Good Lifestyle

Wajah bersih, sehat, dan tidak ada kerutan adalah impian hampir semua orang. Begitu banyak yang menggunakan perawatan mahal untuk dicapai. Namun, masih ada cara yang mudah dan alami untuk mendapatkan wajah yang sehat dan bebas kerut. Kali ini kita akan membahas 6 cara alami dan ampuh mencegah keriput di wajah. Periksa daftar pertama di bawah ini!

1. Konsumsi omega 3 dalam minyak ikan

Cara pertama adalah makan makanan yang mengandung asam lemak omega-3. Konten umumnya ditemukan di beberapa spesies ikan seperti tuna, salmon, sarden, dan trout. Tetapi jika Anda ingin lebih mudah, konsumsi minyak ikan saja. Jadi, apa yang harus dilakukan omega 3 untuk mencegah keriput? Terkait benar-benar!

Omega 3 dapat melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB untuk menghindari ruam kulit dan kanker kulit. Selain itu, Omega 3 juga mengendalikan kelebihan minyak di wajah sehingga mencegah jerawat, kulit kering dan mencegah penuaan dini. Otomatis, kerutan dapat dicegah secara alami.

2. Seringkali wajah senam

Ternyata senam tidak hanya dilakukan di tangan, kaki dan tubuh saja. Tapi itu juga bisa dilakukan di wajah Anda, Anda tahu! Ini berfungsi untuk mencegah keriput wajah secara alami. Ada sekitar 5 latihan yang dapat Anda hadapi latihan sehari-hari. Yang pertama adalah area dahi dengan cara berbaring telentang, membuka mata, meletakkan tangan Anda di dahi sehingga ujung jari saling menunjuk, dan menggerakkan alis dan kelopak mata ke atas. Pegang posisi ini selama 5 detik, itu dapat mencegah keriput di area dahi.

Adapun area mata, Anda dapat menekan kelopak mata dengan dua jari, lalu tarik kembali dan buka mata Anda secara berkelanjutan, selama sekitar 5 detik. Kemudian di area pipi, isi mulut Anda dengan udara dan angkat pipi selama 5 detik. Kemudian di area bibir, katakan e, o dan a, untuk memperluas bibir sejauh mungkin selama 10 hingga 15 detik.

Dan yang terakhir adalah senam dagu dan area leher untuk duduk tegak, sehingga leher dan belakang lurus. Kemudian tarik dagu ke bawah dengan tiga jari di tengah dan digulung ke area bibir gigi. Pegang posisi selama 5 detik dan rasakan manfaatnya. Anda dapat mengulangi pergerakan senam wajah di semua bidang seperti instruksi di atas selama 5 hingga 10 kali untuk mencegah keriput di wajah.

3. Makan makanan yang mengandung antioksidan

Ternyata polusi udara, makanan tidak bergizi, dan radiasi UV dapat menyebabkan tubuh terkena radikal bebas, kawan! Yang dapat menyebabkan berbagai masalah kulit seperti penuaan dini, keriput, dan pigmentasi gelap pada kulit. Tidak hanya itu, radikal bebas juga tidak baik untuk organ seperti jantung, paru-paru, dan perut.

Jadi solusinya adalah makan makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Karena antioksidan adalah penangkal utama untuk radikal bebas, sehingga membuatnya tidak berbahaya dan relatif lemah. Beberapa makanan yang mengandung antioksidan tinggi adalah kacang-kacangan, blueberry, stroberi, bayam, tanggal, anggur, jeruk, mangga, dan banyak lainnya. Saham langsung dari makanan ini di lemari es Anda Ya.

4. Batasi konsumsi gula

Selain konsumsi makanan bergizi dan sehat, Anda harus membatasi konsumsi gula. Mengapa? Karena selain memicu diabetes, terlalu banyak konsumsi gula dapat menyebabkan kelebihan glukosa dalam tubuh yang menyebabkan keriput di wajah. Karena tubuh yang menghasilkan glikasi senyawa beracun dan kerusakan elastin, kolagen, dan bahkan DNA.

Selain itu, nasi adalah makanan pokok Indonesia juga mengandung gula atau glukosa. Jadi Anda juga perlu membatasi konsumsi beras untuk menghindari keriput di wajah. Menurut Yayasan Jantung, wanita dewasa disarankan untuk tidak makan lebih dari 400 gram beras sehari. Sementara pria dewasa tidak lebih dari 500 gram nasi sehari. Anda juga dapat menggantinya dengan gula atau karbohidrat glikemik rendah, seperti gandum utuh, beras merah, atau jagung pada tongkol.

5. Gunakan topeng bahan alami

Mungkin Anda akan sering menemukan merekPerawatan kulit dan keindahan yang memiliki produk yang terbuat dari topeng alami. Tetapi jika ragu dengan kontennya, maka Anda dapat membuat topeng alami sendiri di rumah, Anda tahu! Bahan utamanya bervariasi, tetapi kami merekomendasikan adalah minyak zaitun, lidah buaya, pisang dan lemon. Bahan-bahan ini dapat memberikan vitamin dan nutrisi ekstra langsung ke kulit Anda, sehingga mencegah penuaan dini dan keriput di wajah.

Bagaimana? Cukup mudah, melembutkan bahan-bahan utama di atas, dan melamar di wajah, dan kemudian menunggu sekitar 20 menit, dan bilas dengan air bersih dan hangat. Untuk beberapa bahan yang mengandung vitamin C seperti lemon, dapat beresiko iritasi kulit bagi mereka yang memiliki kulit sensitif. Jadi aman, gunakan masker wajah 2 kali seminggu, ya!

6. Tidur sering hadapi

Menurut dokter kosmetik dan ahli bedah plastik wajah bersertifikat di New York, Dr. Konstantin Vasyukevich, MD, tidur di punggung Anda adalah posisi tidur terbaik untuk menjaga kesehatan kulit, termasuk mencegah keriput di wajah. Karena tidur di punggung mereka untuk mencegah gesekan kulit dan penumpukan cairan di area wajah, terutama mata. Hansel Vasyukevic juga menyarankan untuk menginvestasikan bantal berkualitas tinggi yang terasa nyaman dan tidur nyenyak.

Nah, itu 6 cara alami dan efektif untuk mencegah keriput di wajah. Selain itu, Anda dapat mengimbangi dengan berolahraga dan tidak merokok atau konsumsi minuman keras. Menjaga tubuh tetap sehat dan mencegah penuaan dini. Apakah Anda memiliki cara yang lebih alami? Jika ada, beri tahu kami di komentar ya!