Good Lifestyle

Sayangnya, tetapi fakta: setelah 15:00 dalam tubuh kita, metabolisme melambat tajam. Ahli gizi menyebut garis ini "khatulistiwa". Sejumlah produk yang dimakan pada sore hari tidak berubah menjadi energi. Mereka ditunda tentang stok dalam bentuk lemak. Masih ada jalan keluar dari situasi ini. Untuk melestarikan tubuh yang indah dan sehat, Anda perlu mengikuti aturan "khatulistiwa". Cukup periksa produk yang mengenai daftar hitam, dan silangkan di pola makan sore Anda.

Produk roti dan permen

Produk permen dan roti mengandung banyak karbohidrat sederhana yang menyebabkan peningkatan tajam gula darah. Akibatnya, "bahan bakar" di tubuh banyak, tetapi untuk memberikannya ke mana-mana. Dari sini dan satu kilogram ekstra, dengan hati-hati disita oleh tubuh untuk hari hitam. Ngomong-ngomong, dari buah-buahan kering, yang dianggap hidangan penutup yang bermanfaat, juga perlu ditolak. Terlalu manis.

Produk susu

Sebagian besar produk susu adalah beban berat untuk hati dan kantong empedu. Memang, untuk pemisahan laktosa, diperlukan jumlah empedu yang layak. Keju padat, yang mengandung minimum gula susu, juga bukan pilihan. Ini terlalu merupakan produk kalori. Selain itu, produk susu mengubah kerentanan tubuh menjadi insulin. Dan kelebihan hormon ini memprovokasi rasa lapar.

Sayuran bertepung

Sayuran bertepung: kentang, labu, wortel - panjang memberi kita perasaan kenyang dan kenyamanan. Tetapi mereka memiliki sisi sebaliknya. Mereka mengandung jumlah karbohidrat berlebih yang menahan cairan dalam tubuh. Jika di pagi hari Anda tersiksa oleh pembengkakan, perhatikan fakta bahwa Anda makan untuk makan malam.

Bubur dan pasta

Spaghetti, pasta, nasi mengandung banyak karbohidrat sederhana, yang, seperti yang kami temukan, memprovokasi pembengkakan dan kelebihan berat badan. "Tapi ada banyak gandum," Kamu pikir. Tapi di sini tidak begitu mulus. Untuk mengasimilasi karbohidrat kompleks yang termasuk dalam komposisi mereka, tubuh harus menghabiskan banyak kekuatan. Sistem pencernaan tidak akan mengatasi beban seperti itu pada sore hari. Alih-alih energi Anda mendapatkan gravitasi dan sakit perut.

daging merah

Daging merah adalah produk yang sangat berat. Tubuh Anda akan menghabiskan kekuatan besar pada pencernaannya. Daging merah juga mengacu pada kategori produk yang meningkatkan insulin dalam darah. Insulin, pada gilirannya, memblokir produksi hormon somatotropin, yang mempengaruhi proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Pedas

Paprika akut, jahe, kayu manis dan sejumlah rempah-rempah lain, termasuk bawang dan bawang putih, mempercepat darah dan nafsu makan. Mempersiapkan makan malam, lebih baik melakukannya tanpa mereka, karena dalam beberapa jam makan seperti itu Anda masih ingin makan.

Produk yang diasinkan

Favorit Semua produk yang diasinkan mengandung kelebihan garam, yang diketahui memegang cairan dalam tubuh. Mengapa Anda perlu bengkak keesokan paginya?

Kopi teh

Kafein yang terkandung dalam kopi dan teh menyebabkan masalah dengan tidur. Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur kronis memprovokasi serangkaian berat badan berlebih.

Alkohol

Setiap alkohol tidak masalah kuat atau tidak, secara negatif mempengaruhi tidur. Tubuh tidak bau santai, karena mati-matian berusaha membawa alkohol. Apa konsekuensi ini? Baca di atas.