Good Lifestyle

Yoga dalam bahasa Sanskerta berarti 'persatuan' - menjadi tidak bisa pikiran dan semangat tubuh Anda, itulah sebabnya yoga di zaman kuno, yang selama ribuan tahun tidak hanya tetapi mencakup aktivitas tubuh yang konstan (AN) dan pelatihan pernapasan untuk menjaga tubuh kita kuat tetapi Juga termasuk praktik spiritual seperti meditasi dan kesadaran juga tetapi jika Anda tidak punya waktu untuk mempelajari yoga secara mendalam, jangan putus asa. Anda dapat mulai dari rumah dengan asana sederhana dan melihat bagaimana itu cocok untuk Anda. Dan ini adalah 8 postur yoga untuk meningkatkan kekebalan, fleksibilitas, dan emosi

Thadadas.(Postur gunung)

Ini mungkin tampak seperti gerakan sederhana. Tetapi ketika Anda mengkhususkan diri, menyelaraskan berbagai bagian tubuh menjadi garis lurus, Anda akan menemukan bahwa rasanya tidak alami. Ini terjadi karena mayoritas nyaman dalam postur aneh dan kurangnya fleksibilitas. Karena tidak cukup untuk bekerja dan memindahkan ini adalah postur dasar untuk Asana yang Anda lakukan nanti dan akan segera menunjukkan kepada Anda bahwa Anda memiliki masalah dengan tulang belakang atau tidak.

Vrksasana (Pohon.)

Jika Anda selalu merasa bahwa pikiran Anda tidak seimbang dan Anda akan selalu mengajukan pertanyaan dengan segalanya. Vrksasana atau pohon akan menjadi salah satu port favorit Anda. Anda mungkin menemukan kesulitan ketika Anda mulai. Tetapi ketika Anda berlatih lebih banyak, Anda akan mengakumulasi perasaan yang stabil. Dan saldo Anda akan sangat ditingkatkan dalam semua aspek kehidupan itu juga memperkuat tulang belakang Anda dan meningkatkan postur tubuh Anda juga.

Musayana.(Satala.)

Musi adalah salah satu arti paling cerdas yang membantu memperkuat inti Anda. Tingkatkan fleksibilitas tulang belakang pada saat yang sama membantu meningkatkan kekebalan Anda membantu meningkatkan tingkat energi dan membantu mengurangi stres, ia akan membuka dada dan paru-paru Anda. Lepaskan emosi yang diblokir yang mungkin Anda miliki di dalamnya. Jika Anda melakukannya secara teratur, ikan adalah rangsangan kekebalan yang baik yang akan membuat suasana hati Anda jauh lebih baik.

Virabhadrasana (pejuang)

Virabhadrasana adalah salah satu posting terbaik untuk meningkatkan fleksibilitas Anda dinamai setelah prajurit Veerabhadra dari Legenda Allah Hindu itu juga menciptakan perasaan yang kuat saat meningkatkan konsentrasi dan fokus. Membantu meregangkan setelah dada perut dan meningkatkan kekuatan keseluruhan. Ini juga membuat persendian Anda kuat dan membuat Anda tetap stabil di kedua kaki dan di dalam pikiran Anda.

Dhanurasana (cangkir)

Dhanurasana adalah postur yang baik yang dapat Anda coba ketika Anda merasa tidak enak badan atau dengan emosi yang ditekan. Asana ini membuka dada dan hatimu untuk bernapas dalam dan lebih mudah oleh semua tubuh menjadi busur yang indah. Postur ini membantu mengurangi tekanan dan tekanan psikologis. Kirim sinyal ke pikiran Anda untuk bersantai dan tidak perlu mendekati. Ini juga membantu merangsang sistem pencernaan juga.

BALASANA (Anak)

Balasana adalah salah satu postur yoga yang mudah. Dan bahkan pemula yang paling berguna memainkan yoga dapat dilakukan. Posisi ini cocok untuk membuat pikiran tenang dan mengurangi stres. Sementara Anda merasa aman dan melindungi Asana ini meniru Anda di dalam rahim. Karena itu, berada di posisi ini untuk waktu yang lama akan membuat pikiran Anda sangat damai. Selain hasil yang tenang, anak ini juga meregangkan perut Anda dan membantu mendetoksifikasi, yang sangat penting bagi kekebalan Anda.

Viparita Karani (Top Back.)

Viparita Karani adalah postur nomor satu yang membantu mengendurkan pikiran dan tubuh. Harus menggunakan upaya erat untuk mengangkat kaki ke atas dinding. Kemudian Anda menikmati hal-hal yang terjadi di tubuh Anda. Postur ini adalah posisi yang bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah dan akan membantu meningkatkan sistem limfatik Anda. Yang bersirkulasi dari kaki ke kepala membantu membersihkan racun, meningkatkan kekebalan dan membuat sistem saraf tenang.

Sukhasana (Duduk)

Hanya duduk dan bernafas (atau do yama dalam bentuk yoga) dapat sangat berguna untuk kesehatan pikiran, tubuh dan jiwa Anda ketika Anda selesai dengan asana utama Anda, hanya duduk di postur Sukhasana dan melakukan latihan pernapasan atau hanya bersantai dan bernafas biasanya. Fokus pada pernapasan Anda dan merasa bahwa pikiran dan tubuh Anda bersantai saat Anda melakukan ini. Akan membuat saraf Anda tenang, mengurangi stres dan memiliki kesadaran yang lebih baik hanya tinggal tepat waktu dan menikmati perasaan hidup.