Good Lifestyle

Telur sehari lebih baik daripada Hen besok, tetapi dua telur sehari bahkan lebih baik daripada ayam besok.

Apakah hari Anda dimulai dengan sesuatu selain omelet, telur rebus atau bahkan telur rebus dan orak-arik? Maka yang ini untuk Anda. Telur adalah produk unggas yang paling umum dan banyak dimakan di seluruh dunia. Produk-produk putih ini adalah sumber terkaya protein bio-tersedia untuk konsumsi manusia. Yang paling umum dari telur yang dapat dimakan adalah telur ayam dan telur ikan yaitu kaviar dan roe. Telur ideal terdiri dari sebagian besar tiga bagian, kulit telur keras untuk keperluan pelindung, albumin cair putih; Media untuk dispersi kuning telur yang dikenal sebagai putih telur dan kuning telur berwarna kuning tua.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa yang dapat diturunkan dengan mengonsumsi sepasang telur setiap hari.

Meningkatkan kandungan protein

Jika Anda mencari diet yang kaya protein maka menabrak telur. Telur adalah satu-satunya makanan yang mengandung semua 9 asam amino esensial dalam satu paket. Semua makanan lain kekurangan satu atau asam amino lainnya. Asam amino adalah produk yang tidak dapat disintesis oleh tubuh kita dan dengan demikian, harus dimasukkan dalam diet kita. Telur memiliki berat sekitar 50g dan memberi kita hampir 6-7 gram protein. Ini adalah blok bangunan tubuh kita dan bertanggung jawab untuk merobek dan pemeliharaan kulit, sel rambut, dan produksi enzim dan antibodi.

Diet akan menjadi padat nutrisi

Memiliki diet seimbang dengan hanya dua telur dalam makanan Anda. Telur adalah campuran sempurna dari semua makro dan mikronutrien yang tersedia bagi manusia untuk dikonsumsi. Dalam satu pincang, Anda memiliki karbohidrat, protein, lemak dan, vitamin dan mineral. Ini memberi kita manfaat kompleks vitamin A, B dan B, D, E dan selenium, besi, folat, kolin, dan nutrisi lainnya juga. Ini berisi semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh bersama dengan antioksidan. Ini adalah makanan lengkap dengan sendirinya melayani Anda yang terbaik dari manfaat kesehatan.

Tidak ada lagi osteoporosis.

Betum! Yang Anda butuhkan hanyalah dua telur sehari untuk melawan osteoporosis Anda. Telur adalah sumber vitamin D yang baik dan dapat membantu Anda dengan tulang, gigi, penyakit kardiovaskular, dan banyak lagi. Telur menambah Anda dengan cukup banyak protein sinar matahari yang membantu dalam penyerapan kalsium dan pemeliharaan fosfor di tubuh Anda yang secara tidak langsung membuat tulang yang kurang rapuh dan kerangka yang lebih kuat. Mereka juga melindungi terhadap beberapa penyakit imun otomatis.

Hati yang lebih sehat

Jangan takut serangan jantung dan stroke ketika Anda memiliki dua telur untuk penyelamatan Anda. Penyakit kardiovaskular adalah tentang hati dan Anda memiliki hati yang sehat hanya dengan dua telur di palet Anda. Vitamin D, kolesterol dan lemak dari telur memberi Anda lemak yang baik untuk arteri jantung Anda. Mereka kaya akan asam lemak omega-3 yang merupakan lemak tak jenuh ganda dan bermanfaat hati Anda. Omega-3 tidak disintesis dalam tubuh kita dan dengan demikian harus dimasukkan dalam diet dan telur kita terbukti menjadi sumber yang baik untuk hal yang sama. Selain itu, vitamin B12 yang dikenal sebagai cobalamin tersedia dalam jumlah telur yang cukup baik dan terutama melindungi kita terhadap penyakit jantung.

Menurunkan risiko kanker

Simpan hidup tercinta Anda dengan hanya memberi mereka dua telur sehari. Wow! Itu mungkin obat termudah yang bisa Anda ajukan. Kuman penyebab kanker berada di kursi belakang ketika Anda memiliki kolin, selenium dan fosfolipid lainnya dalam diet Anda. Telur memberi Anda mineral jejak utama ini dan dengan demikian dapat mencegah dari mengembangkan risiko kanker. Selain itu, vitamin D pada dasarnya membantu Anda melawan mereka yang mengalikan kuman keras kepala yang menyebabkan Anda tumor. Mengapa ada diet yang membosankan ketika Anda bisa mengunyah hidangan telur yang menggoda?