ukuran porsi yang disarankan atau lebih, yang akan menggandakan kalori dan natrium, "kata Pankonin.

6. Screamin 'Sisilia ibu dari pizza daging

"Ini adalah pizza kaya daging lainnya yang sangat tinggi lemak dan kalori. Ditambah lagi, hanya satu porsi kecil (1/5 pizza) memiliki [hampir] 1.000 miligram natrium, yang hampir setengah dari batas natrium harian yang direkomendasikan," kata Martin .

7. Tombstone Asli 4 Pizza Daging

"Pizza ini sangat tinggi dalam lemak jenuh dan natrium dan juga mencakup beberapa pengawet seperti nitrat, BHA, dan BHT, yang dilarang di beberapa negara karena mereka dianggap karsinogenik. Daftar bahannya sangat panjang yang merupakan petunjuk yang baik Anda mungkin harus memeriksa merek yang berbeda, "kata Michalczyk.

Jika pizza adalah jalan menuju hatimu, pastikan kamu melakukan hatimu - dan seluruh tubuhmu - bantuan dengan membaca label dan membuat keputusan cerdas di lorong freezer sebelum bermunculan di oven di rumah. Untuk lebih lanjut tentang Pizza, pastikan untuk check outApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan pizza beku danResep saus pizza Italia terbaik yang dapat Anda buat di rumah.