4 Efek utama minum bir memiliki kesehatan Anda, kata studi baru
Peneliti gizi di Spanyol telah mengidentifikasi bagaimana sejumlah kecil bir dapat meningkatkan kesejahteraan Anda dengan cara-cara besar.
Darifavorit sekolah tua keFAD saat ini, Beberapa orang bisa berpendapat bahwa pecinta bir tidak pernah merayakan minumannya dengan penuh gairah seperti sekarang. Jika Anda salah satu dari mereka, para peneliti telah mengidentifikasi beberapa manfaat utama yang mungkin dimiliki bir pada kesehatan jangka panjang Anda.SALUT!
Sebelum kita mengeksplorasi apa yang ditemukan penelitian ini, mungkin bijaksana untuk dicatat: Kami tidak mempromosikan minum berat, atau bahkan minum alkohol sama sekali. Dalam meta-analisis ini, yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal internasional, peer-reviewNutrisi, tim peneliti nutrisi dan ilmu makanan di Spanyol meneliti studi dari 2007 menjadi 2020 yang semuanya mempertimbangkan dampaknyakebanyakan Minuman beralkohol pada kesehatan. Namun, beberapa studi yang mereka tinjau menyarankan bahwa nutrisi alami dalam bir, dan bukan alkohol itu sendiri, adalah apa yang disampaikan beberapa manfaat kesehatan ini. Karena pilihan bir non-alkohol tidak pernah lebih berlimpah, bagian dari penelitian ini juga berarti kabar baik bagi peminum bir yang abstain dari bir alkohol.
Juga penting adalah bahwa para peneliti yang melakukan analisis meta ini menemukan itusangat sedang Konsumsi bir sangat penting untuk mengalami manfaat kesehatan bir. Bahkan, mereka menyarankan hanya satu minuman per hari untuk wanita dan dua untuk pria adalah maksimum. Berdasarkan langkah-langkah itu, pelajari apa yang mereka temukan tentang kemungkinan manfaat kesehatan dari bir-juga jangan lewatkan10 kota Amerika terbaik untuk bir, menurut data baru.
Minum bir moderat dapat melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular.
Para peneliti menyatakan bahwa lima dari enam studi yang mereka pilih untuk ditinjau diidentifikasi "efek perlindungan dari alkohol moderat minum pada penyakit kardiovaskular." Ini berlaku untuk individu yang secara teratur meminumnya hingga 13,5 ons bir per minggu jika dibandingkan dengan abstain dan peminum sesekali.
TERKAIT:Cara minum air lemon membantu Anda menurunkan berat badan, kata sains
Bir dapat membantu mencegah diabetes pada pria.
Para peneliti menyatakan: "Pria abstain memiliki risiko yang secara signifikan lebih tinggi untuk mengembangkan peraturan glukosa abnormal ... dibandingkan peminum bir sesekali, menunjukkan konsumsi bir sesekali mungkin melindungi [melawan diabetes] pada pria."
(Juga layak dibaca:Satu efek samping utama dari mengambil viagra, kata studi.)
Bir dikaitkan dengan kepadatan tulang yang lebih sehat.
Ketika melihat kepadatan tulang dan risiko patah tulang di antara orang-orang yang lebih tua, para peneliti dalam studi saat ini menyatakan bahwa "tingkat konsumsi yang sangat rendah dikaitkan dengan penurunan risiko fraktur." Untuk variabel ini, mereka menyarankan "komponen non-alkohol bir mungkin juga terlibat," karena mereka menjadi ilmiah dengan menjelaskan: "Senyawa lain hadir dalam bir (misalnya, fitoestrogen seperti 8-prenilnaringenin) bertindak secara sinergis dengan silikon untuk merangsang sel-sel osteoblas , meningkatkan struktur tulang, dan bantu remineralisasi tulang dan gigi. "
Semua ini mengatakan, Anda mungkin tidak menduga bahwa sejumlah kecil bir dapat benar-benar berkontribusi pada kesehatan tulang Anda untuk jangka panjang.
TERKAIT:Diet ini buruk untuk tulang Anda, studi baru menemukan
Bir dapat menurunkan kolesterol.
Para peneliti menyoroti beberapa penelitian yang menyarankan bahwa bir membantu mempromosikan kolesterol yang baik dan mengatur pemrosesan tubuh kolesterol jahat, terima kasih sebagian besar ke antioksidan dalam minuman yang baik. Penting untuk dicatat bahwa ini ditemukan ketika asangat Sejumlah kecil bir dikonsumsi, antara setengah ons dan satu ons per hari.
Jika Anda menyeruput bir dingin pada hari yang hangat, pengetahuan baru ini mungkin menambah kenikmatan Anda. Untuk mempelajari lebih lanjut, terus membaca:
11 momen historis yang penting di AS yang jarang diajarkan di sekolah
