Good Lifestyle

Banyak yang menganggap balerina dengan referensi ke keindahan wanita. Dan itu tidak mengherankan - mereka sangat ramping, feminin dan elegan. Tetapi kecantikan memiliki harga sendiri. Jika Anda ingin kekasih membawa Anda ke tangan Anda, seperti balerina pada adegan mitra, perhatikan 10 rahasia makanan dari balerina yang terkenal.

1. Aturan # 1: Selalu Sarapan
Sarapan harus menjadi makanan yang paling berlimpah dan bergizi untuk hari itu, karena di pagi hari "proses metabolisme adalah yang tercepat. Karena itu, semua yang Anda ingin makan dari makanan berbahaya dan kalori, lebih baik makan di pagi hari.

2. Aturan # 2: Jangan terlalu ketat
Diet balerin cukup terbatas. Tetapi mereka mengangkat diri dari waktu ke waktu. Ingat, jika Anda kehilangan lemak, protein, atau karbohidrat, pada titik tertentu Anda hanya akan berbaur. Kemudian diet, dan dengan itu dan impian pinggang tipis, akan sampai pada akhir.

3. Aturan # 3: minum air
Minumlah 1,5-2 liter air per hari. Jika Anda tidak dapat memaksakan diri atau melupakan, di pagi hari, lari air bersih tanpa gas pada kacamata dan mengatur sehingga air berada di bidang visi Anda. Maka Anda dapat dengan mudah minum norma yang diperlukan.

4. Aturan # 4: Kegagalan Garam
Cobalah untuk meminimalkan konsumsi garam atau mengabaikannya. Garam menunda air di tubuh, karena Anda tidak bisa menurunkan berat badan.

5. Aturan # 5: Jangan lupa tentang sup
Untuk banyak sup hanya hidangan pertama, diikuti oleh kedua, hidangan penutup dan kompot. Tetapi balerina dipandu oleh aturan bahwa sup adalah hidangan utama. Telah terbukti bahwa makanan hangat cair di kali mempercepat metabolisme. Mengapa tidak memanfaatkan ini?

6. Aturan # 6: satu jenis protein dalam satu kali makan
Untuk menjadi rapuh, Anda perlu memonitor nutrisi Anda dengan hati-hati. Jadi, balerina tidak pernah mencampur berbagai jenis protein. Misalnya, jika Anda mengonsumsi protein hewani saat makan siang, protein susu tidak boleh ada.

7. Aturan # 7: Makanlah setengah porsi
Untuk saturasi Anda cukup untuk setengah porsi makanan standar. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk segera atau secara bertahap mengurangi porsi Anda yang sudah terbiasa 2 kali. Seiring waktu, Anda akan melihat bagaimana nafsu makan Anda akan mulai berkurang.

8. Aturan # 8: Minum air sebelum dan sesudah makan
Disarankan untuk minum segelas air dalam setengah jam sebelum makan dan satu jam setelahnya. Air merangsang proses pencernaan, itulah sebabnya makanan lebih baik diserap. Juga dalam air dapat ditambahkan pembakar lemak alami, seperti jahe, lemon atau grapefruit.

9. Aturan # 9: Tolak Saus
Ingat bahwa saus yang dibeli terutama adalah kilogram ekstra. Pertama-tama, lupakan mayones. Ini adalah kalori padat, dan Anda membutuhkannya?

10. Aturan # 10: Rekam semua yang dimakan
Ini mungkin salah satu yang paling sulit, tetapi pada saat yang sama aturan yang sangat efektif. Jika Anda menyimpan buku harian makanan pribadi Anda, Anda tidak akan mulai mengendalikan yang kita makan, tetapi juga perhatikan bagaimana Anda tidak ingin menyumbat tubuh Anda secara tidak adil dengan produk kalori.