Good Lifestyle

Diet berpendapat bahwa sarapan adalah yang paling penting dari semua makanan. Itu harus seimbang, bergizi dan bermanfaat, karena biaya baterai internal kita sepanjang hari. Guru anak Anda makan di pagi hari - tugas orang tua yang bertanggung jawab. Namun, bacon kecil tidak tertarik. Kriteria utama mereka adalah: enak, indah, warna! Jadi, ambil hidangan yang diinginkan - namun pencarian, terutama ketika waktu kurang. Kami menawarkan beberapa pilihan untuk sarapan anak-anak yang akan membuat pagi hari Anda lebih bahagia.

1. humus dengan sayuran

Itu bagus untuk hari Senin. Karena memasak hummus membutuhkan waktu, maka paling nyaman untuk melakukannya di muka, pada hari Minggu. Di pagi hari, hanya perlu memotong wortel yang terguncang, mentimun, paprika manis, seledri. Anak-anak Anda dengan kesenangan hancur sayuran mendapatkan humus. Manfaat sarapan seperti itu jelas - protein sayuran, karbohidrat dan serat.

2. Telur-Smiley

Hidangan pagi klasik yang bisa Anda buat menarik. Cobalah untuk meletakkan mata Anda dan mulut paruh tomat tomat-ceri, atau menyiapkan telur dalam cetakan kreatif khusus untuk menggoreng. Pastikan untuk menambahkan salad sayuran segar dan hijau.

3. Yogurt buatan sendiri dengan "crunches"

Mempersiapkan yogurt rumah cukup sederhana, terlepas dari apakah Anda memiliki yogurt khusus atau panci biasa. Sebagai "renyah" Tambahkan dalam berbagai kombinasi: biji (rami, chia, labu) irisan kacang (kenari, almond, hazelnut), buah-buahan kering (cranberry, ceri, kering dan granola. Juga, yogurt dapat menambahkan sedikit kelapa Tepung. Ini akan memberikan aroma yang menyenangkan dan konsistensi yang tebal.

4. Oatmeals.

Hidangan cepat dan lezat yang Anda hanya perlu serpihan gandum, telur, bubuk kakao dan kismis. Semuanya perlu dicampur pada konsistensi karakteristik, untuk membentuk gangguan dan goreng 1,5-2 menit di setiap sisi pada wajan. Sajikan dengan pisang, atau kentang tumbuk buah lainnya.

5. Bersulang dengan telur alpukat dan pashtho

Anda harus sedikit menggoreng roti, melumasi kentang tumbuknya dari alpukat, dan bertelur di atas. Di piring Anda dapat menambahkan irisan tomat atau paprika manis, sehingga akan lebih lezat.

6. Shaurma buatan sendiri

Fillet ayam sedang bersiap-siap dengan cukup cepat, maka hidangan tidak akan memakan waktu lama. Atau Anda bisa merebusnya pada malam. Selanjutnya, Anda perlu berbaring pada potongan daging, memotong tomat dan mengencangkan irisan keju padat. Semuanya diputar ke "amplop" dan sedikit menggoreng di dua sisi di asrama. Lavash Krumatem, keju akan ditarik, anak akan senang.

7. Egg Rolls.

Dasar hidangan adalah telur dadar tipis, digoreng di kedua sisi. Dia dapat membungkusnya dengan imajinasi Anda. Opsi Standar: Lumasi Keju Berat, tambahkan Potong Alpukat dan Kacang Cincang Sedikit. Opsi ikan: Selama persiapan, tuangkan sedikit kecap dalam telur dadar, pelumas keju Philadelphia, menguraikan potongan-potongan salmon.

8. Cepat "Charlotka"

Aroma sarapan ini akan membuat anak-anak Anda bangun di pagi hari. Campur 1 telur, 3 sdm. Sendok tepung oat, 40 ml. air dan setengah irisan apel. Masak di atas wajan di bawah tutup selama sekitar 10 menit. Bagikan di kedua sisi. Ditaburi bocor dengan bubuk vanili dan kayu manis.

Pagi enak Anda dan anak-anak Anda!