Good Lifestyle

Apa yang akan dimakan ini untuk menurunkan berat badan? Situasi yang akrab? Kami mengumpulkan 8 produk - stimulan metabolisme yang paling kuat.

Air murni

Tubuh kita 70 persen terdiri dari air. Ini adalah pelarut universal - tidak ada respons biokimiawi dalam tubuh tidak melakukannya tanpanya. Mendapatkan jumlah kelembaban yang cukup, tubuh dengan cepat menyerap makanan, menghasilkan energi. Ketika kami membatasi konsumsi air, kami secara artifisial mengurangi kecepatan metabolisme. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, pastikan untuk minum setidaknya 7 gelas air murni per hari.

Makanan kaya serat

Untuk mengobati produk dengan kandungan serat yang tinggi, tubuh perlu juga menghabiskan energi. Beberapa jenis jaringan tidak dicerna sama sekali, memaksa saluran pencernaan untuk bekerja pada kapasitas penuh. Dengan demikian, nafsu makan dinormalisasi, tingkat glukosa darah stabil, dan dalam tubuh perasaan ringan yang menyenangkan.

Jeruk

Lemon, jeruk, grapefruits mengandung kalori minimal. Tetapi vitamin dan mineral yang berguna di dalamnya berlimpah, terutama asam askorbat. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat. Di antara fungsi utamanya adalah perlindungan sel-sel dari produk pertukaran berbahaya, serta menjaga kesehatan jaringan ikat, yaitu, kapal dan sendi. Bukankah itu jaminan gaya hidup aktif?

Cabai dan lada jahe

Capsaicin, yang merupakan bagian dari paprika yang tajam, menyebabkan tubuh mengkonsumsi lebih banyak oksigen. Dan ini, pada gilirannya, mempengaruhi kecepatan pemisahan molekul lemak. Gingersol, yang terkandung dalam jahe, dalam komposisinya adalah kerabat Capsaicin. Dia juga menyebabkan tubuh membakar lemak. Ginger segar atau bubuk jahe dapat ditambahkan tidak hanya dalam hidangan utama, tetapi juga dalam teh atau air sederhana.

Daging tanpa lemak dan ikan

Daging tanpa lemak dan ikan mengandung jumlah protein maksimum. Tubuh sulit untuk mencerna protein, karena pemisahannya di saluran pencernaan, jumlah maksimum energi dihabiskan. Setelah menggunakan porsi daging atau ikan yang baik, Anda lebih lama merasa puas. Selain itu, protein murni adalah sumber asam amino esensial yang diperlukan untuk pertumbuhan dan penguatan otot. Semakin banyak jaringan otot, semakin banyak energi yang dikonsumsi tubuh saja. Jadi, kecepatan metabolisme juga tumbuh.

Teh dan Kopi

Kafein yang terkandung dalam teh dan kopi meningkatkan aktivitas motorik, merangsang proses eksitasi dalam sistem saraf, pernapasan dan kardiovaskular. Jika minuman ini dalam bentuk panas atau hangat, kecepatan metabolisme akan meningkat lebih banyak. Namun, tidak perlu menyalahgunakan kopi atau teh. Tidak lebih dari 3 gelas per hari.

cokelat hitam

Semua orang tahu bahwa cokelat dengan kandungan kakao yang tinggi (setidaknya 70 persen) membantu melawan suasana hati yang buruk. Namun, produk ini memiliki kualitas lain yang luar biasa. Para ilmuwan menemukan bahwa produk ini membantu menormalkan sensitivitas sel ke insulin. Karena ini, tubuh lebih efisien diproses oleh makanan menjadi energi, bukannya lemak. Hanya 40 gram cokelat hitam per hari - dan setelah beberapa minggu, metabolisme Anda akan terasa berakselerasi.

Makanan kaya kalsium

Kebocoran susu dengan lemak rendah (tetapi hindari produk yang sepenuhnya skim) adalah sumber kalsium terbaik. Mineral ini secara langsung mempengaruhi operasi otot-otot kerangka dan mempertahankan metabolisme normal.