Good Lifestyle

Tentu saja, itu tidak akan berbicara tentang kentang panggang, mayones dan hamburger. Kami akan berbicara dengan konten skrining kalori produk makanan yang paling aman sepenuhnya. Saat ini, mereka tidak begitu berbahaya dan Thawa dengan massa lemak, karbohidrat, dan kalori mereka sendiri.

susu

Sumber kalsium yang berharga susu. Harus dengan kesenangan super-nya. Namun, istrinya harus melupakan nutrisi yang cukup: sekitar 60 karia per seratus gram. Jadi, memiliki beberapa mug latte, susu murni cappuccinyl, Anda mendapatkan sekitar 500 kalori. Dan ini terlihat tidak cukup.

Flake Mueslia.

Jika Anda berpikir bahwa serpihan perangkap kecepatan atau muesli siap pakai adalah sarapan terbaik, Anda sangat salah. Sebagai aturan, mereka terjebak dengan item gula. Dan dari itu - 400 kalori. Plus, yogurt susu, yang disesuaikan dengan indah. Ternyata Mega Calorie, hampir seperti makan siang. Alternatif sehat - oatmeal gandum utuh.

Galeti bersulang

Pemandangan yang adil, roti kering, renyah, cookie praktis tanpa bobot terlihat berbahaya. Tetapi bahkan dalam dehidrasi, memanggang, terdiri dari toncoopomol tepung, pati, susu, gula dan lemak, sangat licik. Rata-rata, 400 kalori dalam produk gram.

cokelat hitam

Tidak diragukan lagi, cokelat hitam lebih bermanfaat daripada susu. Ini secara positif dipengaruhi oleh sistem alternatif-vaskular. Tetapi jika Anda berpikir tentang kalori, hitam cokelat secara identik dengan susu. Segone 10 kalori kurang. Tanpa ragu, produk seperti itu juga secara ketat dilakukan dalam diet hariannya.

Minyak sayur

Terulang tentang minyak nutrisi tinggi. Namun, itu sangat ingin kalori, tidak terpesona dan bahkan melampaui. Diet disarankan untuk menggunakan tidak lebih dari 1 sendok minyak nabati. Ini cukup untuk secara jenuh untuk lemak yang bermanfaat dan tidak membawa sosoknya.

Sushi

Banyak diet diet juga diremehkan. Pilihan yang memuaskan: Ikan, Nasi, Nori dan Sayuran - berisi sekitar 50 kalori. "Philadelphia" dan "California" untuk harganya - dan banyak lagi. Plus - Soyoisus mengandung gula. Bukan angka yang paling menyenangkan diganti. Secara akurat menyarankan untuk tidak menyalahgunakan.

Buah kering

Fig, Prunes, Kuraga kaya akan serat, elemen jejak yang bermanfaat. Dan fruktosa, yang membuat mereka cukup kalori. 400 kalori bagus per 100 gram. Tentu saja, Anda tidak boleh sepenuhnya mengecualikan dari rasionalhrukt. Batasi saja dengan mereka.

Kelapa

Kelapa adalah sumber serat yang sangat baik. Tetapi pada saat yang sama, didasarkan pada sejumlah besar asam seaturakular. Yang terkandung, misalnya, dalam mentega. Terlepas dari asal sayuran, kalori kelapa menyebalkan. Contoh 350 kalori untuk setiap 100 gram.

Mozzarelia Ricotta.

Toko-toko salju mozzarella atau peleburan di Ryricott sepertinya tender dan paru-paru. Tetapi kesan ini menipu. Keju Lyubyad, seolah-olah Fircen atau Young, mengandung banyak lemak. Mozzarellah mozzarella Ball, misalnya, mengandung 25 gram lemak, dan total batalnya mencapai 300 kalori.

Jagung meletus

Di bioskop masih lebih baik untuk menonton film, dan tidak ada popcorn. Kalau saja karena dalam satu ember kebahagiaan seperti itu - jurang kalori. Sekitar 400 untuk setiap seratus gram! Jadi pikirkan, di mana Anda akan menyia-nyiakan mereka.