Good Lifestyle

Aku berteriak, kamu berteriak ... kamu mengerti. Kita semua ingin pilekes krim Kerucut pada hari musim panas yang panas, terutama pada hari es krim nasional, yang dirayakan pada hari Minggu, 18 Juli. Jika Anda menemukan kerucut manis dari sofa soft favorit Anda atau sendok karena liburan nasional ini bergulir, tetapi Anda ingin tetap Dengan rencana makan bergizi Anda, kami memiliki beberapa solusi!Jaclyn London, Rd, MS, CDN, Kepala Nutrisi dan Kebugaran di WW (sebelumnya Weight Watchers), berbagi beberapa es krim makanan cepat saji terbaik favorit untuk memesan di rantai favorit Anda jika Anda berencana untuk mampir untuk kerucut.

"Jika Anda mengenal saya, Anda tahu saya suka permen! Itu sebabnya saya membuat titik untuk makan makanan penutup setiap hari, yang sering termasuk es krim - terutama selama bulan-bulan musim panas," kata London.

Di mana pun Anda pergi, London berbagi tip khusus untuk diingat ketika memesan makanan penutup: Cari membuatnya nutrisi padat!

"Pastikan Anda memaksimalkan makanan yang lebat dan memuaskan sepanjang hari - dan membatasi sumber-sumber licikmenambahkan gula, "kata London." Dengan begitu, Anda dapat merasa diberdayakan untuk memilihmakan makanan penutup.-Dan menikmati setiap gigitan. Dan ketika Anda sedang bepergian, makanan cepat saji dan bintik-bintik es krim lainnya bisa sangat nyaman dan lezat! "

Berikut adalah beberapa es krim makanan cepat saji terbaik untuk memesan di rantai makanan cepat saji yang direkomendasikan London. Dan jika Anda mencari makanan sehat untuk dinikmati sebelum memanjakan diri Anda, di sini11 Makanan Cepat Saji Sehat untuk Memesan, Menurut Dietitian.

"Tempat makanan cepat saji ikonik sangat terkenal karena makanan penutup mereka yang lebih memanjakan seperti McFrurlies dan milkshake, tetapi hidangan penutup yang licik: a vanilla cone," kata London. "Ini berkemas hingga 15% dari nilai harian Anda untuk kalsium, dan dapat membantu Anda tetap puas dengan 5 g protein."

Bersama dengan kerucut, ini diaPesanan Sehat # 1 di McDonald's, menurut seorang ahli gizi.

"Favorit pribadi saya adalahDairy Queen. Klasik (Kecil) SUNDAE panas panas, yang akan memberi Anda protein 6 gram untuk kesenangan 300 kalori, "kata London." Jika Hot Fudge bukan tas Anda, pilih nanas atau stroberi, yang juga merupakan opsi yang lebih ringan pada menu. . "

London juga mengatakan bahwa kerucut soft serve klasik juga merupakan pilihan yang bagus, serta melile bar (masing-masing sekitar 220 kalori) atau bahkan kerucut yang dicelupkan (sekitar 300 kalori).

"Anda tidak bisa salah dengan servis lembut dari rasa apa pun - mereka lebih rendah kalori dari gula tambahan danlemak jenuh-Versus jenis lainMakanan penutup beku Tanpa berhemat pada faktor kepuasan, "kata London.

"Cokelat atau cangkir vanilla atau kerucut puding beku sederhana namun lezat diremehkanShake Shack. Pilihan, "kata London.

"Untuk puding klasik, 1-sendok dari hidangan cokelat atau vanilla keduanya sangat memanjakan dan memuaskan," kata London. "Melayani 1-sendok sedikit lebih tinggi dalam kalori - dari-lemak - karena itu custard vs es krim - tetapi lebih rendah dari total gula secara keseluruhan."

Relatd:NSBurger Terbaik & Terburuk di Culver

"Frosty junior adalah cara sempurna untuk menikmati suguhan musim panas yang lezat saat bepergian," kata London. "Pilihan cokelat dan vanilla melayang sekitar 200 kalori dan mengemas hingga 6 gram protein per porsi. Dan sementara saya tidak akan merekomendasikan menggunakan makanan penutup beku sebagai sumber eksklusif mineral pendukung kesehatan tulang, kalsium: aWendy's. Junior Frosty menyediakan 20% dari nilai harian Anda. Hanya mengatakan! "

Jika Anda berencana untuk pergi ke arestoran cepat sajiAtau toko es krim di dekat Anda yang menyajikan servis yang lembut, jangan berkeringat! London memiliki beberapa tips ahli tentang cara memesan es krim seperti pro.

• Cari es krim yang berkisar dari sekitar 150 hingga 200 kalori per porsi.
• Tujuan untuk dataran! Terkadang topping atau add-in akan membebani es krim dengan kalori.
• Cari single-sway, mini-classics bila tersedia.
• Pilih buah sebagai bahan pertama!
• London menunjukkan bahwa menambahkan buah ke es krim Anda memberikan dorongan ekstra serat, yang membantu Anda merasa kenyang.
• Kacang juga merupakan pilihan yang bagus untuk menambahkan tendangan protein tambahan ke makanan penutup Anda.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Anda mendaftar untuk buletin kami ! Setelah, baca ini selanjutnya:

• 11 Pesanan makanan cepat saji yang mengejutkan sehat, menurut para ahli
• 12 Sarapan Saji Saji Sehat Di Bawah 360 Kalori
• Tempat makan cepat saji yang luar biasa dan sehat untuk dicari