Good Lifestyle

Toksisitas tubuh (detoksifikasi) adalah proses pemurnian tubuh dengan banyak manfaat seperti menghilangkan racun, membersihkan organ-organ internal, membantu tubuh sehat, menurunkan berat badan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Saat ini, ada 2 pendekatan untuk toleransi tubuh yang tidak berkomitmen: "super cepat" yang tahan lama dan detoksifikasi. Bagaimana Anda memilih?

1. Detox Body "Super Speed"

Ini adalah cara populer banyak wanita dengan durasi eksekusi dalam waktu sekitar 2-5 hari. Dengan metode ini, minuman detoksifikasi sederhana diproses untuk mengganti sepenuhnya atau sebagian untuk makanan sehari-hari, membantu tubuh menghilangkan racun dan habis.

Jus semangka

Semangka adalah buah yang mengandung hingga 90% air, lebih sedikit kalori dan banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B5, kalium, tembaga. Oleh karena itu, semangka bekerja untuk meningkatkan resistensi, baik untuk kardiovaskular, mencegah kanker, anti-infeksi dan berkontribusi pada toksisitas yang baik bagi tubuh. Anda dapat memotong semangka, tekan air, tambahkan sedikit lemon dan mint untuk meningkatkan rempah-rempah untuk minuman ini.

Air nanas

Nanas mengandung banyak air, diuretik, kaya serat yang baik untuk pencernaan, mengandung enzim antitritis, kaya vitamin C dan kalori yang sangat sedikit. Oleh karena itu, air nanas baik untuk proses pemurnian tubuh. Untuk membuat detoksifikasi air nanas, Anda dapat memeras nanas untuk mengambil air, campur dengan air yang disaring dan gabungkan dengan sedikit lemon, daun mint.

jus apel

Apel yang mengandung pektin adalah bahan aktif yang dapat membantu menghilangkan logam berat dari tubuh. Selain itu, buah ini mengandung asam ursolat untuk membantu membakar kalori secara efektif. Oleh karena itu, ini adalah buah yang biasa digunakan dalam rumus jus detoksifikasi. Anda dapat menggabungkan apel dan buah-buahan lain seperti jeruk, kiwi atau kayu manis untuk membuat air detoksifikasi. Gunakan sekitar 1 liter air yang disaring, rusak buah-buahan ini dan rendam dalam air yang disaring dalam waktu sekitar 1-2 jam untuk digunakan.

Dengan air detoksifikasi "super cepat", Anda akan mudah dilakukan. Namun, metode ini tidak menimbulkan efek menyeluruh karena racun menumpuk dalam tubuh tidak dapat dihilangkan hanya dalam beberapa hari. Ini juga menjadi alasan banyak orang bertujuan untuk detoksifikasi jangka panjang.

2. Detoksifikasi tubuh jangka panjang

Jika detoksifikasi "super cepat" "mengharuskan Anda untuk membatasi atau memotong makanan kaya kalori seperti pati, protein dari daging, VV maka detoksifikasi panjang untuk menghilangkan makanan berbahaya, memprioritaskan makanan sehat dan kebiasaan baik untuk tubuh. Metode yang baik Tanggal kehilangan waktu dan usaha tetapi membantu Anda mencapai nilai kesehatan jangka panjang.

Memotong makanan "jahat"

Pertama, makanan "jahat" berikut perlu dihapus dari menu Anda.

• Roti, kue-kue, biskuit, dan kue panggang: makanan ini adalah nutrisi tidak lengkap tetapi mengandung banyak kalori, gula halus, lemak berbahaya dan tepung yang disempurnakan - item tipe nyata dapat meningkatkan gula darah, menyebabkan gangguan metabolisme, meningkatkan risiko dan meningkatkan risiko dan meningkatkan risiko alergi.
• Susu Hewan: Ini adalah makanan yang dapat menyebabkan masalah pencernaan, pernapasan dan alergi.
• Makanan olahan: Meski nyaman tetapi makanan olahan seperti bacon, sosis, kentang goreng, mie instan, v.v. Biasanya tidak menjamin nilai gizi yang diperlukan untuk tubuh yang mengandung banyak toksin berbahaya bagi tubuh.
• Alkohol, Bir, Air Tawar: Semua minuman berkarbonasi dan alkohol berbahaya bagi tubuh, yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti gastritis, kerusakan hati, penyakit kardiovaskular, diabetes, ujung dorong proses penuaan dengan cepat, dll.

Selain itu, batasi multi-gula dan makanan minyak karena makanan ini menyebabkan beban tambahan untuk tubuh dan berpotensi risiko penyakit.

Pilih makanan sehat

Pemurnian tubuh jangka panjang tidak berarti Anda harus menyelesaikan makan sepenuhnya. Sebaliknya, Anda perlu memilih makanan sehat, bermanfaat bagi saluran pencernaan, lebih sedikit kalori gula tetapi masih nutrisi penuh. Berikut adalah jenis makanan yang biasa dipilih dalam menu detoksifikasi jangka panjang.

• Sayuran adalah warna gelap: Anda harus memilih sayuran berwarna gelap seperti hijau tua, ungu gelap termasuk nasi, blueberry, mulberry, terong, kubis ungu, dll. ... oleh sayuran buah ini memiliki kalori rendah tetapi kaya akan vitamin dan antioksidan Baik untuk kulit dan sistem pencernaan.
• Kacang, sereal seluruh dedak: makanan seperti gandum, luces, ubi jalar, kenari, almond, kacang mete, dll. Memiliki kalori moderat, banyak serat, lemak jenuh rendah lemak dan lebih sedikit kolesterol.
• Kacang seperti lentil, kacang polong, kacang hijau, kacang hitam, kacang putih, v.v. Ada banyak protein, kalium, vitamin B, serat dan besi.
• Minyak sehat seperti minyak kelapa, minyak zaitun, minyak wijen dapat digunakan dalam koki atau salad goreng goreng.
• Produk Penggantian Susu: Anda dapat mengganti susu segar dengan susu gandum yang baik untuk tubuh Anda seperti susu almond, santan, kacang mete, v.v ...
• Jenis daging tanpa lemak: Anda harus makan dada ayam, daging bebek, daging salmon dan memotong daging merah atau daging merah seperti daging sapi dan domba karena mereka memiliki kadar kolesterol dan lemak jenuh yang tinggi.
• Filter Air: Air akan membantu Anda memurnikan tubuh Anda dengan mudah. Jadi minum cukup 2-3 liter air setiap hari. Selain itu, Anda dapat memulai hari baru dengan segelas air penyaringan hangat, meremas banyak jus lemon untuk meningkatkan kekebalan, membantu sistem pencernaan lebih baik.
• Teh Hijau, Teh Herbal: Teh Hijau memiliki zat anti-oksidasi yang baik untuk kesehatan, sedangkan teh herbal (seperti teh krisan) akan membantu mendetoksifikasi dan mendinginkan hati.

Pemurnian tubuh dengan aktivitas positif

Latihan juga merupakan cara untuk membantu Anda memurnikan tubuh Anda. Ketika tubuh memobilisasi, toksin akan mengikuti keringat secara eksklusif. Selain itu, banyak latihan juga mempromosikan sistem sirkulasi warna, membuat tubuh sehat, meningkatkan resistensi. Anda dapat berolahraga dari 3-4 sesi seminggu, dengan minimal 30 menit sesi pelatihan. Jangan khawatir jika Anda tidak memiliki ketentuan untuk pergi ke gym, Anda dapat sepenuhnya berlatih dengan berjalan, jogging, yoga mengambil diri sesuai dengan tutorial video di Internet, Badminton, Sepak Bola, Berenang, V.V.

Selain itu, Anda juga perlu menghilangkan kebiasaan buruk yang membuat tubuh Anda lebih lemah dan rentan terhadap penyakit kronis seperti neurasthenia, kardiovaskular, diabroid, lemak darah, lambung, v.v. Seperti terlambat, kecanduan komputer, gerakan malas, atau kecanduan makanan pedas panas.

Menurut banyak profesional kesehatan, tubuh Anda masih dapat membawa lebih banyak racun bahkan jika Anda merasa sehat. Karena itu, dengan cepat memulai toksisitas alami untuk menjaga kesegaran dan kesegaran!