Good Lifestyle

Milnzhechin membuat pembengkakan. Cairan pertempuran dalam tubuh membantu diet aset, tidak termasuk garam ISAHAR. Itu bisa menghilangkan pembengkakan, melakukan kompleks latihan prospektif-refuge. Saat mematuhi aturan, senam seperti itu, mirip dengan perawatan, menciptakan mukjizat.

LimfatriagrenageGimnascular dapat dilakukan setiap hari. Ini bisa menjadi suplemen atau bahkan dalam pelatihan olahraga. Mengikuti implementasi kompleks latihan, pastikan Anda tidak memiliki kontraindikasi. Untuk ini, konsultasikan dengan spesialis untuk konsultasi. Bagaimanapun, penampilan adhesi tubuh dapat menjadi gejala penerjemahan serius.

Mengangkat kaus kaki

Standar, tarik perut Anda, kaki pada tagihan lebar. Dalam napas dengan tajam berdiri di atas kaus kaki, tegang kaviar. Tahan beberapa detik. Pada buang bawah. Membuat latihan 20 kali.

Sepeda

Latihan ini akrab bagi kami sejak kecil. Sorotan di bagian belakang, panggul menekan ke lantai dan menjelma di punggung bawah. Kaki yang beroda berlutut. Kemudian perhatikan naik sepeda. Kaki lantai lutut ditarik ke dada, sambil secara bersamaan memperluas kaki kiri. Dan sebaliknya. Latihan 20 kali.

Kupu-kupu

Duduklah di lantai, pertahankan punggung dengan lancar. Kaki lutut dan kencangkan skishkobilitas untuk diri mereka sendiri. Bernapas sangat hambatan. Mulai menghilangkan lutut ke lantai. Lakukan ini, tanpa gerakan tajam untuk nyeri akut yang tak terpakai. Lakukan kali ini selama 2 menit.

Snabanienog.

Leawing kembali. Perutmu mengencangkan. Pada napas, tekuk kaki kanan ke pin dan cobalah untuk menekannya Krugadi. Pegang kaki kiri Anda langsung. Mulai dalam posisi ini, rasakan otot Anda. Tidak ada di Coams yang tidak merusak panggul dari lantai. Kembali ke posisi awal. Sekarang lakukan hal yang sama dengan tonggak sejarah. Ulangi 20 kali.

Pengetatan

Leawing kembali. Bahu diluruskan, kencangkan perut. Tekuk kaki ke lutut. Pada kaki inspeksi, mulailah mencapai dada. Jangan menekuknya di lutut. Penumpang terbuka dari lantai. Jangan membuat tajam. Melalui lancar karena fleksibilitas memungkinkan. Jangan ikuti posisi - dan tarik krugadi dengan kaki kiri Anda. Lakukan latihan 20 kali.

Kucing

Dalam napas di belakang. Dagu tarik ke dada. Gambarlah di posisi ini selama beberapa detik. Pada buang napas, bakar punggung Anda. Dapatkan kepala Anda dan jauhkan sejajar dengan lantai. Ulangi latihan ini 10 kali.