Good Lifestyle

Setiap orang memiliki ritual paginya: seseorang memulai harinya dari secangkir kopi aromatik, dan seseorang segera memeriksa surat segera setelah bangun dan menyala untuk bekerja. Kami telah mengumpulkan 10 ritual tindakan yang terbukti yang akan menjadikan hari Anda yang paling didakwa untuk kegiatan produktif dan kesehatan yang baik, dan Anda memutuskan untuk diri sendiri seperti dalam urutan apa yang akan diperkenalkan ke dalam rutinitas harian Anda.

1. air hangat dengan lemon
Kami tidak akan asli jika kami mengatakan bahwa setiap pagi Anda harus mulai dengan segelas air dengan lemon (seseorang juga dapat menambahkan sendok madu). Sekarang semua dokter dan ilmuwan berbicara tentang manfaat luar biasa dari minuman ini, karena setelah tidur tubuh sangat dehidrasi dan, oleh karena itu, layak diayun. Ahli gizi dalam satu suara mengatakan bahwa perlu untuk minum di paruh pertama hari setengah dari norma air harian. Ritual pagi seperti itu akan menjadi janji kesehatan dan umur panjang: air di pagi hari akan membersihkan tubuh dari racun, serta nafsu makan dan bahkan risiko sakit kepala di siang hari. Mencoba!


2. Peregangan atau olahraga mudah
Sejak kecil, kami berusaha mengajar kami untuk mengisi daya, tetapi tidak semua orang melakukannya. Sekarang, di zaman sadar, jauh lebih mudah untuk sampai pada kenyataan bahwa olahraga (peregangan, pengisian, dll.) Mengurangi stres yang terakumulasi dalam tubuh, memberikan energi sepanjang hari, membantu menurunkan berat badan, itu dibajak dan secara umum mengkonfigurasi positif. Karena itu, jangan lewatkan kesempatan setidaknya 15 menit di pagi hari untuk mencurahkan ke tubuh Anda.


3. Makanan yang benar untuk sarapan
Bukan rahasia lagi bahwa tubuh kita adalah sistem yang perlu dipicu oleh zat yang benar sehingga bekerja tanpa kegagalan. Bahkan jika Anda telah mengembangkan kebiasaan minum kopi di pagi hari dan pergi, bukan sarapan, cobalah setidaknya untuk dibangun kembali tepat waktu, dan Anda akan melihat hasilnya. Nutrisi Balanced adalah jaminan kesehatan dan kecantikan, serta kemampuan untuk fokus pada melakukan tugas yang ditetapkan, dan bukan impian istirahat untuk makan siang.

4. Meditasi atau beberapa menit untuk diri Anda sendiri untuk membawa pemikiran secara berurutan
Anda tidak dapat menjadi penggemar meditasi dan semua praktik spiritual Timur, tetapi setiap orang membutuhkan ruang untuk dirinya sendiri. Cobalah beberapa menit untuk menghabiskan keheningan dan ketenangan tanpa gadget, sendirian dengan Anda. Ini akan membantu Anda berkonsentrasi pada tujuan dan tugas-tugas penting yang perlu diselesaikan per hari. Membersihkan kepala dari kekacauan pikiran, Anda benar-benar merasakan kekuatan dan inspirasi untuk prestasi baru.


5. Perencanaan hari ini
Telah terbukti bahwa, semakin Anda merencanakan, semakin Anda punya waktu. Jadwal yang dikompilasi memungkinkan Anda untuk mengelola waktu dan mencapai tujuan yang ditetapkan. Ritual pagi ini bagi mereka yang ingin menjalani hidup penuh, dan tidak menghapus kegagalan kekurangan waktu dan peluang.

6. Memotivasi kutipan dari orang-orang otoritatif
Setiap orang ingin percaya padanya, memuji pencapaian dan menginspirasi simpul baru. Kami mendapatkan energi seperti itu dari orang yang dicintai, serta dari orang-orang terkenal - contoh dari kehidupan. Kami merekomendasikan untuk membaca kutipan inspiratif dari orang-orang terkenal yang hidup seperti yang Anda inginkan. Buku, meme atau hanya gambar sering memberi moto seumur hidup dan membantu mencapai hasil yang lebih besar.


7. Puji diri Anda dan katakan pada diri sendiri "Terima kasih"
Ada banyak praktik untuk meningkatkan kemajuan Anda, tetapi hari Anda akan mulai secara produktif sejak saat Anda berterima kasih atas prestasi Anda, meskipun yang paling kecil. Bersyukurlah pada diri sendiri untuk semua yang terjadi, dan itu akan membuat Anda lebih tahan terhadap situasi yang tak terduga.

8. Bahkan terburu-buru, tinggalkan pesanan
Kekacauan adalah musuh terburuk dari hari yang produktif. Dalam kasus tidak memungkinkan kehidupan sehari-hari untuk menghancurkan energi kesuksesan di sekitar Anda. Para ahli merekomendasikan untuk membersihkan (hal-hal, sampah, dll.) Untuk kembali ke rumah setelah hari buruh, tidak ada yang mengganggu Anda dan tidak mengembangkan kemalasan. Rumah Anda adalah sudut yang nyaman yang memberi kekuatan dan membantu untuk bersantai. Hari yang produktif dilipat dari hal-hal terkecil.


9. Tidak ada hari tanpa senyum
Senyum - Senjata, yang tanpanya Anda tidak bisa meninggalkan rumah. Bahkan jika tidak ada suasana hati, senyum di cermin, dan cairan kebaikan secara bertahap meningkatkan kondisi Anda. Anda bisa mendapatkan senyum tulus di tempat kerja dan berurusan dengan orang-orang yang bisa Anda dapatkan apa yang Anda inginkan, karena memilikinya. Ingatlah bahwa hanya orang yang dikonfigurasi positif mencapai kesuksesan. Senyum dengan ritual pagi Anda yang tidak berubah.

10. Mulailah hari dengan tugas yang paling sulit.
Ahli psikolog mengatakan bahwa tugas yang paling tidak mungkin harus dilakukan dari pagi hari, maka sisanya diselesaikan lebih cepat dan lebih baik. Dimulai dengan yang paling sulit, Anda berolahraga kebiasaan melakukan yang paling penting segera, dan tidak menunda pada saat itu.