Good Lifestyle

Sekarang, Anda sangat menyadari hal ituSoda, yah, berbahaya. Ini adalah satu-satunya minuman Anda hanya harus menahan diri dari menghirup kapan pun Anda bisa. Bahkan, itu mungkin saja berkontribusi pada perut soda Anda.

Di sebuahbelajar dari sekitar 1.000 orang dewasa selama enam tahun, orang yang minum soda atau minuman manis lainnya memperoleh 1,8 pon tambahanVisceral Fat.- Lemak yang duduk di dalam usus Anda, merusak organ internal Anda dan mendorong perut Anda keluar. Dan lemak visceral telah ditunjukkanTingkatkan risiko penyakit jantung Anda,pukulan, dan diabetes, di antara sakit lainnya. Yikes.

Jadi mengapa soda begitu pandai membuat kita terlihat buruk?Ini adalahGula. American Heart Association Merekomendasikan wanita mengkonsumsi tidak lebih dari 25 gram atau 6 sendok teh per hari pada gula dan laki-laki tidak lebih dari 36 gram atau 9 sendok teh per hari.

Jumlah ini sekitar 20 gram kurang dari 45 gram gula yang ditemukan diBanyak Soda dan Minuman Permanis lainnya. Dan jika itu bukan gula, maka itupemanis buatan, yang 180 kali lebih manis dari gula dan lebih merusak pinggang Anda.

Untuk membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik, kami telah menempati peringkat lebih dari 100 soda paling populer. Kami melihat kalori, natrium, karbohidrat, gula dan meneliti bahan-bahan kaleng, dan memberi demerits ke soda dengan lebih banyak bahan kimia dan aditif daripada yang secara nutrisi.

Lihat di mana minuman fizzy favorit Anda jatuh dalam daftar soda terbaik dan terburuk kami, peringkat dari yang terburuk - terbaik. (Meskipun, "Best" masih tidak berarti sehat!) Dan jika Anda mencari apa yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda, berikut adalah7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Masuk pada hampir 70 gram gula, makan persik nyata jauh lebih bersih untuk kesehatan Anda daripada minuman ini!

Coca-Cola memecah rasa kayu manis iniSelama musim liburan, jadi Anda mungkin tergoda untuk menyimpan beberapa botol ketika Anda akhirnya melihatnya di rak-rak toko. Hanya karena itu adalah rasa waktu terbatas tidak memaafkannya dari daftar kami! Fakta bahwa satu botol adalah kemasan 240 kalori dan gula sebanyak lima donat cokelat-buram dari Dunkin 'adalah alasan yang cukup untuk meninggalkannya sendirian.

Fanta memulai debutnya rasa soda pada tahun 2020 Itu digambarkan sebagai minuman yang rasanya seperti berlibur. Selama setahun saat bepergian ke pulau tropis terlarang, soda ini tampak seperti suguhan yang menyenangkan. Nah, gula di sini hanya melalui atap, karena Anda hanya dapat membelinya dalam ukuran botol 20 fl oz. (Meskipun kami memiliki perasaan yang sangat kuat, kaleng barang ini tidak akan lebih baik ...)

Sebaliknya, tambahkan beberapa buah yang sebenarnya ke air Anda dan lihat kembali foto dari ketika Anda dapat bepergian dengan bebas untuk memuaskan gatal liburan Anda.

Itu tidak biasa untuk "natrium dan kalium benzoate ditambahkan ke beberapa minuman ringan diet dan minuman buah," Leslie Bonci, Rd, memberitahu kita. Sayangnya - terutama karena lonjakan mengandung OJ- "Mereka dapat membentuk benzena, yang merupakan karsinogen ketika dikombinasikan dengan vitamin C, asam askorbat dalam jus atau soda," katanya.

Jika Anda berpikir memilih soda berbasis buah adalah pilihan yang lebih baik untuk kesehatan Anda, yah itu tidak benar. Dengan 51 gram gula dalam satu kaleng, setiap variasi naksir soda hanyalah tempat pembuangan sampah. Plus, rasa nanas mengandung minyak kedelai, yang telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan.

Warna kuning soda ini tidak berasal dari nanas yang sebenarnya. Itu semua berkat aditif kuning # 5 dan kuning # 6, dengan kuning # 5 bahkan menyebabkan reaksi tipe alergi pada beberapa.

Jika Anda makan 12 munchkins mengkilap cokelat dari Dunkin ', Anda masih akan mengkonsumsi lebih sedikit gula daripada satu kaleng hancur soda persik. Makan buah persik yang sebenarnya? Itu membawa sekitar 13 gram gula alami - tidak ada HFC yang terlihat.

Sementara rona cerah soda ini dapat memikat peminum, dengan 46 gram gula, yang terbaik adalah berpikir dua kali sebelum menyesap. Sebagai gantinya, pilihlah stroberi yang sebenarnya dengan beberapa krim kocok.

Pukulan buah selalu merupakan pilihan minuman yang agak berisiko, karena gula cenderung tinggi, jadi tidak mengherankan buah punch soda belum tentu merupakan pilihan terbaik.

Dengan daftar panjang bahan-bahan ini, menarik untuk dicatat bahwa nanas tidak terang-terangan terdaftar sebagai komponen utama dari minuman ringan ini, tetapi ada banyak jenis gula di sini.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Anda harus turun 12 porsi Reddi-WIP untuk menyamai jumlah kalori dari soda krim mug - dan masih perlu makan 12 ciuman Hershey di atasnya untuk menyamai jumlah gula.

Versi embun ini "dipicu dengan oranye," baik rasa oranye alami dan buatan, yaitu.

Seperti yang kami katakan, Eropa dan Jepang telah melarang minyak sayur brominasi yang ketat (BVO) dari minuman bergelembung mereka. Jika Anda benar-benar berusaha mendapatkan enam paket, jangan lakukan embun dalam variasi apa pun dan sebaliknya gulir melalui daftar komprehensif inimakanan yang mengungkap perut Anda.

Warna limau-hijau dari soda ini sudah cukup untuk membuat Anda berhenti di trek Anda. Ini juga dimuat dengan 46 gram gula dalam satu kaleng. Jika Anda akhirnya minum botol 20 oz (yang sangat mudah dilakukan!), Anda melihat 77 gram gula. Yikes.

Versi embun ini sebenarnya dipilih oleh penggemar minuman klasik, sehingga rasa tentunya adalah sesuatu yang istimewa. Jadi apa sebenarnya yang putih dari soda? Nah, ini digambarkan sebagai "ledakan putih dari embun rasa jeruk halus" dan berwarna putih berkabut. Yang kita dapatkan dari daftar kerusakan nutrisi dan bahan ini adalah sesuatu yang harus Anda hindari minum!

Rasa embun ini dikatakan "didakwa dengan rasa jeruk raspberry dan ginseng." Sekali lagi, jangan biarkan penyebutan buah dan ginseng di sini menipu Anda. 46 gram gula itu tidak melakukan pinggang Anda setiap bantuan.

A & W Traffics sangat banyak di nostalgia restoran pinggir jalan - perusahaan menciptakan rantai pertama bangsa pada tahun 1923. Tetapi soda krim mereka adalah campuran dari HFC dan warna dan rasa buatan. Ini bukan soda kakek-nenek Anda, dengan cara terburuk.

Anda harus menyukai label itu: klaim klasik Amerika ini "dibuat dengan vanilla tua" tetapi kita tidak melihat menyebutkan "ekstrak vanila" dalam daftar bahan. Lempar dua sendok es krim vanilla untuk membuat beban bir akar, dan Anda memiliki lebih dari dua hari gula dalam satu mug dingin.

Oh, warna karamel. Ini adalah aditif yang sangat umum Anda akan menemukan dalam banyak soda, minuman kopi, dressing salad, dan sup, tetapi juga aCarcinogen potensial.

Tampaknya tidak disebutkan dari stroberi yang sebenarnya dalam daftar bahan ini, dengan rasa "alami" yang datang terakhir di belakang HFC, warna karamel, dan merah # 40. Anda akan melihat bahwa itu, bersama dengan banyak soda lainnya, berisi pengental gum acacia. Itu tidak hanya dikatakanmenyebabkan perut kembung dan perut pada beberapa orang ketika dicerna dalam jumlah tinggi tetapi menurutKamus Aditif Makanan Konsumen, Ini juga dapat menyebabkan reaksi alergi seperti ruam kulit atau serangan asma.

Soda ini seperti banyak lainnya dalam daftar ini - dimaniskan dengan HFC, yang membuat jumlah gula yang mengejutkan. Ini juga diwarnai dengan pewarna makanan sial, kuning # 5, pewarna makanan itustuditelah ditautkan dengan hiperaktif pada anak-anak.

Jika Anda mencari suguhan musim panas yang menyegarkan dengan combo rasa klasik ini, Anda lebih baik makan es krim krim klasik yang hanya 100 kalori dan 12 gram gula.

Soda ini pasti tidak akan terasa seperti anggur yang sebenarnya dan mengandung biru # 1, pewarna makanan yangPusat Sains dalam kepentingan umum Konsumen yang direkomendasikan waspada.

Pertanyaan nyata - apakah anggur soda bahkan merasa seperti anggur yang sebenarnya?

Soda ini memiliki lebih banyak kalori daripada embun gunung (meskipun dengan warna buatan yang kurang, sehingga semakin baik peringkat).

Soda rasa limun berry mungkin terdengar menyegarkan. Tetapi datang dengan lebih banyak gula daripada Anda akan mendapatkan dari 14 kue tipis oreo, Anda hanya melihat gula yang berlebihan.

Ini adalah contoh lain dari jangan biarkan kemasan berwarna-warni menipu Anda. Soda oh-jadi-manis ini penuh dengan gula dan bahan-bahan beracun.

Anda tahu ketika Anda menambahkan beberapa Mentos ke diet coke dua liter dan semuanya meledak? (Jangan coba itu di rumah.) Itu berkat gum acacia di permen, yang terdaftar diKamus Aditif Makanan Konsumen sebagai pengemulsi alami dan berada di soda juga. Terlepas dari namanya yang aneh, itu mungkin unsur paling alami dalam jus gula ini.

Minuman rasa raspberry ini memiliki lebih banyak gula daripada tiga donat Dunkin mengkilap donat. Jika itu bukan bendera merah, kita tidak tahu apa itu.

Namanya mengacu pada "Royal Crown Cola" dan itu dikembangkan oleh seorang apoteker. Dengan HFC, warna karamel, dan 42 gram gula dalam satu kaleng, ada banyak pilihan soda yang lebih baik di luar sana untuk Anda.

Kuning 6 dan Red 40 tampaknya menjadi pelaku kombo ulangi. Dan untuk 45 gram gula, membuang barang-barang bersoda dan pergi untuk jeruk mandarin segar.

Dengan daftar bahan ini, Anda jauh lebih baik membuatKey Lime Pie. dan makan itu saja!

Versi bebas kafein dari pop citrus ini dibuat karena permintaan konsumen untuk satu pada tahun 2002, tetapi ia datang dengan lebih banyak kalori daripada rasa asli.

Meskipun namanya, soda ini bukan rona oranye seperti yang Anda harapkan. Namun, mengandung kuning 5, yang memberikan warna yang berbeda.

Rasa lemon ceri benar-benar berkemas ketika datang ke bahan-bahan-karamel, merah 40, dan kuning 5. Tidak, terima kasih.

Soda ini mengambil embun gunung klasik dan melambaikannya dengan twist citrus dan rasa buah gelap, tetapi kita tidak melihat buah yang sebenarnya tercantum di sini!

Jika Anda hanya makan beberapa blueberry yang sebenarnya, Anda tidak akan mengkonsumsi biru 1, seperti yang Anda dapatkan dari soda ini.

Cherry hitam Dr. Brown akan mengerikan sebagian besar dokter - dan bukan hanya karena barang-barang manis. Seperti rasa Cherry Stewart - dan banyak dari soda berwarna di sini - yang satu ini memiliki warna buatan 40.

Menghirup pada soda semangka tidak bisa seburuk itu, kan? Maaf mengecewakan, tetapi Anda jauh lebih baik hanya makan semangka atau menambahkan buah ke air daripada menghirup soda berisi gula ini.

Root Beer Barq secara keseluruhan memiliki profil bahan kimia yang sedikit kurang mengerikan daripada pesaingnya.

Creme Soda Pameran Barq Meringankan lebih baik daripada bir akarnya, berkat menjadi 5 miligram kurang dalam natrium.

Apakah ada yang tahu apa rasa krim merah? Ini pasti bukan kombinasi alami!

Mencairkan sekantong skittles untuk menyamai manisnya dari kaleng sirup jagung, asam sitrat, dan warna buatan. Bahkan, tas skittles memiliki bahan-bahan serupa, termasuk merah 40.

Setelah seharian bekerja keras dan bermain, apakah Anda suka duduk dan bersantai dan membuka sekaleng ester gliserol Rosin? Resin kayu adalahditambahkan ke soda buah Untuk membantu minyak rasa buah mencampur lebih baik dengan air. Meskipun belum tentu berbahaya, mari kita ulangi: Anda minum minyak dan air.

Tambahan terbaru untuk line-up embun adalah menarik dan menyambut pelanggan untuk "mengalami funhouse yang tidak pernah berakhir di Major Melon Land melalui semburan rasa semangka." Menarik bagaimana semangka tidak tercantum di mana saja pada daftar bahan ...

Kami tidak begitu yakin apa rasa alami 100% yang dibanggakan pada kaleng, tetapi harus ada beberapa stroberi di sini, di tengah-tengah semua aditif lainnya.

Dengan lebih banyak gula daripada tujuh kue chip Chips, Cherry hitam Stewart akan menjadi "bukan itu!" Karena manisnya saja - ini adalah salah satu yang paling kalori dalam daftar ini. Dan, seperti banyak soda yang ditemukan di sini, itu juga berisi pewarnaan karamel aditif.

Favorit masa kecil ini bahkan lebih imut dalam botol, dan meskipun tinggi kalori dan gula, skornya lebih rendah pada daftar untuk bahan yang lebih sedikit dan penggunaan jus buah dan sayuran untuk mewarnai daripada pewarna buatan.

43 gram gula dalam satu soda adalah banyak, bahkan jika Stewart. Favorit masa kecil ini bisa tetap di rak.

Oranye adalah rasa asli dari naksir soda, tetapi jumlah gula, kuning 6, dan merah 40? Semua hanya, nah, menghancurkan barang.

Dengan HFC, Red 40, dan Blue 1 dalam soda ini, kami pikir Anda akan lebih baik mendapatkan rasa anggur asli dari, baik, anggur.

Pada 160 kalori, minuman RC ini membebani di sisi yang lebih berkalori dari opsi soda biasa. Bahkan, hanya 30 kalori lebih banyak Anda bisa memiliki seluruh donat kaca asli krispy kreme, dan menghemat 33 gram gula dalam prosesnya.

Mungkin ide yang bagus untuk meneruskan kokas vanilla ini, jika kita jujur ​​di sini!

Sekarang, Anda mungkin mulai melihat beberapa soda paling populer untuk apa yang sebenarnya mereka: air berkarbonasi, HFC, beberapa asam, dan sedikit lainnya. Klasik ini - sekali dibuat dengan jus ceri nyata - sayangnya, variasi pada campuran umum.

Apa yang Anda dapatkan ketika Anda menggabungkan air berkarbonasi dengan sirup jagung fruktosa tinggi dan sejumlah bahan kimia yang sulit diucapkan? SIP yang terinspirasi jeruk ini. Itu mendapatkan warna oranye memikat dari kuning 5 dan merah 40.

Ekstrak Quillaia? Bagian terbaik (dan terburuk) dari meneliti soda ini datang melintasi banyak bahan soda produsen menambah ramuan mereka. Quillaia adalah kulit pohon lain, dan itu membantu busa bir akar Anda, sebagaiKamus Aditif Makanan Konsumen menunjukkan. Lebih takut pada gula di sini - Anda pada dasarnya minum lima dum dum rasa root yang dicampur dengan aditif.

Tidak ada yang liar di sini - hanya bahan yang sama dengan kebanyakan soda, dan gula sebanyak lebih dari tiga cangkir ceri (tanpa mengandung ceri).

Tapi ya, ada strikes HFCS, lagi, dalam versi kalengan.

Root Beer adalah rasa asli merek ini dan sebenarnya diseduh dengan tangan dalam batch kecil.

All-Natural Bourbon Vanilla dikatakan di situs Soda untuk menjadi rahasia untuk rasa krim soda ini.

Situs web mengklaim, "Hanya jeruk Spanyol terbaik yang membuat jus yang cukup manis hanya dengan rasa jeruk yang tepat untuk membumbui creamy, tebal klasik," dan dengan bahan minimum, kita mungkin percaya.

Ceri hitam di sini menambahkan rasa tart dan tangy ke soda ini.

Asam malat ditemukan di sini, dan menurutKamus konsumen dari aditif makanan,Ini digunakan sebagai cara untuk mengkompensasi kurangnya buah dalam buah yang dimaniskan secara artifisial, sehingga sebenarnya tidak ada ceri sebenarnya dalam minuman ini.

Nostalgia masa kecil kita hancur: merek favorit anak ini tidak memiliki jeruk bali yang sebenarnya. Di sisi baiknya, ia tidak memiliki BVO.

Meskipun daftar bahan ini tidak selama yang lain, masih mengandung warna karamel dan jumlah gula yang tinggi. Lulus!

The Abadi # 2 dalam perang Cola membawa 5 gram lebih banyak gula daripada bilah 3 Musketeers. Biarkan itu tenggelam: Salah satu soda paling populer di Amerika memiliki banyak gula. Bukannya minum ini, buatlah aSmoothie penurunan berat badan!

Menambahkan twist vanilla ke pepsi tidak mengubah apa pun dan tiba-tiba membuatnya lebih baik untuk Anda.

Gula adalah master penyamaran. Maltodextrin, sirup beras merah, dextrose, sukrosa-daftar berjalan. Tetapi kostumnya yang paling terkenal, seperti yang Anda tahu setelah membaca sejauh ini, adalah sirup jagung fruktosa tinggi. Pepsi berharap Anda lupa itu semua hal manis yang sama, pemasaran berat bahwa versi ini dirumuskan dengan gula dan tidak ada HFCS. Tetapi dalam A.Tinjau lima studi Membandingkan efek gula dan HFC, tidak ada perbedaan yang ditemukan dalam perubahan kadar glukosa darah, kadar lipid, atau nafsu makan antara konsumsi gula tabel dan konsumsi HFCS. Dengan kata lain, tubuh Anda tidak bisa memberi tahu satu dari yang lain - mereka berdua hanya gula.

Tidak,Dokter yang sebenarnya tidak membuat soda ini Tetapi jika seseorang melakukannya, kami ingin berpikir akan ada lebih sedikit gula dan bahan-bahan alami.

Kacar Kola adalah bonus, tetapi semua asam dan warna karamel mengetuk soda ini.

Soda ini sekarang dimiliki oleh kelompok Dr Pepper / Snapple dan dikatakan memiliki rasa "kekayaan memuaskan".

Ekstrak yucca adalah sesuatu yang berbeda dibandingkan dengan soda lain pada daftar ini, tetapi tetap saja, itu penuh dengan bahan soda khas yang tidak sehat.

Melihat tebu organik adalah perubahan yang baik dari HFC, tetapi asam fosfat terbuat dari batuan fosfat, sehingga hanya sesuatu yang perlu diingat.

Soda ini pada dasarnya adalah bijaksana gizi yang sama dengan yang di atasnya, tetapi keluar dalam titik yang lebih baik berkat daftar bahan-bahannya yang agak lebih bersih.

Kombinasi dr pepper dan krim kaya soda mungkin membawa Anda kembali ke masa kecil Anda dengan hanya satu SIP, tetapi hanya itu yang harus Anda miliki. Seseorang dapat datang berkemas dengan hampir 40 gram gula menciptakan kombinasi Anda akan ingin menjauh.

Melihat daftar bahan-bahan ini, kita tidak melihat banyak orang yang menandakan bahwa ada buah yang sah di sini.

Oranye dan vanila dan coke? Bukan kombinasi terbaik.

Dan tidak ada rasa vanilla ceri.

38 gram gula cukup banyak, sedangkan makan secangkir irisan apel hijau hanya dalam 11 gram gula alami.

Meskipun soda ini dikembangkan untuk menjadi "bir akar yang terbaik," itu tentu saja tidak melakukan apa pun bantuan kesehatan yang bijaksana. Jika Anda tidak akan makan tiga setengah mangkuk Jack Apple, maka Anda harus menjauh dari bir akar ini. Itulah gula yang setara dengan apa yang ada dalam 12 ons.

Soda ceri "pedas" yang sebagian besar ditemukan di selatan-atau dalam mesin freestyle Coke-PIBB Xtra mengandung propilen glikol, bahan pengawet, penebalan, dan stabilizer yang ditemukan dalam antibeku dan kosmetik. Soda peringkat dengan baik karena jumlah kalori-nya, tetapi kami tidak dapat merekomendasikan Anda meminumnya!

Tidak ada peringkat warna karamel yang naik! Red 40-Ranking turun.

Minuman unggulan Coca-Cola sebenarnya kurang berbahaya daripada sebagian besar soda dalam daftar ini. Itutidak berarti Anda harus meminumnya setiap hari.

Bagian terbaik dari soda bening: tidak ada warna karamel. Bagian terburuk: Mereka masih soda, dan jika tidak mengandung bahan yang sama dengan sisanya. Klasik ini, sekarang didistribusikan oleh Dr. Pepper Snapple Group, telah kehilangan pangsa pasar sejak tahun-tahun 80-an, tetapi tetap minum segar yang tidak jauh lebih baik daripada coke.

Kami tidak melihat ceri atau vanilla terdaftar tinggi pada daftar bahan dalam soda ini. Setiap dokter kemungkinan besar akan memberitahu Anda untuk melewati dr Pic.

Soda ini mengklaim memiliki "rasa tebal otentik," tetapi kami berharap ada lebih banyak jahe yang sebenarnya digunakan di sini.

Sqirt Soda ditemukan pada tahun 1938 oleh ramuan Uskup di Phoenix, Arizona, jadi sudah ada untuk sementara waktu! Dan sementara masih ada HFC, itu adalah persentase yang lebih rendah.

Meskipun sedikit lebih tinggi dalam kalori, soda krim ini dibuat dengan gula murni dan bukan HFC, menjadikannya lebih baik untuk pilihan Anda jika krim soda adalah rasa favorit Anda.

Kalau saja ada raspberry aktual dalam soda ini, dan kita tidak hanya bermaksud dalam "rasa alami."

Minuman bebas kafein ini kembali ke kemuliaan aslinya! Pada Juli 2018, Sierra Mist kembali ke formula alami dari 2010, dibuat dengan gula asli dan tidak ada stevia.

Tidak melihat tanda-tanda cranberry di sini, tetapi ada Red 40, yang menciptakan rona merah.

Label menceritakan bahwa itu "terbuat dari jahe nyata & dengan jus nyata," tetapi satu-satunya tempat kami kira bahwa jahe mungkin bersembunyi di "rasa alami."

Blackberry tinggi vitamin K dan merupakan salah satu makanan berserat tinggi terbaik yang dapat Anda makan untuk membantu tujuan penurunan berat badan Anda. Tetapi minum ini tidak akan memberi Anda manfaat yang sama!

Senang melihatnyateh hijau sebenarnya terdaftar sebagai bahan yang agak tinggi pada rincian gizi soda ini. Tapi sekali lagi, jangan biarkan itu menipu Anda untuk berpikir itu adalah pilihan minuman "sehat"!

Ibu kami digunakan untuk memberikan ini kepada kami ketika kami memilikiSakit perut. Sekarang sebagai orang dewasa, kita sakit perut melihatnya. Tagline adalah "jahe nyata, rasa nyata" tetapi bahan-bahan utama di sini adalah air berkarbonasi dan HFC. Tetapi dengan kalori yang lebih rendah daripada yang lain, peringkatnya agak baik pada daftar ini.

Soda yang terdengar paling sehat pada daftar ini hampir. Namun sayangnya bagi para penggemar yang satu ini, CEL Ray memadukan ekstrak benih seledri yang sebenarnya dengan HFCS.

Soda ini tidak memiliki daftar bahan binatu, yang menyegarkan untuk dilihat, tetapi tetap saja, itu akan membuat Anda kembali jumlah gula yang layak.

Sementara gula bukan yang terendah dalam soda ini, daftar bahan-bahannya cukup bersih secara keseluruhan, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk Anda.

Soda ini sepertinya tidak terlalu buruk tetapi masih memiliki satu peringatan besar: Lisa Moskovitz, Rd, pendiri Grup Nutrisi NY, mengatakan "... Sirup jagung fruktosa tinggi, yang telah terbukti meningkatkan nafsu makan dan, berakhir waktu, mengarah pada masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes. " Ya, ya, Anda tahu itu buruk, tetapi dengarkan kami lagi: HFCS itu buruk! Tetap saja, Ale Ginger Seagram memiliki jumlah kalori yang lebih rendah daripada kebanyakan.

Blue Sky bangga menjadi soda sederhana yang "dibuat nyata" sebagai situs webnya.

Soda ini hampir tidak setinggi kalori sebagai orang lain dalam daftar ini, tetapi ada HFCS dan masih 32 gram gula, jadi ingatlah itu saat retak salah satu kaleng ini.

Soda ini memiliki gula yang diturunkan HFCS sebagai 10 croissant, dan kami tidak melihat jahe pada daftar yang sebenarnya, sayangnya.

Ini adalah cola yang benar-benar klasik. Nah, seperti yang bisa didapat soda, karena masih ada warna karamel, tetapi tidak ada HFCS!

Alat peraga untuk Ale 8 karena menjadi satu-satunya soda ceri di sini yang tidak menggunakan pewarna merah 40 untuk memberikan pop hue yang berani. Merek berbasis Kentucky ini menukar pewarna merah dengan warna-warna alami dari jus buah dan sayuran, dan tidak seperti banyak dari daftar jahe, itu sebenarnya termasuk jahe segar dalam minuman mereka.

Daftar pendek bahan dan gula tebu? Jika Anda benar-benar perlu menyesap soda Lemon-Lime, ini adalah yang terbaik.

Meskipun sprite ada di ujung bawah kalori dan gula dalam satu kaleng, masih memiliki daftar panjang bahan termasuk HFCS. Ini adalah soda yang sering dipromosikan oleh para atlet, tetapi kita tidak bisa membayangkan LeBron dan teman-teman menggugat kaleng sirup jagung berkarbonasi sebelum pertandingan ...

Jika Anda ingin menyesap sesuatu yang dibumbui ceri, ini adalah soda yang Anda pilih, karena itu paling tidak sopan dari opsi lain dalam daftar ini.

Dikenal karena rasa pahitnya yang dibedakan, soda ini adalah salah satu yang pertama diproduksi secara massal di AS. Apakah Anda suka rasa unik dari Cola kuno ini, itu bukan hal terburuk yang bisa Anda minum untuk kesehatan Anda. Bahkan, akar gentian ekstraktif, bahan yang memberikan rasa pahitnya, sebenarnya digunakan untuk sifat obat, dan telah terbukti menenangkan perut yang kesal.

Ya, ada beberapa bubur oranye dan mandarin di sini, dan senang melihat tidak adanya HCFS. Dengan 24 gram gula-21 di antaranya ditambahkan gula - itu bukan minuman yang kami sarankan Anda milikisetiap hari. Tetapi sesekali, lakukanlah!

Daftar kecil bahan adalah sesuatu yang bisa kita lewati. Rasa jahe dijanjikan untuk "berani dan pedas," juga.

Variasi vanilla dari soda ini menyelinap menjelang rasa saudari jahe, berkat itu menjadi 5 kalori. Pikirkan minuman ini sebagai soda krim yang lebih baik untuk Anda.

Meskipun kehidupan Coke dimaniskan dengan Stevia, itu tentu saja bukan minuman "diet". Kaleng ini masih mengemas 24 gram gula dan 90 kalori. Namun, itu jauh lebih sedikit daripada Cola tradisional lainnya di pasaran. Dan bahan-bahannya cukup sederhana, terlalu manis dengan gula tebu dan stevia, tidak ada HFC, yang merupakan bonus. Kurang dari 100 kalori A dapat, ini jelas merupakan yang terbaik dari soda biasa (meskipun itu masih tidak membuatnya sehat!)