Ukuran porsi yang benar untuk 5 makanan ringan
Jadi Anda tahu persis seberapa banyak Anda harus makan per duduk.
Kita semua menyukai kesenangan bersalah yang baik dan sementara tidak ada rasa malu dalam memanjakan diri dalam jenis makanan ringan dari waktu ke waktu, mengetahui ukuran porsi yang benar dari suguhan favorit kami adalah penting, terutama karena tidak selalu merupakan pengetahuan umum.
Membatasi asupan Anda dari makanan "kosong-kalori" ini sangat ideal untuk mempertahankan tingkat kesehatan dan energi yang optimal, itulah sebabnya melihat seberapa banyak yang diservis sebenarnya adalah kunci sehingga Anda tidak makan berlebihan sesuatu yang tidak menawarkan sebanyak nilai gizi Seperti halnya, seluruh makanan dilakukan.Poundtoy. Melakukan pembulatan beberapa makanan ringan yang anak-anak, khususnya, ditarik ke dan diilustrasikan seperti apa ukuran porsi untuk masing-masing dan kami tidak dapat membantu tetapi berbagi!
Keripik kentang
Orang dewasa dan anak-anak sama-sama mencintai yang baikcamilan asin. Dan pilihan apa yang lebih baik daripada keripik kentang atau setumpuk pringles? Katakanlah Anda meraih pringles. Alih-alih melahap seluruh lengan, mengapa tidak memilih hanya 15% dari paket atau sekitar 13 chip? Dengan begitu Anda hanya mengkonsumsi 154 kalori pada waktu camilan bukan lebih dari 1.000. (Terkait:Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan sekantong keripik kentang).
Kacang jelly.
Jelly Beans adalah seluruh paket - mereka berwarna-warni, manis, dan kenyal. Namun, itu tidak berarti Anda harusmakan keseluruhan paket. Bahkan, ukuran porsi yang disarankan hanya 10 kacang, yaitu sekitar 92 kalori. Semuanya baik-baik saja untuk memiliki moderasi, dan makan 10 jelly beans setiap beberapa hari seharusnya tidak menjadi perhatian.
Sereal.
Nestle Cheerios Sereal multigrain adalah ukuran manis, renyah, dan ukuran gigitan, yang membuat mereka menjadi makanan ringan yang sempurna untuk dinikmati saat bepergian atau di taman. Namun, berapa banyak porsi, tepatnya? Menurut penelitian PoundToy, 30 gram atau sekitar 8% dari seluruh tas adalah sekitar satu porsi, dan satu porsi sereal ini hanya 115 kalori. (Terkait:Sereal anak-anak paling populer tahun Anda dilahirkan).
Cokelat
Cadbury susu susucokelat Apakah krem, halus, dan secara keseluruhan tak tertahankan, itulah sebabnya bahkan lebih penting untuk mengetahui dengan tepat seberapa besar porsi adalah karena sangat menggoda untuk menghancurkan seluruh bar dalam satu duduk! Cobalah menempel pada JSUT Five Chunks pada satu waktu, atau seperdelapan bar, karena itu saja adalah 133 kalori.
Coca-Cola.
Terakhir tetapi tidak kalah pentingnya adalah salah satu minuman ringan paling dicintai sepanjang masa:Coca-Cola.. Yang ini cukup mudah untuk dihitung - Anda hanya perlu membatasi diri Anda menjadi setengah.
Untuk lebih, periksa15 makanan penutup Amerika klasik yang layak comeback.
