Good Lifestyle

Powering - Hal pertama yang harus dipikirkan tentang mereka yang mampu menurunkan berat badan dan secara umum memimpin kehidupan yang sehat. Dari diet sebagian besar membutuhkan kesehatan, imunitas dan suasana hati. Dan meskipun perubahan kebiasaan makanan bertahap, kami sarankan untuk mulai menunjukkan perhatian Anda pada sereal yang perlu digunakan. Yang terbaik adalah mengkonsumsi dalam bentuk bubur.

Kasha adalah hiasan, dan rumput mandiri. Ada sejumlah besar kandungan vitamin yang bermanfaat dari elemen jejak. Selain itu, bubur itu berduka dan untuk waktu yang lama membantu kelaparan, tetapi ini adalah karbohidrat "lambat" yang penting yang membawa tubuh ke manfaat. Pada artikel ini, Anda akan mencari tahu 10 sereal yang seharusnya ada di negara Anda.

Bioskop

Cinema-tren selama beberapa tahun terakhir. Ini ispecifus, yang berdiri di atas peringkat produk dengan kandungan tinggi dari plug plant. Oleh karena itu, terutama terpilih yang tidak makan daging, tetapi tidak ingin cukup dari protein. Memilih karbohidrat, lemak, serat, vitamin grup B, serta fosfor, besi dan kalsium, sehingga tidak kalah dengan ikan. A sesuai dengan asam amino, yaitu sekitar 20, butir pendakian ini sangat mirip dengan susu.

Karpet Soba

Soba disebut "Ratu Grand". Pilihan untuk semua orang yang tidak rumit trendi tren. Ya, dan soba adalah salah satu yang paling penting dan diet di antara sereal. Juga, sangat banyak vitamin: B1, B2, PP, serta elemen yang berguna - seng, besi, tembaga, fosfor, kalsium, mangan. Kandungan protein nugabah soba kedua setelah bioskop. Ambil porridges pembungkus ini - dan Anda akan melihat aliran penyembuhan defigu dan tubuh secara keseluruhan.

Mutiara dan grep belaka

Sayangnya, tidak menggunakan popularitas besar, tetapi tidak sia-sia. Lifeliers Tibetanovsky secara teratur menggunakannya untuk membanggakan kesehatan hidup dengan tahun-tahun yang panjang. Kepada siapa ada karbohidrat "lambat", untuk menjaga sereal yang jelas dan mutiara dengan nama seseorang. Ngomong-ngomong, itu juga cocok untuk alergi dan mereka yang kurus. Untuk menggunakan kehangatan hangat, karena lebih buruk dalam panduan yang didinginkan.

Bulgur

Bulgurry dengan air mendidih yang diperlakukan, gandum padat kering dan kukus. Produser seremonial seperti itu memberikannya rasa dan aroma aproport. Yang paling berharga adalah bulgur warna cokelat, yang praktis tidak dihilangkan oleh mikro yang kaya akan cangkang atas. Bulguras harus ditambahkan ke dietnya, karena adanya unsur-unsur gizi vitamin positif terhadap keterampilan diri dan workorganisme. Itu peduli dengan keadaan sistem saraf dan menormalkan metabolisme. Oleh karena itu, bubur seperti itu membuat rambut lebih dan cemerlang, dan warna wajah lebih sehat.

Havermut

Tidak ada ahli warisan yang disarankan untuk memulai oatmeal hari mereka, karena memperkuat imunitas, tulang dan gigi, mengurangi tingkat kolesterol pada darah, menyesuaikan pekerjaan kendaraan gastrointestinal, membantu menurunkan berat badan, dan melalui kadar output serat dan racun atribut dari tubuh. Prestasi lain - mengurangi risiko munculnya. Kami menyarankan Anda telah mengambil ritual pagi yang muda.

bayam

Amaranth - tren lain dalam diet yang terakhir. Biji hinchys mengandung sejumlah besar protein, lisin, dan asam lainnyaamino. Tentang vitamin dan Tuhan berbicara. Amaranth - produk yang sangat diperlukan dari diet wanita hamil, dengan diet, pengobatan sistem disinvensional dan muskuloskeletal. Ketenalan juga masalah Squalene, yang mengimplementasikan proses penuaan.

Jawawut

Sempit siapa, yang untuk beberapa alasan, dilakukan, waspada, meskipun ini adalah produk yang sangat berharga. Ini adalah oatmeal yang sedikit inferior dengan tag. Sereal ini melakukan efek peka organisme dan mempromosikan output racun zorganisme.

Kuskus

Shifty "turunan" dari Groat gandum. Sekarang dimungkinkan untuk memesan hampir sebuah restoran, meskipun begitu cuskwave cukup jarang. Negara-negara penting tradisional disajikan dengan daging, sayuran, atau bahkan dengan buah-buahan dan kacang kering. Secara opsional menambahkan alur ini dalam setelan.

PLBA

Produk yang sangat diperlukan dari semua orang yang mematuhi prinsip-prinsip gaya hidup sehat, -Polb. Ini adalah jenis gandum khusus, Grainy memiliki nilai gizi yang tinggi. Poliba secara signifikan lebih unggul daripada protein sayuran, peralatan tak jenuh, serat, besi ivitamin B. Jika Anda dimasak dengan pilar secara teratur, Anda dapat berubah: kekebalan Anda akan menjadi fanefrob yang kuat, kadar gula darah. . Dan gugup, kardiovaskular, endokrin dan sistemisme lainnya memiliki pekerjaan yang sangat diperlukan untuk keterampilan dan suasana hati.

Token

Ini cukup jarang ditemukan di menu di menu di menu, tetapi kerugian ini dapat diperbaiki di dapur rumah. Kunci adalah oatmeal tebal atau butiran barley yang sebelumnya dikukus, dikeringkan dan dikupas. Tepung tidak membentuk gluten, membengkak air dan dengan cepat menebal. Properti dalam slab - benar-benar penyembuhan. Ini mencegah pembentukan tumor dalam tubuh, memperoleh racun, berpartisipasi dalam regenerasi sel, memperkuat sistem saraf dan membantu mengasimilasi vitamin dan mineral dari produk lain. Mencoba!