Good Lifestyle

Meskipun mereka tidak memiliki popularitas kesehatan untuk waktu yang lama, biji Shea dianggap sebagai salah satu makanan nutrisi di dunia. Biji Shea adalah bahan baku penting di beberapa peradaban kuno, terutama. Semakin banyak Aztec dari Amerika Tengah, yang merupakan sumbernya

Dari benih, manfaat biji Chia banyak dan dapat membantu tubuh Anda dari kepala ke kaki. Tetapi yang terbaik dari makanan ini bagaimana dihapus? Ini adalah 6 manfaat teratas dari Chia.

Sedikit kalori tetapi banyak nutrisi

Makanan yang mengandung banyak nutrisi dengan kalori tinggi kadang-kadang baik. Tetapi tidak dapat menurunkan berat badan jika konsumsi berlebihan Shea adalah pilihan yang luar biasa bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Namun tetap mempertahankan jumlah nutrisi karena biji Chia memiliki kalori rendah, mereka dipenuhi dengan serat. Protein kalsium lemak sehat dan lainnya

Protein tinggi

Banyak jenis tanaman yang perlu Anda konsumsi banyak jika Anda ingin mendapatkan protein tinggi. Shea adalah sumber protein yang hebat. Oleh bagian dari biji Chia, 14% terdiri dari protein protein tinggi juga baik untuk penurunan berat badan. Karena dapat mengurangi nafsu makan dan dapat mengurangi pikiran bawah sadar yang dipikirkan tentang makanan serta merangsang camilan di malam hari

Terdiri dari omega-3

Banyak orang beralih untuk menemukan makanan seperti ikan untuk menemukan asam lemak omega-3, tetapi Anda percaya bahwa berat chia memiliki asam lemak omega 3 daripada salmon. Inilah yang membuat Shea menjadi makanan utama pamungkas untuk konsumsi lemak yang sehat.

Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Sementara jawabannya belum disimpulkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi benih Chia dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Ini karena daging mereka memiliki serat tinggi. Ada asam lemak omega-3 dan protein uji yang menunjukkan bahwa mungkin ada kemungkinan yang mengurangi peradangan, dengan resistensi insulin. Dan lemak di pinggang

Baik untuk kesehatan tulang

Jumlah kalsium, magnesium dan protein kalsium dalam biji Chia memiliki jumlah makanan yang tinggi. Hidangan ini adalah aktuator yang sehat. Jumlah kalsium adalah sekitar 18% dalam benih Chia, yang lebih dari sebagian besar produk susu umum di pasar. Ini membuat Shea pilihan yang baik bagi mereka yang makan tanaman. Yang mencari peningkatan kesehatan tulang - dengan kandungan kalsium yang lebih tinggi, sebagian besar susu juga dapat bermanfaat bagi mereka yang suka produk susu juga.

Mudah digunakan

Banyak konsep kesehatan mungkin sulit dalam diet Anda. Jika Anda tidak terbiasa dengan makan untuk kesehatan tetapi apa yang membuat Shea adalah makanan sehat yang seperti itu populer adalah memiliki banyak manfaat. Dan mudah digunakan untuk siapa pun. Setiap orang dapat mulai menggunakan Shea dalam makanan mereka - mudah untuk menambahkan gunting menjadi oatmeal atau bubur, smoothie, dan minuman yogurt. Atau bahkan memanggang mereka ke dalam makanan Anda menyenangkan makanan atau makanan lain mereka rasanya. Tetapi tambahkan ruang lezat untuk berkumpul dengan baik dengan resep lain atau memasak buatan sendiri yang dapat Anda temukan