Good Lifestyle

Jika Anda menemukan diri Anda tergantung pada beberapa pound ekstralemak tubuh yang tidak diinginkan Selama pandemi, Anda jauh dari sendirian. Menurut penelitian 2021 yang diterbitkan diJaringan Jama terbuka, di antara sekelompok 269 peserta dalam studi kesehatan Eheart, perintah tempat berlindung di tempat menghasilkan kenaikan berat badan rata-rata 1,5 pound per bulan.

Namun, hanya karena tubuh Anda telah berubah baru-baru ini bukan berarti Anda perlu menerima bahwa itu akan seperti itu selamanya. Jika Anda ingin merasa lebih nyaman di kulit Anda sendiri, baca terus untuk menemukan rekomendasi para ahli untukSuplemen Terbaik untuk kehilangan lemak.

Dan untuk cara yang lebih bagus untuk menumpahkan pound ekstra itu, periksa ini15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Mendapatkan ..usus mikrobiome. menjadi bentuk tip-top denganSuplementasi probiotik bisa menjadi kunci untuk menumpahkan lemak yang tidak diinginkan dan untuk semua.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa menggabungkan strain lactobacilli dan bifidobacteria membantu dengan mengurangi berat badan dengan cara tubuh mampu memetabolisme lemak. Tujuan utamanya adalah untuk membangun keanekaragaman usus, yang kurang dari mereka yang ingin menurunkan BMI mereka. Probiotik melakukan hal lain: membantu mengurangi peradangan dan membantu mengendalikan asupan makanan, "jelasChrista Brown., MS, RDN.Dan untuk lebih banyak cara untuk mencambuk mikrobiom Anda ke dalam bentuk, lihat5 Suplemen probiotik terbaik untuk penurunan berat badan.

Jika Anda ingin menikmati berat dan kehilangan lemak yang konsisten, menambahkan beberapa suplemen kolostrum sapi ke rutinitas rutin Anda mungkin saja menjadi cara termudah untuk memulai.

"Kunci untuk berkelanjutan danpenurunan berat badan permanen sedang mencapai peningkatan massa tubuh ramping dengan meningkatkan istirahat seseorangtingkat metabolisme dan menyeimbangkan kadar glukosa darah sepanjang hari. Suplemen Kolostrum Bovine Liposomal dapat mempromosikan pemanfaatan lemak yang disimpan untuk bahan bakar dan menyeimbangkan kadar glukosa darah di antara waktu makan sehingga mengidam makanan menurun, "jelasAlicia Galvin, Rd, diet penduduk untukLaboratorium Sovereign..

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Bukan hanya apa yang Anda makan yang dapat memengaruhi berapa banyak lemak toko tubuh Anda - Andalevel stres Bisa memainkan peran juga.

"Satu studi menunjukkan bahwa untuk orang dewasa yang mengalami stres kronis, mengambil Ashwagandha dapat memainkan peran positif tentang ngidam makanan dan manajemen berat badan versus tidak mengambil suplemen ini. Jika Anda menemukan bahwa Anda berjuang dengan stres kronis dan ingin menurunkan berat badan, Ashwagandha dapat membantu, "MenjelaskanLauren Manjaer., MS, RDN, LD, untuk diet terdaftar untukZhou Nutrition. dan anggota makan ini, bukan ituPapan Pakar Medis.

Manaker mengutip studi 2017 yang diterbitkan dalamJurnal Pengobatan Pelengkap & Alternatif Berbasis Bukti, yang juga menunjukkan hubungan antara stres yang sedang berlangsung dan peningkatan kadar lemak visceral.

Sedikitteh hijau Dalam suplemen Anda rutin dapat berarti jumlah lemak yang jauh lebih rendah pada tubuh Anda dari waktu ke waktu.

"Senyawa tanaman yang ditemukan secara alami dalam teh hijau membuat suplemen ini ideal untuk kehilangan lemak. Senyawa ini dikenal sebagai katekin dan bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh untuk mengurangi peradangan, yang akan menyebabkan penurunan berat badan," jelasTrista Best, Mph, Rd, LD, diet terdaftar denganSeimbangkan satu suplemen.

"Kafein yang ditemukan dalam ekstrak teh hijau bekerja di samping senyawa ini untuk memberikan sarana penurunan berat badan sekunder dengan meningkatkan termogenesis tubuh, sarana yang dengannya tubuh membakar kalori."

Baca ini selanjutnya:

• 200 tips penurunan berat badan terbaik
• 14 suplemen penurunan berat badan populer ini tidak berfungsi, kata studi baru
• Diet terbaik dan terburuk untuk penurunan berat badan