Good Lifestyle

Kebiasaan etipral akan membantu Anda memompa penampilan secara harfiah untuk bulan itu. Istilah yang akan Anda ikuti oleh es.

Mulai tidur

Rezim secara langsung mempengaruhi keadaan washolyas dan kulit. Anda perlu tidur setidaknya 7 jam. Cobalah untuk berkeliling dan bangun pada waktu yang sama. Dianjurkan untuk frustrasi tengah malam. Interval waktu dari 00.00do 03.00 Para ilmuwan disebut "Sleep Beauty". Pada periode ini, proses pembangunan diorganisasikan dalam organisasi, berkat luang Anda diumalkan dan bersinar.

Berbasis dengan pengisian yang mudah

Dimulai dengan pengisian tidak ada penyerahan sama sekali. Pemanasan ringan, peregangan atau Parua Asan dari yoga mempercepat limfobrims membantu menyingkirkan edema. Tanah, latihan fisik endorfin interviffin dalam darah, berkontribusi menebang suasana hati Ibalanance Energi.

Air peyenic.

Obeta tahu semua, tetapi beberapa orang benar-benar mengikuti aturan ini. Temukan proporsi air bersih dan segar. Kecepatan cairan harian optimal akan membantu formula sederhana: 30 gram air untuk setiap kilogram. Ahli kulit percaya bahwa kurang dalam tubuh mengarah pada kegagalan lokakarya kelenjar, yang menyebabkan pori-pori. Dehidrasi, tidak peduli seberapa keras suaranya, mengarah pada sepotong edema. Metode yang tidak rumit tersebut berusaha dengan plastis.

Jadwal

Abaikan sarapan. Bahkan jika sepele. Siapkan oatmeal orismuz - ini adalah masalah 7-10 menit. Tetapi sebelum makan malam, Anda akan merasa kenyang dan uvar tidak akan timbul godaan untuk makan bilah cokelat pirokal.

Sayuran hijau dan hijau bolshine darurat

Peningkatan dietnya jumlah penghijauan sayuran plastik: brokoli, asparagus, greenoper. Produk-produk ini kaya serat, yang membantu orgasmizbate kami dari racun. Dan ini masih akan berada di keadaan kulit kita dengan kilogram yang tidak perlu.

Mandi take-free

Tak terlupakan mengambil mandi cerah dari delapan dan musim dingin. Walk 20 menit setiap hari di siang hari akan "stocking" Anda ingin vitamin D yang diperlukan, yang merupakan salah satu peroksidan terbaik di dunia. Ia bertindak berpartisipasi dalam pengembangan kolagen memperlambat proses penuaan sel.

UNWeInpied sarana kebersihan, wadah dan segel agresif

Menggunakan aturan untuk membaca produk dengan kutipan produk sebelum Anda masuk. Seal agresif, seperti Laurilsulfate, etil alkohol dengan kejam melekat pada kulit kita, mengubah keseimbangan alami. Produk pembersih harian sangat menyedihkan: usulan rentan terhadap peningkatan lemak sodger, jerawat dan bermuara pada wajah, kering, kulit mengupas tubuh.

Lebih rendah di smartphone

Lebih baik terlihat seperti pita gulir muda dan cantik, kecil di Instagram. Ada banyak radiasi dari layar smartphone, tablet, laptop mengarah pada penampilan berkilauan keriput kulit kulit. Para ilmuwan bahkan memberikan fenomena ini - "digitalolation".

Selanjutnya berbohong

Etokasna tidak hanya buku, tetapi juga laptop smartphone. Dalam posisi ini, kulit akan lipatan. Dengan usia usia, nada-nada secara bertahap berkurang dan lebih sulit untuk dihaluskan. Hiasi, kerutan yang dalam di Sheenik jangan melukis.

Postur favoritza.

Barang-barang tidak hanya mengurangi daya tarik eksternal seseorang, tetapi juga berdampak buruk pada kesehatannya. Jika Anda sudah memiliki masalah seperti itu, silakan hubungi driver pijat atau mendaftar di pusat kebugaran untuk memperkuat otot dan kulit belakang Anda. Ini sangat penting sepanjang hari untuk secara sadar mengikuti postur mereka. Jika Anda bekerja di komputer, sesuaikan bagian belakang kursi Anda sehingga sudut antara paha dan tulang kering di posisi duduk adalah 90 derajat. Tepi monitor harus berada di tingkat mata Anda.