Good Lifestyle

Ini adalah pagi yang menyenangkan dan selamat pagi adalah jaminan hari yang sukses dan produktif. Ini adalah periode ketika dalam waktu yang sangat terbatas Anda perlu membuat seribu dan satu hal sepele, tetapi tidak ada yang melupakan. Dan agar pagi Anda benar-benar baik, sangat penting dalam cincin ini untuk menemukan beberapa menit untuk diri sendiri. Dan sarapan bisa memberi Anda waktu ini. Mengonversikannya menjadi ritual harian, wajib dan lezat, Anda pasti akan menjadi pria yang lebih bahagia. Anda dapat mengaktifkan radio favorit Anda, melihat serangkaian "teman" lama, atau hanya menikmati panorama dari jendela Anda. Tetapi kita tidak akan lupa bahwa hal utama dalam ritual ini adalah makanan. Seharusnya mudah dan bergizi untuk memberi Anda energi untuk hari yang aktif. Perlu dicatat bahwa beberapa orang mengabaikan sarapan. Namun, ini adalah kebiasaan yang sangat salah. Bagaimanapun, kurangnya makanan di pagi hari memperlambat metabolisme. Juga layak dipahami bahwa tubuh akan tetap membutuhkannya sendiri, dan semua yang belum Anda makan di pagi hari, mencapai malam. Ini akan membebani sistem pencernaan yang harus bekerja di malam hari daripada istirahat. Jadi ada sentimeter yang kelebihan berat badan dan tidak diinginkan di pinggang. Karena itu, dalam waktu tidak, Anda tidak boleh mengorbankan sarapan. Lebih baik membuat mereka lezat dan beragam untuk menunggu ritual pagi ini dengan kesenangan. Berikut adalah beberapa resep sederhana:

1. alpukat dengan telur

Sarapan ringan dan indah. Anda perlu 1 alpukat dan 2 butir telur. Saat memilih alpukat menimbang bahwa itu sudah matang. Karena sulit untuk menghilangkan pergelangan kaki dengan alpukat yang luar biasa. Jadi, ketika Anda menebak, memotong buah menjadi dua, lepaskan pergelangan kaki dan sedikit bubur. Di setiap bagian pecah telur, tenggelam, dan taburi dengan campuran paprika. Anda juga dapat menambahkan keju padat parut, jika diinginkan. Oven dihangatkan hingga 200 derajat Celcius, Bake Avocado 15 menit.

2. Shakhaca.

Menurut nama menarik ini ada hidangan tradisional masakan Israel. Dibutuhkan 2 tomat, setengah lada Bulgaria, setengah zucchini kecil, 3 butir telur, rempah-rempah "Zira" (berada di supermarket dan di toko-toko dengan rempah-rempah timur). Selipkan tomat dengan kubus besar, sisanya lebih kecil. Campuran sayuran, solo, tambahkan "zira" kecil dan sendok minyak zaitun. Bug juga memeras gigi bawang putih di sana. Campurannya digoreng hingga kelembutan 5-7 menit. Kemudian dalam campuran dalam wajan, kita membentuk 3 putaran dan istirahat di sana untuk 1 telur. Mereka adalah konsol dan taburi dengan campuran paprika. Semuanya ditutupi dengan tutup dan rebus 5 menit, atau tergantung pada sel telur yang Anda cintai. Secara tradisional, setelah menambahkan telur, campuran sayuran juga disiram dengan yogurt klasik dan begitu kental - itu memberi asam susu. Namun, penerimaan kuliner ini tidak akan secukupnya.

3. Pir panggang

Sekarang musim untuk sarapan lezat, manis, dan bermanfaat ini. Anda perlu: dua pir besar dan matang, kayu manis tanah, madu, ¼ gelas kacang Yunani yang dihancurkan. Pir dipotong setengah dan lepaskan tengah, memakai perkamen untuk memanggang. Tekan seluruh permukaan pir kayu manis, di bidang kacang curah, terbakar dari madu atas. Oven dihangatkan hingga 180 derajat Celcius, membuat pir sekitar 30 menit. dan biarkan dingin.

4. Yaze dengan tomat

Hidangan yang sangat sederhana, yang dapat Anda tambahkan sedikit kreativitas. Membutuhkan: 1 tomat besar, irisan lada Bulgaria, 2 butir telur. Tomato dipotong menjadi dua, letakkan kulitnya pada wajan goreng dengan minyak, dikompilasi, merica, untuk memanggang dengan api kecil. Sementara tomat digoreng, bunuh dua telur, tambahkan sayuran. Putar tomat dari pulp ke bawah, isi wajan dengan telur, di bagian bawah berbaring sepotong lada Bulgaria, membentuk smiley (bagian tomat alih-alih mata). Tutupi tutupnya, goreng api kecil sampai siap.

5. CV dengan buah

Berguna, SD, bergizi dan cepat! Anda perlu: Кворг, madu, buah musiman. Berbeda dengan telepon dengan madu, dan tambahkan buah-buahan yang dikupas dan dipotong. Sekarang musim adalah yang paling lezat untuk melon dan pir. Di musim dingin - dengan pisang dan kiwi. Ada juga versi "asin" dari hidangan ini: Covide diambil dengan minyak zaitun dan campuran ramuan provence, garam, tambahkan tomat hancur.

6. Enchilade dengan ham dan keju

Hidangan tradisional Meksiko yang sangat cocok untuk menu pagi. Diperlukan: 4 pcs. Tortes (Anda dapat membeli secara bebas di supermarket), 100 gr. Ham, 1 lada bulgaria besar, 3 butir telur, 60 gr. Keju "mozzarella". Shink dan Pepper dipotong sebagai kubus yang lebih kecil, tenggelam pada rumput besar, telur membunuh dan salven. Pancake dari Tortilla Taburi bagian keju, lantai berbaring dari ham dan merica, bungkus rol. Masukkan mereka dalam bentuk kue dengan minyak, isi telur, peras keju yang berdiri dan campuran paprika. Oven dihangatkan hingga 180 derajat Celcius, panggang 10-12 menit. Sarapan yang enak dan bekas yang ceria!