Good Lifestyle

Musim panas hampir di sini dan itu berarti minuman manis kembali ke dalam gaya dan cara apa yang lebih baik untuk tetap terhidrasi selama bulan-bulan yang menjijis daripada dengan segelas buatan sendiri, bergizijus di tangan?

Buah botol dan jus sayuran sering mendapatkan reputasi buruk - ini karena beberapa merek menyelinap masukMenambahkan gula Untuk campuran, dengan pengecualian botol yang dengan jelas mengatakan "jus buah 100%" pada label. Salah satu cara Anda dapat memastikan Anda menghindari menghabiskan banyak gula olahan adalah membuat jus Anda sendiri tepat di rumah. Belum lagi, metode DIY ini memberi Anda kendali penuh atas berapa banyak buah yang ingin Anda sertakan dan kebebasan untuk melemparkan buah-buahan lain ke dalam juicer, juga.

Di bawah ini, kami hanya berbagi lima pilihan jus, Anda ingin menyesap musim panas ini untuk membantu pound musim dingin itu meleleh tepat sambil juga memberi Anda banyak vitamin dan mineral utama. Dan setelah itu, pastikan untuk check out15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi Untuk inspirasi lebih banyak!

Bisakah Anda memikirkan sesuatu yang lebih menyegarkan daripada segelas es semangka yang dingin? Ada begitu banyak manfaat kesehatan yang dapat Anda terimaMakan semangka, dari memulihkan lebih baik darilatihan yang intens untuk mengurangi risiko kanker tertentu. Selain itu, semangka sangat menghidrasi - setelah semua,92% dari komposisi buah Apakah air!

Terkadang ketika kita tidak terhidrasi, kita cenderung mendambakan hal-hal manis. Jadi, memilih segelas jus semangka yang manis tidak hanya bisa memuaskan keinginan itu (dengan cara yang sehat) tetapi minuman juga akan menghidrasi Anda, juga, dan memungkinkan Anda merasa lebih penuh. Ada banyak ilmu untuk mendukung ini juga. Misalnya, satuStudi 2019. menemukan bahwa setelah orang makan 2 gelas semangka segar setiap hari selama sebulan, mereka mengalamiPengurangan signifikan dalam berat badan, lemak perut, kelaparan, dan mengidam makanan.

Delima dimuat di banyak polifenol (antioksidan) serta vitamin C, dengan hanya satu delima yang mengandung 28 miligram vitamin C dan memuaskan 31% dariTunjangan diet yang direkomendasikan (RDA) untuk pria dewasa dan sekitar 37% dari RDA untuk wanita. Minuman ini tidak hanya dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda tetapi juga dapat membantu Anda menjaga kelebihan berat badan.

Satubelajar menemukan bahwa jus delima menghambat kenaikan berat badan pada tikus yang diberi makan diet tinggi lemak. Lainnyasaran penelitian Bahwa buah itu bahkan dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah paku dan crash, yang dapat menyebabkan perasaan lapar.

Jika Anda bukan penggemarSalad Kale., sudahkah Anda mempertimbangkan untuk mendapatkan dosis harian Andahijau daun di jalan lain? Jika Anda belum mencoba jus kale-apel, maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melepaskannya - manisnya dari Apple dapat membantu mengurangi kepahitan kangkir! Belum lagi, keduanya membuat duo hebat untuk upaya penurunan berat badan karena keduanya kaya akan serat yang memuaskan. Penelitian menunjukkan bahwa apel khususnya dapat membantu mempromosikan penurunan berat badan pada keduanyaanak-anak danorang dewasa.

"Jus seledri adalah jus yang sangat rendah kalori yang dapat mendukung penurunan berat badan," kata Brenda Braslow, MS dan diet terdaftar untuk aplikasi pelacakan kalori dan gizi,MyNetDiary.. "Ini hanya memiliki 33 kalori untuk 16 ons dan menawarkan 3 gram serat sehingga dapat membantu dengan kepenuhan. Itu akan menjadi tambahan yang bagus untuk smoothie rendah kalori."

Sekarang, pastikan untuk check outApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan seledri, katakanlah para ahli.

Jika Anda mencari cara untuk meredakan sembelit dan mengasapi, jus prune adalah cara untuk pergi! Sementara minuman ini tidak akan selalu membantu Anda mencapaikehilangan lemak Dengan sendirinya, itu dapat membantu Anda tetap teratur dan merasa kenyang. SatuStudi 2014. Bahkan menemukan bahwa prunes membantu kelebihan berat badan dan subyek obesitas menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang. Saat berbelanja untuk jus prune, pastikan untuk membeli satu yang mengatakan "jus 100%" pada label sehingga Anda menghindari semua gula tambahan!

Sekarang, pastikan untuk check out10 jus buah untuk selalu pergi di rak toko kelontong.