Good Lifestyle

Baru-baru ini, orang berjuang untuk bertahan hidup. Blok sandungan selalu menjadi makanan. Saat ini situasinya telah berubah secara dramatis. Dan musuh utama umat manusia, setidaknya di dunia yang beradab, kelebihan berat badan. Orang-orang siap untuk semuanya, hanya untuk terlihat langsing dan indah. Para ilmuwan datang ke bantuan. Berikut adalah 10 faktor tak terduga yang berkontribusi pada set dan penurunan berat badan.

Lebih banyak legum
Ini belum menjadi rahasia untuk waktu yang lama bahwa sebagian besar diet, terutama berumur rendah, dan bahkan lebih lapar menyebabkan kerusakan pada tubuh. Tapi masih ada satu celah. Diet hipoglikemik, itu rendah karbon. Itu tidak menyebabkan lompatan darah darah dan memungkinkan tubuh untuk waktu yang lama untuk merasa kenyang. Selama percobaan, orang-orang yang ditempatkan pada kacang, beras merah, roti gandum, terbakar sehari pada 150 kkal lebih dari "beruntung" pada diet rendah lemak. Dan ini, sebentar, sama dengan kerugian 8,3 kg berat per tahun.

Mimpi indah
Tampaknya apa hubungan antara kualitas tidur dan kelebihan berat badan? Ternyata langsung itu. Para ilmuwan dari Universitas UPPSA mengetahui bahwa kurang tidur berdampak buruk pada pekerjaan lobus frontal otak. Tetapi dia bertanggung jawab atas reaksi makanan kita. Kesimpulan Mengecewakan: Orang yang menderita kurang tidur lebih suka makanan dengan kandungan besar gula dan lemak. Dengan preferensi rasa seperti sosok ramping layak dilupakan.

Menurunkan berat badan pada spora
Ternyata orang-orang gila yang secara teratur menunda di jejaring sosial melaporkan penurunan berat badan mereka, menurunkan berat badan sebesar 20% lebih cepat dari lawannya yang sederhana. Hasil penelitian tersebut menerbitkan The Netherlands Journal of Obesity Research and Clinical Praktek. Bahkan lebih efektif, para instigator dari berbagai jenis "slide". "Perasaan tanggung jawab yang terbagi" membantu mereka untuk tidak mematahkan dan mengosongkan kulkas di malam hari.

Asam membakar lemak
Sebagian besar dari kita lebih suka kopi hitam. Untuk menurunkan berat badan, jauh lebih efisien menggunakan kopi hijau - yaitu, yang disiapkan berdasarkan biji-bijian yang tidak dilecehkan. Ini mengandung banyak asam klorogenat, yang pada gilirannya, mencegah penyerapan glukosa dalam tubuh. Dalam bahasa yang sederhana, itu tidak memungkinkannya berubah menjadi sel-sel lemak. Menurut hasil dari masyarakat kimia Amerika, selama enam bulan, dengan bantuan minuman yang menyegarkan ini, Anda dapat mengatur ulang sebanyak 8 kg.

Kelelahan dalam pelatihan
Berita yang cukup bagus menerbitkan ilmuwan dari Universitas McMaster di Kanada. Ternyata selama pelatihan tidak perlu dibunuh sebelum hilangnya denyut nadi. Cukup positif pada penuh hanya pada pendekatan pertama. Tubuh kita mulai mereset berat saat otot sudah lelah. Dia harus menggunakan semua cadangannya dan membakar lemak.

Sekarang mari kita bahas apa, pada pandangan pertama, faktor-faktor yang tidak berbahaya berkontribusi pada kenaikan berat badan yang cepat.

Cunning Smoothies.
Smoothie - mungkin salah satu minuman modernitas paling populer. Adapts dari gaya hidup sehat mengatakan bahwa itu tidak hanya enak, tetapi juga sangat berguna. Tapi tidak semuanya sangat sederhana. Sebagian besar buah dan beberapa sayuran mengandung sejumlah besar fruktosa alami. Dan itu menyebabkan kekhawatiran. Para ilmuwan dari Texas South-Western Medical Center menemukan bahwa konsumsi fruktosa yang berlebihan berkontribusi pada kenaikan berat badan yang cepat dan kegagalan fungsi dalam sistem hormonal. Tidak seperti gula biasa, hormon insulin tidak diperlukan untuk menyerap fruktosa. Itu hampir bebas berubah menjadi lemak di organisme kita.

Siap makan malam
Produk setengah jadi, salad siap pakai di supermarket dan makanan dari kafe dan restoran dengan probabilitas tinggi mengandung sejumlah besar lemak berbahaya, pemanis, garam dan amplifier rasa. Konsumsi makanan sehari-hari semacam itu dipengaruhi secara negatif oleh kesehatan dan pinggang kita.

Air air
Seringkali, air keran air yang biasa kaya akan fluor, konsumsi berlebihan yang mempersulit penyerapan yodium. Banyak penelitian ilmiah mengatakan bahwa defisiensi konstan yodium memperlambat metabolisme kita. Dan ini tentu saja berkontribusi pada deposito lemak yang tidak diinginkan.

Hubungan
Makan malam romantis, kondisi kenyamanan dan relaksasi universal - semua ini merupakan bagian integral dari hubungan yang sehat. Tapi, sayangnya, seluruh set dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tak terduga.

Menekankan
Situasi stres berkontribusi pada peningkatan tingkat hormon kortisol, yang bertanggung jawab untuk menyimpan lemak dalam tubuh kita. Pertama-tama, apa yang menumpuk di pinggang dan perut kita. Lagi pula, jika Anda berpikir, tubuh kita tidak dapat mengetahui apa yang menyebabkan stres: pendinginan global, - maka Anda perlu menyimpan sumber daya internal agar tidak binasa, atau pertengkaran dangkal lainnya dengan pasangan.