6 hal yang terjadi pada tubuh Anda jika makan salmon setiap hari
Jika Anda siap belajar betapa luar biasa ikan ini, baca untuk menemukan 6 hal yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda makan salmon setiap hari.
Seafood secara umum adalah pilihan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan Anda secara menyeluruh. Berbagai jenis ikan menawarkan manfaat kesehatan yang sangat besar, yang dapat membantu meringankan beberapa masalah kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Tetapi salah satu jenis ikan laut paling efektif dalam acara itu adalah salmon. Makanan laut perkasa ini memiliki potensi untuk mengubah total aspek kesehatan Anda hanya dalam beberapa bulan. Tekstur dan rasanya memberikan fleksibilitas yang diperlukan untuk memasukkan salmon pada diet Anda sangat terorganisir. Jika Anda siap belajar betapa luar biasa ikan ini, baca untuk menemukan 6 hal yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda makan salmon setiap hari.
Kesehatan mata Anda akan meningkat.
Salmon penuh dengan kandungan asam lemak omega-3. Asam lemak ini sangat baik untuk kelembaban dan pelumasan, terutama di mata dan masalah kesehatan retina. Salmon dapat membantu mata Anda tetap lugated dan berpotensi mencegah kerusakan pada hal itu. Ikan yang luar biasa ini juga dapat membantu meningkatkan pengembangan dan pertumbuhan visual Anda.
Anda juga bisa menurunkan berat badan
Karena salmon tinggi protein dan rendah kalori, ikan ini merupakan tambahan yang bagus untuk pengaturan penurunan berat badan dan diet Anda. Satu bagian salmon secara umum mengandung protein yang sangat besar, 25 gr dan hanya 200 kalori. Ini akan menjaga asupan kalori Anda rendah, tetapi dengan asupan protein tinggi, yang akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme.
Anda dapat meningkatkan kesehatan otak Anda.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan salmon setiap hari tidak hanya dapat membantu pencernaan, tetapi juga kesehatan otak Anda. Asam lemak omega-3 dalam salmon juga menempatkan Anda pada risiko yang lebih rendah dari perkembangan penyakit otak. Komponen DHA dalam salmon juga dapat membantu mencegah gangguan kognitif yang menyertai penuaan, yang umum dalam kondisi seperti Alzheimer dan demensia.
Pada akhirnya Anda mungkin merasa lebih bahagia dan kurang depresi.
Kemanjuran anti-inflamasi asam omega-3 yang terkandung dalam salmon juga dapat mengembalikan depresi dan perubahan mood. Konten lemak ini dapat membantu mengendalikan fluiditas membran sel dan sel-sel saraf. Sehingga para peneliti menyimpulkan bahwa kurangnya fluiditas dapat memiliki dampak negatif pada mood dan perilaku.
Sistem kekebalan keseluruhan Anda bisa lebih kuat.
Dengan makan salmon setiap hari, Anda dapat membantu tubuh Anda lebih kuat dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini karena sistem kekebalan tubuh yang sehat tergantung pada tingkat tinggi vitamin D. Jika Anda bukan seseorang yang suka berjemur dan menyerap vitamin yang penting ini secara alami -dan tidak mengkonsumsinya sebagai pil atau suplemen - mungkin Anda ingin mempertimbangkan salmon , karena konten vitamin D yang tinggi. Menurut USDA, setiap 100 gram salmon mengandung 66% dari jumlah vitamin D yang direkomendasikan pada harian setiap hari.
Kondisi kulit Anda juga akan meningkat.
Apa yang membuat dokter kulit melihat salmon sebagai salah satu makanan yang berguna untuk kulit Anda. Makanan super untuk kulit ini sangat dianjurkan karena kandungan lemaknya yang sehat. Konten lemak sehat yang tinggi akan membuat kulit Anda tetap terhidrasi dan bersinar.
