Good Lifestyle

Produk susu menempati bagian yang cukup signifikan dalam diet kita. Mereka cukup bergizi dan mengandung banyak zat yang bermanfaat. Tetapi apakah selalu susu dan produk yang berasal dari itu membawa satu hanyalah manfaat? Pasti tidak. Seringkali mereka adalah penyebab kondisi kulit yang buruk. Hari ini kami akan mencoba menangani masalah-masalah utama tentang produk susu: apa, minum dan dalam jumlah berapa. Dan yang paling penting - tanpa membahayakan kesehatan.

Tidak semua produk susu sama bermanfaatnya.

Sebagai aturan, produk "berbahaya" meliputi: susu, es krim dan krim. Mereka mengandung hormon berlebih yang meningkatkan tingkat testosteron pada tubuh manusia. Akibatnya, produksi sebum yang berlebihan, yang mengarah pada penyumbatan folikel dan pembentukan jerawat dan komedon. Selain hormon, produk-produk ini mengandung protein serum dan kasein, yang juga secara aktif memprovokasi peradangan dalam tubuh. Jadi, lain kali lebih baik untuk berpikir dengan hati-hati sebelum memesan secangkir terlambat. Protein CocTals dan bar berbasis serum juga dapat disebabkan oleh jerawat.

Bagaimana metode produksi dan pemrosesan mempengaruhi kualitas "susu"?

Selama penelitian skala besar pada hubungan antara penggunaan produk susu dan penampilan jerawat di wajah, terungkap bahwa susu skim mempengaruhi kulit. Dalam mayoritas kasus, susu ini membuat gula gula yang keras. Bahkan, itu bukan lagi susu, tetapi solusi gula. Kadar gula berlebih mengarah pada peningkatan pertumbuhan insulin darah, penebalan darah, gangguan kulit dan aliran keluar getah bening. Penggunaan susu skim secara teratur dapat menyebabkan penampilan tidak hanya jerawat, tetapi juga tas terkenal di bawah mata, kerutan awal. Jadi, jika Anda memilih antara susu padat, berani dan menurun, preferensi harus diberikan kepada yang pertama.

Dan bagaimana dengan organik?

Produk susu organik, secara umum, lebih disukai. Pertama-tama, karena mereka terbuat dari susu sapi, yang beruntung memahami padang rumput asli. Dalam susu sapi seperti itu mengandung zat yang jauh lebih berguna.

Apakah ada manfaat dari produk susu fermentasi?

Dengan susu dan es krim beres. Dan bagaimana dengan yoghurt dan keju? Karena fermentasi, produk fermentasi mengandung lebih sedikit protein yang memprovokasi peradangan. Karena itu, mereka tidak memiliki dampak yang kuat pada kulit. Dan dalam beberapa kasus, sebaliknya, mereka dapat mengurangi peradangan. Kita masing-masing terdengar tentang sifat ajaib yogurt dengan probiotik. Dan ada proporsi kebenaran tertentu.

Kesimpulan: Untuk menolak susu atau tidak?

Masalah dengan saluran gastrointestinal, dermatitis, reaksi alergi - tentu saja, alasan serius untuk berpikir. Dalam kasus lain, kebijaksanaan untuk melakukan fokus bukan pada pengabaian total "susu", tetapi untuk mencari keseimbangan dan moderasi penggunaan. Habiskan eksperimen kecil: Menolak produk susu selama 2-3 minggu. Dan perhatikan kondisi kulit Anda. Jika Anda sulit untuk segera menolak segalanya, lakukan secara bertahap. Pertama, menolak susu. Kemudian - perluas daftar. Jadi akan lebih mudah bagi Anda untuk memahami produk apa yang memperburuk peradangan secara pribadi.