Good Lifestyle

Saat ini, semua orang duduk di rumah, waktu terbaik bersembunyi di belakang Oreos Oros dan makan semua makanan cepat saji yang mungkin. Namun, kita harus mencoba menyingkirkan makan emosional, dan melakukan yang terbaik untuk memberi makan tubuh kita. Berikut ini adalah jenis makanan terbaik yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda dapat merasakan lebih banyak kontrol pada posisi, dan defisit yang kurang.

1.Jamur

Jamur khusus mengandung vitamin dasar dan selenium dalam jumlah besar, nutrisi ini sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh. Ini juga mengandung sesuatu yang disebut poli scarid, yang dapat membuat perisai imun ini lebih kuat dari sebelumnya. Dia mencoba uapnya atau dikukus untuk memanfaatkan rasa dan dagingnya yang kaya. Memenangkan makanan tanaman!

2.teh

Tehnya sangat penting selama ini, karena minum fluida panas atau hangat dapat membantu menghilangkan virus korona. Tehnya kaya antioksidan - berpikir untuk mengalami teh putih atau hijau. Antioksidan ini disebut sebagai polifenol, sedangkan senyawa flavonoid melakukan semua pekerjaan dasar ini pada sistem kekebalan tubuh Anda. Makan teh juga dapat mengangkat kolesterol yang baik sambil memerangi kolesterol berbahaya atau kolesterol berbahaya.

3.yogurt

Mungkin tidak kaya akan antioksidan, tetapi manfaat pencernaan yang tak terhitung jumlahnya. Yogurt penuh dengan probiotik, dan beberapa breed dapat membantu sistem kekebalan tubuh Anda secara umum, tetapi mereka juga dapat mengurangi kekuatan peran dingin dan panjang, yang sekarang penting di dunia. Pastikan Anda mencari Acidophilus Lactobacillus dan Lactobacillus Casei.

4.Bayam

Jelas, kubis keriting adalah makanan berlebihan. Bayam telah menjadi fondasi, mereka penuh dengan semua yang baik yang membutuhkan tubuh kita untuk bertahan hidup. Di mana asam folat dapat diperoleh, vitamin C, a, magnesium, besi, serat. Semua bahan-bahan ini membantu untuk memperbaiki DNA Anda - pastikan untuk memakan peningkatan atau sedikit dimasak sehingga Anda dapat merawat semua manfaat lezat ini.

5.Murbai

Acai Berries terutama antioksidan, tetapi tidak selalu lebih mudah atau lebih murah untuk mendapatkannya. Anggur liar, beri dan blackberry mengandung sejumlah besar kendaraan anti-penghapusan yang akan membantu mendorong virus. Cangkir satu hari akan terjadi secara signifikan terhadap tingkat kesehatan dan energi sehari-hari.

6.Sup Kedelai Jepang

Sup yang paling umum digunakan dibuat oleh kacang asin. Seleranya lebih baik daripada kelihatannya, percayalah. Sup Miso kaya akan teman ramah perangkat pencernaan, cara yang bagus untuk secara perlahan memperkenalkan dan melindungi tubuh Anda dari dalam ke luar. Setiap makanan fermentasi lainnya juga merupakan cara yang bagus untuk memulai.

7.bawang putih

Beberapa orang menyukai bawang putih, yang lain tidak mampu berbau. Apa yang kita ketahui adalah salah satu obat alami paling efektif, tahan virus dan jamur dan semua jenis bakteri jahat. Selama sakit tenggorokan, beberapa orang meretakkan dan menyerap jus yang kuat. Ini telah terbukti membantu mengurangi keparahan Covid-19, atau dingin.

8.tiram

Meskipun mereka bisa mahal dan dianggap banyak orang mewah atau gourmet, tetapi tiram penuh dengan nutrisi, terutama vitamin C, besi dan selenium. Ini juga rendah kalori dan kaya protein. Semua ini, bersama dengan jumlah seng dan vitamin A yang baik pastikan sistem kekebalan tubuh adalah sebagaimana mestinya.

9.ubi

Sementara kentang normal hampir normal dan memiliki nilai gizi, ubi jalar penuh dengan makanan sehari-hari untuk vitamin A. Ini juga mengandung vitamin C, rendah kalori dan bebas lemak, sehingga mereka termasuk elastisitas dalam kebutuhan makanan apa pun. Alih-alih Heres, Yamam dan Sampl, panggang kentang manis dan inovatif.

10.Jahe

Akar ini sering dianggap bumbu, dan dapat ditambahkan ke hidangan apa pun untuk menambah rasa dari rasa. Ini adalah tanaman yang kuat yang mampu melawan radang sendi, kanker dan setiap kasus peradangan. Ginger bekerja untuk mendetoksifikasi tubuh dengan kemampuan antivirus dan antiretroviral. Mengaburkan mereka pada ikan, sup atau penggorengan vegetarian.

11.Buah sitrus

Berguna untuk penyakit pernapasan, pilek dan banyak lagi, vitamin C (nutrisi utama dalam jeruk) adalah Piala Suci dalam banyak budaya. Ini mencegah infeksi tetapi mengurangi gejala jika Anda merasa mual. Meskipun kita sering melihat orang memotong jus jeruk selama waktu ini, mencoba memotong buah segar atau jeruk bali.

12.Pepaya

Pepaya adalah hal utama di sini - ini adalah enzim anti-inflamasi secara alami dan banyak yang menganggapnya sebagai pelengkap. Ada juga sejumlah besar vitamin C, bersama dengan kalium dan vitamin b. Anda mungkin melihat banyak buah segar dalam daftar ini - karena mereka adalah salah satu cara paling efektif untuk tetap sehat sepanjang tahun. Pastikan jus membuat campuran dengan campuran komponen dalam daftar ini.