Good Lifestyle

Camilan buah

Pastikan untuk membaca label makanan dengan benar karena kebanyakan camilan buah mengandung pengawet yang tidak sehat. Lebih dari itu, umum untuk menemukan gula olahan, sirup jagung, tepung jagung, dan rasa buatan dalam makanan ringan buah. Sebagian besar camilan buah dapat memuat perut Anda dengan lebih dari 15 gram karbohidrat per porsi.

Pita Chips.

Jangan mengganti chip kentang utuh untuk chip pita karena yang terakhir dibuat dari tepung putih halus. Pemutihan tepung menambah jumlah yang tidak sehat dari 5 gram lemak dan 130 kalori dalam satu ons porsi.

Lemak trans

Seorang konsumen trans-lemak dapat melonjak tingkat kolesterol buruk darah mereka. Konsumen ini memiliki risiko tinggi penyakit kardiovaskular. Hindari makanan beku yang dikemas, kue, dan biskuit yang dikemas karena mereka sumber trans-lemak.

Keju kalengan.

Meskipun keju kaya akan kalsium, mereka harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Keju memiliki nilai kalor yang tinggi karena mengandung lemak jenuh dan natrium. Alih-alih keju, konsumsilah produk susu lainnya seperti susu rendah lemak atau yogurt.

Roti sandwich putih

Karena disiapkan menggunakan tepung olahan, roti sandwich putih sangat rendah dalam protein dan serat. Hanya dari kenyataan ini jelas bahwa itu pasti tidak akan melakukan kesehatan Anda. Tidak hanya ini, roti sandwich putih memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi.

Keripik kentang

Anda harus berhenti makan chip karena berbagai alasan. Tidak hanya mereka memiliki kandungan lemak tinggi, tetapi juga karena konsentrasi akrilamida mereka dari atap. Ini berarti bahwa chip kentang sebenarnya karsinogenik. Itu tidak membantu tubuh dengan cara apa pun.

Daging panggang

Bagi orang-orang yang suka menikmati barbekyu dan memanggang, ini adalah berita sedih. Ketika daging disiapkan pada suhu yang sangat tinggi dengan paparan langsung ke FIR, elemen-elemen karsinogenik yang ada di dalamnya dilepaskan. Daging memasak di atas panggangan memiliki potensi yang sangat tinggi untuk mengembangkan kanker pankreas dan prostat.

Gula putih

Kita semua harus menyadari fakta bahwa konsumsi gula tidak diragukan lagi terkait dengan diabetes. Ini adalah salah satu dari sedikit alasan bagus mengapa mereka sering disebut sebagai racun yang membunuh Anda perlahan. Ada banyak alternatif yang lebih sehat untuk gula putih. Mengapa tidak pergi dengan gula alami seperti madu atau sirup maple?

Sup kalengan

Ada beberapa tindakan pencegahan yang harus Anda ambil sebelum Anda memutuskan untuk membawa pulang sup kalengan. Pastikan Anda memeriksa grafik Fakta Nutrisi. Mayoritas sup kalengan selalu mengandung tingkat natrium yang sangat tinggi yang jelas membuat mereka menjadi pilihan yang tidak sehat.

Sereal bar.

Jika Anda berpikir bahwa bilah sereal sebenarnya baik untuk tubuh Anda maka kami mohon maaf untuk memberi tahu Anda bahwa ini adalah gagasan yang salah. Bahkan, mereka penuh dengan gula dan lemak. Adalah salah untuk menganggap mereka sebagai camilan yang sehat. Jika Anda masih ingin menikmati bilah sereal, maka buat saja di rumah di mana Anda memiliki kendali penuh atas bahan-bahannya ...

Daging olahan

Ada begitu banyak poin tentang daging olahan yang menjadikannya salah satu makanan paling berbahaya. Mereka dibuat menggunakan banyak lemak dan nitrit. Ini adalah aditif yang sangat tidak sehat jika Anda tidak pernah tahu. Mereka bahkan dapat meningkatkan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular. Jadi cukup menghentikannya atau kurangi asupan Anda ...

Gula buatan.

Ada sesuatu yang harus Anda ketahui tentang gula buatan. Anda mungkin berpikir bahwa mereka adalah pengganti yang sehat hanya karena mereka tidak mengandung kalori tetapi gula buatan mengandung sakarin, aspartame, dan sucralose. Semua ini dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular atau prediabetes. Lagipula bukan ide yang bagus, kan?

Jus.

Sementara secangkir jus jeruk mungkin hebat, itu sebenarnya tergantung pada jenis jus yang Anda konsumsi. Terlepas dari gagasan, semua jus tidak sehat seperti yang kita harapkan. Jus yang terbuat hampir seluruhnya gula dan pewarnaan adalah no-no yang pasti! Mereka harus dilarang dari diet Anda untuk selamanya.

Daging babi asap

Anda dapat menutup telinga atau mata Anda semua yang Anda inginkan tetapi Anda tidak dapat menjalankan atau mengabaikan fakta bahwa bacon adalah pilihan makanan yang tidak sehat. Sama lezat seperti bacon, Bacon adalah salah satu daging paling berbahaya yang pernah Anda miliki dengan senang hati makan. Tinggi pada lemak jenuh, bacon dapat menyebabkan penyakit jantung dan harus dihindari sebanyak mungkin.

Sosis

Karena kenyataan bahwa bacon terutama terdiri dari lemak dan garam, tidak diragukan lagi tidak sehat. Biasanya, sosis disiapkan dari "sisa makanan" yang dapat dimakan dari berbagai daging termasuk jantung hewan, lidah, lambung, atau darah. Sekarang, apakah Anda dalam pikiran yang benar berpikir ini akan membantu kesehatan Anda? Kami pikir tidak ...

Muffins

Anda mungkin berpendapat bahwa mereka kadang-kadang mengandung bahan-bahan sehat seperti kacang atau seluruh tepung tetapi muffin yang dibeli di toko tidak seperti yang terlihat. Mereka sebenarnya mengandung banyak kalori yang akhirnya memiliki sangat sedikit nilai gizi. Jadi itu yang terbaik Anda tidak mengkonsumsi terlalu banyak ...

Cokelat

Ada beberapa makanan makanan yang tidak peduli apa yang kita lakukan akan selalu berbahaya bagi kesehatan Anda. Bahkan jika cokelat berasal dari merek terkenal atau varietas organik, satu hal yang pasti adalah mereka mengandung dosis tebal, lemak, dan tentu saja kalori. Jadi jauhi mereka.

Kentang goreng

Ketika Anda memikirkan junk food, apa yang muncul di benak Anda segera? Sebagian besar dari kita akan mengatakan kentang goreng. Namun, sama seperti keripik kentang, kentang goreng memiliki akrilamida di dalamnya. Ini adalah zat yang telah dikembangkan oleh asam amino pada kentang yang telah terpapar 120 ° C (250 ° F) atau lebih tinggi.

bisphenol A

Ada sesuatu yang membuat semua makanan kaleng ini sangat buruk untuk kesehatan Anda. Can makanan memiliki bisphenol A (BPA) di dalamnya. Zat-zat ini sebenarnya dapat diserap oleh tomat karena kandungan asamnya yang tinggi. BPA memiliki peluang untuk mengembangkan penyakit jantung atau kanker, oleh karena itu, mereka tidak boleh diambil secara teratur atau jika mungkin, sama sekali tidak.

Jagung meletus

Meskipun popcorn yang sebenarnya mungkin tidak berbahaya, kemasan mengandung komponen kimia yang dapat mengancam jiwa. Komponen-komponen ini jika terdeteksi dalam tubuh konsumen dapat mendaki risiko kanker. Mereka tidak hanya membahayakan tubuh, mereka dapat menyebar melintasi lingkungan, mencemari entitas lain.

Kentang

Meskipun kentang mungkin merupakan sumber vitamin dan mineral yang besar, beberapa kentang yang telah terpapar pada perawatan pestisida dapat menyebabkan mereka lebih berbahaya daripada sayuran lainnya. Root Veggy seperti kentang menyerap pestisida, herbisida, dan fungisida di tanah. Mereka biasanya dirawat sebelum dan setelah panen juga.

Pizza beku

Sama seperti mayoritas makanan yang disiapkan, pizza beku memiliki sejumlah besar natrium di dalamnya. Mereka juga sangat rendah pada skala nilai gizi dan sebaliknya akan memberi makan perut Anda dengan kalori kosong. Jika Anda seorang pecinta pizza dan Anda tidak bisa hidup tanpanya pizza buatan sendiri harus disukai.

Susu sapi

Ada banyak catatan negatif yang diberikan oleh ahli gizi ketika datang ke susu sapi. Awalnya, tubuh kita mengalami kesulitan menyerap laktosa dapat tumbuh untuk dapat menyerapnya setelah bertahun-tahun. Susu sebenarnya dapat merusak bagian dalam tubuh Anda karena konsumsinya dapat mengakibatkan keasaman lambung dan penyakit jantung. Susu juga membuat Anda mendapatkan berat badan yang berlebihan juga.

Minuman berenergi

Kita tidak boleh menjadi korban kebohongan yang telah disajikan kepada kita dalam bentuk minuman energi. Tidak hanya mereka tidak memberikan energi kepada kita, jenis minuman ini benar-benar membuat ilusi energi. Minuman ini dibuat dengan sumber kafein yang sangat terkonsentrasi. Ini dapat menyebabkan kegugupan dan sakit kepala di masa depan yang jauh.

Sirup jagung

Sirup jagung bahkan mungkin lebih buruk daripada gula. Bahkan, mereka bahkan bisa lebih berbahaya bagi kesehatan Anda. Mereka cukup populer dan digunakan di hampir setiap makanan disiapkan yang ada, bahkan dalam daging dingin. Sirup jagung dapat membuat Anda jatuh ke dalam perangkap diabetes tipe 2.

Rasa buatan.

Anda harus ingat bahwa itu lebih sehat untuk hanya mengeluarkan segelas besar air dingin daripada menambahkan rasa buatan untuk minuman Anda. Meskipun mereka mungkin ditandai "bebas gula," sirup ini penuh dengan pemanis dan gula buatan. Berat lakukan dan asupan yang berlimpah ini dapat menuntun Anda untuk mendapatkan sakit kepala yang menyakitkan.

Minyak terhidrogenasi

Minyak terhidrogenasi ada di banyak item makanan. Mereka dapat ditemukan terutama di cookie yang dibeli di toko lezat itu. Minyak terhidrogenasi berubah menjadi bentuk padatnya dan kemudian digunakan untuk memperpanjang umur simpan banyak barang yang mudah rusak yang kita konsumsi. Ini sebenarnya mengarah pada penyakit kolesterol dan kardiovaskular yang tinggi.

Monosodium glutamat

Monosodium glutamat adalah aditif makanan yang terkandung dalam piring yang disiapkan atau bahkan dalam makanan di banyak restoran yang kita makan, untuk lebih enak rasanya. Karena mereka bekerja sama seperti narkoba, Anda benar-benar dapat kecanduan dan menuntun Anda untuk secara konsisten ingin makan lebih banyak. Ada orang yang alergi terhadap mereka yang menyebabkan masalah kesehatan.

Selai

Anda harus ingat untuk melakukannya dengan selai yang mengandung natrium benzoate. Ini sebenarnya adalah pengawet kimia yang dapat digunakan untuk mencegah bakteri tumbuh dalam produk makanan. Sayangnya beberapa peneliti telah terbukti dan menghubungkan ini pada hiperaktif pada anak-anak.

Smoothie siap dibuat.

Anda harus selalu sadar akan smoothie yang Anda dapatkan dari restoran atau yang dijual di toko. Mengapa? Anda bertanya? Nah, mayoritas smoothie ini disiapkan menggunakan banyak lemak dan gula. Tapi, jika Anda benar-benar membuat smoothie sendiri dari buah-buahan dan sayuran segar, sekarang itu adalah salah satu pilihan yang sehat!

Sulfit

Pastikan untuk selalu mengatakan tidak pada makanan yang memiliki sulfur dioksida, natrium bisulfit, kalium metabisulfit, atau asam sulfur anhidrida di dalamnya. Semua ini adalah sulfit dan melakukan banyak kerusakan pada tubuh Anda. Pengawet makanan ini umum digunakan dalam anggur dan dikenal sebagai alergen terkenal.

Krim kocok

Jika Anda memperhatikan, Anda akan tahu bahwa sebagian besar waktu, krim kocok yang biasanya tidak dapat mengandung susu. Krim kocok kalengan biasanya terbuat dari air dan minyak terhidrogenasi yang dapat mengakibatkan beberapa penyakit kardiovaskular dalam jangka panjang. Beli saja krim dan buat cream whipped sendiri untuk berada di sisi yang aman.

daging

Ham tentu saja merupakan salah satu produk makanan yang tidak sehat yang pernah Anda konsumsi. Anda akan menemukan bahwa ham mengandung banyak nitrit dengan garam dalam jumlah besar. Tidak perlu jenius untuk mengetahui bahwa kombinasi ini adalah duo berbahaya bagi kesehatan Anda yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Cukup hentikan konsumsi Anda untuk membuat diet Anda menjadi sehat.

Nasi putih

Nasi putih putih semata-mata untuk fakta bahwa itu telah dicuci dan dibersihkan. Beras putih memiliki banyak efek yang tidak sehat pada tubuh, bahkan lebih dari yang Anda kira. Ini memiliki banyak karbohidrat yang dapat menyebabkan Anda mendapatkan bobot ekstra. Nasi gandum adalah pilihan yang lebih baik jika Anda tidak bisa menjauh dari nasi. Ini memiliki lebih banyak nilai gizi.