Good Lifestyle

Kulit kering, kuku rapuh dan rambut, suasana hati yang buruk, penyedap, dan banyak gejala lain yang muncul pada orang di musim semi, pengangkatan avitaminosis eksplisit. Ini terjadi sebagai akibat dari saat ini dalam tubuh satu atau lebih vitamin. Sebagian besar, ditentukan bahwa tubuh tidak memiliki jumlah nutrisi yang tepat dengan makanan. Menerbitkan pada periode musim dingin-musim semi, mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan segar. Tapi itu tidak layak kesal. Dokter hanya merekomendasikan pada periode ini untuk secara substansial meninjau dietnya dan mencakup lebih banyak produk musiman, vitamin yang kaya. Daftar produk yang diperlukan agar Anda dapat dengan mudah menemukan toko atau di lemari es Anda.

Jahe

Root ini dengan sempurna memicu imunitas, karena mengandung sejumlah besar vitamin C, B1, B2, B2, PP dan vitamin A. Selain itu, kalsium, silikon dan asam amino. Gudang kaya ini menormalkan tekanan dan menaikkan tonosurtenisme. Termasuk tubuh Ginger, Anda akan melupakan kebajikan dan penyakit. Secangkir teh jahe untuk sarapan - selalu ide yang bagus.

Buah kering

Sepanjang tahun dapat dinikmati oleh kelezatan dan alternatif yang berguna untuk beri musim panas dan permen berbahaya. Bermacam-macam buah kering lebih dari sekadar lanjutan. Perlu memilih alami, tanpa pelukis dan amplifier rasa, buah-buahan kering. Mereka kaya akan vitamin, serat dan mineral. Misalnya, sebanyak yang tersebar luas dan dapat diakses di tanah kita, kismis, kismis, dikeringkan dan meremajakan tubuh. Raisin secara positif mempengaruhi sistem pernapasan dan mendukung pekerjaan kelenjar tiroid. Dan aprikot kering, berkat Magnia Besar, meningkatkan kondisi kulit dan menstabilkan tekanan. Jangan menyalahgunakan para pembuka jika Anda mengikuti figurnya, karena mereka sangat kalori.

Jeruk bali

Produk ini akan membantu Anda memperingatkan avitarinosis, karena mengandung vitamin yang tidak memiliki seseorang di musim dingin. Grapefruit juga kaya akan asam organik, yang memiliki pengaruh yang baik pada metabolisme, yaitu mempromosikan penurunan berat badan. Berkat kandungan vitamin C yang tinggi, buah ini memperkuat imunitas dan melindungi terhadap pengaruh virus. Juga, dokter berpendapat bahwa pencegahan citrusgar stroke.

Bawang dan bawang putih

Tidak sia-sia, sayuran ini merupakan bagian dari banyak hidangan, karena itu adalah sumber nyata vitamin, mineral dan antioksidan. Yang terbaik dari semua di tahun terdingin membantu mengatasi penyakit virus. Bawang dan bawang putih menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh dan gula darah. Mereka juga membuat banyak kalium, yang bertanggung jawab atas keseimbangan fluida, mentransfer impuls dan proses lain dalam tubuh.

Kubis fermentasi

Produk unik ini terbentuk karena hasil fermentasi jus berwarna gula. Dari zaman kuno, di desa-desa Ukraina, itu adalah asinan kubis, kepala vitamin di musim dingin. Ini meningkatkan kekebalan, merangsang sirkulasi darah, mengaktifkan metabolisme, meningkatkan pekerjaan usus. Selain itu, ini adalah produk yang sangat efektif, karena pada 100 sauerkraut hanya mengandung 27 kkal. Hal yang sama adalah alternatif yang baik untuk sayuran non-berpengalaman yang mahal di musim dingin, yang dapat ditemukan di setiap nenek di rak di antara kaleng dengan konservasi. Karena isi dari sejumlah besar asam organik, tidak perlu menyalahgunakan kubis, terutama orang dengan masalah sistem pencernaan.

cokelat hitam

Produk ini dapat mengimbangi non-vitamin besar dalam tubuh komponen "P". Ini bukan satu vitamin, tetapi zat yang aktif secara keseluruhan. Jumlah terbesar dari mereka mengandung kacang.

Hanya sepotong kecil dengan konten minimum hingga 75% memberikan titik harian dalam elemen "P".

batu delima

Dia dianggap sebagai "raja" buah-buahan, karena mengandung sejumlah besar vitamin dan asam amino. Selain itu, bahwa tidak ada zat bergizi yang tidak bergizi di batu janin daripada di pulp. Dalam kombinasi dengan butiran gandum, buah-buahan dengan cepat diserap oleh tubuh dan lebih jenuh dengannya.

Kesemak

Berry eksotis musim dingin ini, kecuali rasa aslinya, berisi satu set lengkap semua vitamin. Buah-buahan kesemek secara positif mempengaruhi ginjal dan usus. Sejumlah besar yodium, mempromosikan pencegahan masalah tiroid. Selain daftar pengaruh yang berguna yang tak terhitung pada tubuh, perlu dicatat bahwa rasa manis perspus memiliki peluang super - untuk meningkatkan mood.