Good Lifestyle

Jalan-jalan adalah bentuk yang sangat baikLatihan: Ini menyediakan udara segar dan beberapa waktu yang menguntungkan di alam, dan itu adalah cara dampak rendah yang bagus untuk meningkatkan detak jantung Anda dan endorfin yang rasanya pompa. Belum lagi, itu benar-benar gratis dan tidak memerlukan peralatan khusus apa pun. Tetapi sebelum Anda menyusui sepatu Anda dan keluar, pertimbangkan ini: Tubuh Anda akan lebih baik untuk berjalan-jalan itu jika Anda mengambil vitamin dan mineral yang tepat. Secara khusus,Trista Best, Mph, Rd, LD, dan ahli diet terdaftar di seimbang satu suplemen, mengatakan suplemen terbaik untuk mengambil sebelum berjalan adalah aVitamin B Kompleks.

"Ketika datang untuk memastikan Anda memiliki optimaltingkat energi Untuk menjaga rejimen berjalan Anda jangka panjang, hal pertama yang harus Anda putar adalah suplemen B-kompleks, "katanya." Kelompok vitamin yang larut dalam air ini dikenal karena berbagai tanggung jawab dan manfaatnya dalam tubuh mereka. "

Sesuai dengan yang terbaik,Alasan teratas mengapa vitamin B adalah pilihan yang sangat baik adalah bahwa mereka menyediakan tubuh Anda dengan energi untuk mendorong Anda melalui berjalan dengan metabolisme makronutrien dalam makanan Anda. Misalnya, Thiamin (B1) membantu mengubah karbohidrat menjadi energi. Tidak hanya itu, tetapi vitamin ini juga membantutransportasi nutrisi yang mengandung energi Di seluruh tubuh Anda.

Terkait:Dokter satu vitamin mendesak semua orang untuk mengambil sekarang

"Ekstra B12 dapat membantu meningkatkan tingkat energi siapa pun, tetapi bagi mereka yang memiliki kekurangan B12, ia juga dapat menyebabkan jenis anemia yang dikenal sebagai anemia pernisiosa," jelas yang terbaik. "Setiap bentuk anemia dapat membuat kelelahan kronis dan menambah dengan vitamin ini dapat meningkatkan tingkat energi."

Dan itu bukan catatan terbaik ituVitamin B12, khususnya, dapat berdampak positif pada kepadatan tulang, yang merupakan faktor penting lainnya dalam walking umur panjang.

Ulasan 2006 yang diterbitkan dalamJurnal Internasional Nutrisi Olahraga dan Metabolisme Latihan Terungkap bahwa olahraga dapat meningkatkan persyaratan vitamin B6. Jadi, bahkan jika Anda mengira Anda mungkin mendapatkan cukupB vitamin dalam diet Anda (Dari makanan seperti hijau berdaun gelap, biji, susu, dan telur), adalah ide yang baik untuk menambahkan suplemen untuk memastikan Anda memenuhi kebutuhan Anda.

Ngomong-ngomong - jika Anda berjalan-jalan denganTujuan menurunkan berat badan, juga perlu dicatat bahwa kadar B yang rendah dari vitamin B dapat berdampak negatifberfungsi metabolisme Anda, membuatnya lebih keras untuk menumpahkan pound itu.

Tentu saja, kebutuhan nutrisi semua orang tergantung pada jenis kelamin, usia, dan tingkat aktivitas mereka, di antara faktor-faktor lain. Itu berkata,defisiensi vitamin B adalah super umum-Dan jelas, kompleks pembangkit tenaga listrik ini dapat bekerja keajaiban di tidak hanya memberi energi pada Anda untuk berjalan tetapi juga memastikan bahwa Anda menuai manfaat kebugaran dari itu.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami! Setelah, baca ini selanjutnya:

• Efek samping yang mengejutkan dari mengonsumsi suplemen vitamin D setelah 50
• Rahasia untuk berjalan menuju tubuh tanpa lemak setelah 50
• Efek mengejutkan mengambil suplemen vitamin B, kata sains