Good Lifestyle

Bawang sehari membuat dokter menjauh. Yah mungkin tidak, tetapi pasti memiliki beberapa manfaat luar biasa bagi tubuh Anda yang mencakup, mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, mencegah kanker, mendetoksifikasi tubuh, membantu produksi antioksidan, mendukung pencernaan yang sehat, mengelola anemia, mendukung pertumbuhan rambut, melambatnya Proses penuaan, melawan jamur dan mikroba, menghilangkan rasa sakit, menghilangkan batuk dan gejala dingin, dan mendukung tulang yang sehat. Tanaman ini murah, dan dapat dimakan mentah, atau dimasak. Anda dapat menghindari "napas bawang" yang ditakuti dengan memakan setangkai peterseli dan membilas mulut dengan jus lemon dan air yang sama.

Fakta Nutrisi Bawang.

Ukuran porsi: 1 bawang matang (5.3 oz / 148 g)
Kalori: 45 (kalori dari lemak: 0)

Jumlah per porsi (% DV *)
* Nilai harian persen (% DV) didasarkan pada diet 2.000 kalori.

Lemak total: 0g (0%)

Total Carbohidrat: 11g (4%)
Serat makanan 3g (12%)
Gula 9g.

Kolesterol: 0mg (0%)
Sodium: 5mg (0%)
Kalium: 190mg (5%)
Protein: 1g.

Vitamin A: (0%)
Vitamin C: (20%)
Kalsium: (4%)
Besi: (4%)

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan luar biasa dari bawang

Promosi kesehatan jantung

Menurut penelitian, bawang dapat menurunkan tekanan darah, yang pada gilirannya, menurunkan risiko serangan jantung. Sulphur yang ditemukan di bawang adalah apa yang memberi mereka bau menjijikkan karakteristik mereka. Tetapi bahan kimia ini juga bertindak sebagai pemberi darah alami, dengan cara yang sama seperti aspirin. Juga, bawang berisi quercetin, molekul, yang bertindak sebagai anti-inflamasi dan membantu mencegah penumpukan plak di arteri, yang mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Kemampuan anti-inflamasi

Bawang mengandung sulfur dan quercetin, dalam jumlah tinggi. Senyawa ini keduanya membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Quercetin sangat efektif dalam hal ini, karena sudah terbukti merilekskan otot-otot jalan napas dan memberikan bantuan gejala asma. Quercetin juga membantu melawan negara-negara inflamasi lainnya seperti infeksi, pilek, atau penyakit lainnya, yang membawa kita ke titik berikutnya:

Modulasi sistem kekebalan tubuh

Bawang mengandung zat yang dikenal sebagaiPolifenols. yang bertindak sebagai antioksidan, melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas ini adalah yang melemahkan tubuh pada waktunya dan dapat menggiling sistem kekebalan tubuh Anda. Mereka juga memakai sel-sel lain, menyebabkan penuaan dini dan bahkan kematian sel. Jadi, ini demi kepentingan terbaik untuk menghilangkan banyak radikal bebas dari tubuh kita, dan bawang bisa sangat membantu.

Pencegahan Kanker

Zat yang ditemukan di dalam bawang dan bawang putih, yang disebut allium, telah terbukti sangat mengurangi risiko kanker lambung. Senyawa ini juga berperan dalam mencegah kanker kolorektal, laring, oral, esofagus dan ovarium juga.

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, bawang juga berisi banyak quercetin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi yang menakjubkan. Peradangan konstan adalah promosi kanker, jadi orang pasti ingin menguranginya sebanyak mungkin.

Bantuan pencernaan

Bawang juga tinggi serat, yang sangat membantu dalam pencernaan yang sehat. Ini juga dapat mempromosikan pertumbuhan bakteri sehat di dalam usus Anda, karena prebiotik. Senyawa ini adalah serat larut yang membantu dalam pengembangan flora usus Anda. Bioma usus Anda bertanggung jawab atas hampir semua yang terjadi dalam tubuh Anda, dari fungsi sistem kekebalan tubuh untuk penyerapan nutrisi dari makanan, produksi hormon dan neurotransmitter dan banyak lagi.

Peraturan Gula Darah

Kemampuan penurun gula darah bawang dua kali lipat. Sebagai permulaan, mereka tinggi kromium. Mineral ini membantu menurunkan gula darah. Sulfur di bawang juga bekerja di daerah ini, dengan merangsang produksi insulin. Ini sangat membantu orang yang menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2. Peraturan gula darah juga penting bagi orang sehat juga. Diet modern kita penuh dengan karbohidrat berkualitas rendah yang mengenakan pajak tubuh kita untuk terus memompa insulin untuk mengelola paku dalam gula darah. Menjaga glikemia rendah, tidak hanya optimal untuk kesehatan tetapi juga mencegah banyak penyakit lain seperti Alzheimer, penyakit jantung dan kanker.