Good Lifestyle

Musim dingin dan suram sepanjang tahun. Pada periode ini, tubuh kita membutuhkan zat yang lebih signifikan, dan jiwa membutuhkan cat yang lebih mantap dan emosi yang menyenangkan. Karena setiap pagi di musim dingin sarapan yang dilipat. Dan kemudian suasana hati yang baik sepanjang hari dan sangat baik adalah hak untuk musim dingin Anda dijamin.

Diet Banane Pancake

Pancake sekarang modis untuk dikatakan - rumah, bergaul dengan makanan yang sangat kalori. Tetapi! Kami memiliki resep diari untuk memasaknya sejak kecil.

• Anda akan membutuhkan satu telur. Tambahkan satu kentang tumbuk pisang dan satu sendok makan tepung. Gula tidak diperlukan. Buah-buahanpadaakan memberikan naungan yang manis.

Misalnya, minyak zaitun kelapa dapat digunakan.

Kacang-pisang.

Libatkan kata "bubur" untuk menghilangkan saluran. Kami menghilangkan stereotip yang tidak semua porrides hambar! Perlu menambahkan sedikit fantasi untuk memasaknya.

• Giling serpihan oatmeal rebus dalam kondisi blender ke krim. Tambahkan pisang, kacang dan berry kecil beku. Bubur yang berguna dan benar-benar lezat ini mampu menagih Anda dengan positif sepanjang hari.

Sandwich panas

Ini adalah pilihan sarapan grid dan sempurna untuk pecinta roti panggang.

• Panjang 2 pisang yang benar.Bunuh 1-2 butir dengan susu, kayu manis dan garam.
  Turunkan irisan roti sepenuhnya ke dalam campuran. Kemudian cepatlah dalam wajan 2-3 menit di satu sisi, putar yang lain. Kenakan pisang membagi pisang ramping panggang, dan tutupi sepotong roti lain dari atas. Goreng dari kedua sisi.
  Sajikan sandwich dengan sirup madu atau buah.

Cookie terlindung cepat

Resep Ace adalah bom yang bermanfaat.

• Campurkan 1,5 gelas serpihan oat, 1 cangkir keripik kelapa, 1 sendok makan tepung rami, garam secukupnya, segelas kacang-kacangan Yunani dan setengah gelas buah beri untuk dipilih. Kemudian tambahkan 3 pisang cincang halus dan
  Seperempat dari segelas minyak zaitun atau kelapa dan vanilin.
  Panggang dalam cetakan pada suhu 180 derajat 30 menit.

Bencana diet

Varian dari satu sarapan bergizi lezat tanpa ancaman terhadap sosok itu.

• Dalam oatmeal rebus, tambahkan biji rami, hancur kacang Yunani dan sepotong keju tahu. Keju tahu-Sumber protein, jadi jika Anda membutuhkan sesuatu yang lebih mudah untuk mengganti daging dalam diet Anda, maka yang terbaik adalah membuat keju tahu.Penyelesaian sarapan terbaik tersebut akan menjadi segelas jus jeruk bali. Ini meningkatkan metabolisme dan menjenuhkan tubuh dengan vitamin C.

Ringan dengan ayam

Jika Anda tidak menggunakan daging, dalam resep ayam ini dapat diganti dengan Pedliigns.

• Potong ayam dengan potongan-potongan kecil dan panggang minyak ke kerak emas.
  Masukkan cetakan untuk memanggang ayam dan irisan tomat. Tuang bentuk dengan campuran telur dan susu. Semise secukupnya. Di puncak taburi dengan keju parut.

Penekanan memasak dalam oven atau microwave merenung sekitar 15 menit.
Hanya keju - telur dadar siap.

Apel panggang

Apel - Sumber antioksidan dan nutrisi. Buah-buah ini mengurangi risiko diabetes dan berfungsi sebagai pencegahan penyakit kardiovaskular.

• Ambil beberapa apel, potong bagian atas dan inti. Flake oatmeal pra-campuran dengan kayu manis dan minyak kelapa. Isi campuran apel ini dan taburkan gula merah.

Bentuk tangki foil. Bill sebuah apel 15-20 menit.

Madu keju dan buah-buahan

Merek sarapan tercepat. Pada persiapannya hanya akan memakan waktu 3 menit, dan Anda akan menerima tingkat kalsium dan besi harian. Ini diperlukan untuk gigi sehat, kulit murni dan kuku tahan lama.