Good Lifestyle

Hal-hal yang kita makan dan kebiasaan gaya hidup tertentu yang kita adopsi dapat memengaruhi kesejahteraan kita dengan cara yang baru saja kita cari tahu. Namun, kita tahu bahwa membuat modifikasi tertentu pada rutinitas diet dan olahraga kita dapat menawarkan keseluruhantuan rumah tunjangan. Ambil, misalnya, membuat sakelar ke aDiet Berbasis Tanaman, yang dapat melakukan banyakhal-hal besar untuk tubuh Anda. Sekarang, para peneliti mungkin telah meluncurkan keuntungan lain untuk makan makanan tanaman. Ternyata, makan banyak makanan nabati dapat membantu melawan gejala penyakit seperti multiple sclerosis (MS).

Pembelajaran, diterbitkan dalam jurnalMaju Science, menemukan bahwa makan lebih banyak isoflavone - senyawa yang ditemukan dalam banyak makanan yang umum dalam diet nabati - dapat membantu melindungi dari kondisi neurologis.

TERKAIT:12 cara untuk membuat produk susu berbasis tanaman di rumah

"Studi kami menunjukkan bahwa isoflavon membantu menindas penyakit seperti MS dengan menenangkan sistem kekebalan tubuh kami," penulis utama penelitian,Ashutosh Mangalam., Ph.D., Associate Professor of Patologi di Universitas Iowa, diceritakanMakan ini, bukan itu! dalam sebuah wawancara. Meskipun dia mengatakan yang sehatusus mikrobiome. Sangat penting untuk proses ini, karena bakteri tertentu diperlukan untuk memecah dan memetabolisme isoflavon.

Studi, yang mencakup tikus, menemukan bahwa diet dapat memiliki efek signifikan terhadap perkembangan MS dan pada gejala yang dipamerkan. Makanan yang kaya akan isoflavon berpotensi menghasilkan hasil kesehatan B. Pertanyaannya adalah, makanan apa yang mengandung konsentrasi tertinggi dari senyawa bermanfaat ini?

"Sumber-sumber isoflavon yang baik adalah kacang-kacangan seperti kedelai dan buncis, kacang-kacangan seperti pistachio dan kacang tanah, dan buah-buahan seperti kismis dan kismis," kata Mangalam, menambahkan bahwa kedelai adalah sumber terkaya isoflavon.

TERKAIT:Efek samping rahasia dari makan buncis, kata sains

Sementara penelitian ini menjanjikan, ada juga perubahan gaya hidup yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit yang telah diuji secara lebih rinci. Anthony Reder, MD, Profesor Neurologi di University of Chicago menyarankan bahwa mengikuti aDiet gaya Mediterania, keluar di bawah sinar matahari, dan terlibat dalam aktivitas fisik sedang secara teratur dapat membantu mencegah MS. Dan sementara kita mungkin tahu bahwa merokok dan tidak aktif dapat mengirim "jumlah serangan dan tingkat perkembangan" meroket, tidak ada semua dan akhir semua obat - setidaknya belum. "Kami menunggu probiotik yang sempurna," kata Reder.

Untuk lebih lanjut tentang perubahan diet yang dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda, pastikan untuk memeriksa para ahli yang disarankan iniMakanan untuk dimakan dan dihindari jika Anda memiliki penyakit autoimun.