Good Lifestyle

Kopi adalah minuman yang sangat diperlukan dari banyak orang. Segelas kopi di pagi hari dianggap "apotek" karena minuman ini dapat mengusir perasaan "tidur", meningkatkan kegembiraan dan kewaspadaan untuk peminum. Selain itu, kopi juga berkontribusi untuk memberikan banyak perubahan kesehatan jika digunakan dengan tepat setiap hari.

Manfaat minum kopi yang cocok

Diperpanjang 2 tahun kehidupan

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Epidemiologi Eropa berdasarkan survei dengan 4 juta orang, jika minum kopi secara teratur, terutama jika mempertahankan kopi di pagi hari, dapat membantu memperpanjang umur kehidupan. 2 tahun.

Studi lain berdasarkan data penelitian 10 tahun dari 500.000 orang di Inggris diposting pada Jama Internal Medicine juga mengatakan bahwa risiko mortalitas peminum kopi biasa akan lebih rendah daripada yang lain. Ini karena kopi memiliki efek positif pada hati, jantung, otak dan banyak bagian tubuh karena banyak antioksidan, vitamin kelompok B (B2, B3, B5) dan mineral (magnesium, kalium) harus memiliki efek mengurangi mortalitas dibandingkan dengan ke grup tanpa minum kopi.

Anti-sirosis, rehabilitasi hati

Rehabilitasi hati adalah salah satu penggunaan penting dari kopi yang telah diumumkan berkali-kali. Menurut sebuah penelitian yang diposting di gerbang penelitian, konsumsi kopi akan membantu meningkatkan indeks enzim hati pada orang yang berisiko penyakit hati seperti infeksi hati, sirosis, hepatitis dan kanker hati. Studi lain yang diposting pada zaman Epoch juga menunjukkan bahwa minum 2 - 3 cangkir kopi sehari akan membantu mengurangi 38% dari risiko kanker hati. Menurut tim peneliti dari Universitas Edinburgh dan Universitas Southampton (UK) dengan data dari 2,25 juta peserta, mereka yang minum setidaknya 1 cangkir kopi setiap hari berisiko kanker hati 20% lebih rendah dari 20% dibandingkan dengan orang yang tidak minum. Tingkat ini untuk 2-cangkir dan 5 cangkir per hari masing-masing 35% dan 50%. Namun, para ahli juga mencatat bahwa mengonsumsi terlalu banyak kopi dapat menyebabkan kerugian seperti insomnia, takikardia, tekanan darah tinggi, dispepsia, gout dan perasaan gelisah.

Mengurangi risiko diabetes

Sebuah laporan Institut Informasi Sains Kopi (ISIC) mengatakan bahwa sesuai dengan hasil 30 studi dari lebih dari 1,1 juta orang, mengambil 3-4 cangkir kopi sehari akan dapat meminimalkan risiko diabetes tipe II di baik pria maupun wanita. Studi lain dari University of Minnesota juga terbukti, pada wanita yang minum dari 6 cangkir kopi sehari, risiko diabetes adalah 22% lebih rendah dari biasanya. Karena kopi yang mengandung asam klorogen dan trigonelline membantu mengendalikan gula darah, setelah minum kopi, gula glukosa dan reaksi insulin berkurang secara signifikan, membantu mencegah diabetes.

Mengurangi risiko depresi

Kopi juga bekerja untuk mengurangi risiko depresi, terutama pada wanita. Dalam kopi yang mengandung asam klorogenat, asam kekacauan dan asam fesulik memiliki efek mengurangi neuritis di otak, menyebabkan depresi. Selanjutnya, kopi akan membantu mempromosikan "bahan aktif yang bahagia" seperti serotonin dan dopamin di otak, yang mencegah perasaan gelisah, kecemasan, sehingga mengurangi depresi untuk pengguna.

Selain efek di atas, banyak penelitian juga ditampilkan, minum kopi setiap hari akan membantu Anda meminimalkan risiko penyakit jantung, multiple sclerosis, alzheimer dan penyakit Parkinson, antioksidan bagi tubuh.

Menyakiti

Meskipun menggunakan kopi sering memiliki efek yang baik pada tubuh, konsumsi kopi yang berlebihan akan menyebabkan kerugian kecil. Seperti yang direkomendasikan, setiap orang tidak boleh mengkonsumsi lebih dari 400 mg kafein setiap hari (setara dengan tidak lebih dari 5 cangkir kopi). Melebihi ambang rekomendasi ini, peminum akan berisiko terkena penyakit kardiovaskular menjadi 22%. Selain itu, orang yang akan menghadapi gejala seperti takikardia, hipertensi, bunga mata, kesulitan menghirup tremor dan lelah dengan kafein darah tinggi, menyebabkan metabolisme tidak dapat dibuat. Selain itu, penggunaan terlalu banyak kopi dapat menyebabkan penyakit yang berhubungan dengan payudara, lambung (terutama saat minum kopi di pagi hari ketika tidak ada makanan di perut), insomnia atau gangguan tidur, mengurangi kualitas sperma pria dan terdegradasi kemampuan untuk keinginan, menyebabkan kebosanan, iritasi, menyebabkan perasaan seksual terhadap tren negatif.