Good Lifestyle

Kanker adalah penyakit dengan tingkat kematian yang tinggi kedua setelah penyakit kardiovaskular. Saat ini, proporsi orang kanker meningkat. Jadi bagaimana untuk melawan kanker? Sering makan sayuran di bawah ini juga merupakan langkah yang efektif untuk membantu Anda meminimalkan risiko kanker.

1. Kunyit

Kunyit merupakan salah satu sayuran terkemuka yang mencegah pencegahan kanker. Dalam kunyit mengandung kurkumin dengan konten yang tinggi. Zat ini bekerja untuk mencegah pembuluh darah dari menaikkan sel-sel kanker dan mencegah pembentukan sel kanker baru. Namun, kurkumin mudah hancur dalam saluran usus, sekarang ada banyak produk makanan fungsional untuk kurkumin nano untuk meningkatkan efektivitas zat ini. Jika Anda tidak menggunakan makanan fungsional, Anda dapat menambahkan teknologi untuk hidangan untuk mendukung pencegahan kanker.

2. Bawang

Dalam bawang mengandung vescalin, kaempferol dan quercetin. Ini adalah bahan aktif dengan formasi anti-vaskular sel kanker, sel-sel antioksidan dan pembentukan tumor Mencegah. Oleh karena itu, secara teratur makan bawang dapat membantu Anda mencegah kanker. Secara khusus, bagi mereka yang telah kanker seperti kanker perut, sering bawang dapat membantu mengurangi angka kematian sampai 30%.

3. Bawang putih

Bawang putih untuk zat seperti Allicin, Flavon dan bekerja Flavonol untuk mencegah pembentukan tumor. Oleh karena itu, jika Anda secara teratur makan bawang putih, Anda dapat mengurangi risiko kanker hingga 50% dibandingkan dengan orang yang tidak makan bawang putih. Secara khusus, jika Anda memfermentasi bawang putih untuk membuat bawang putih hitam, efek dari bawang putih dalam pencegahan kanker meningkat. Rasa bawang putih juga akan lebih menyenangkan dan mudah untuk makan.

4. kubis

Dalam kale, konten beta-karoten - antioksidan alami yang sangat tinggi. Oleh karena itu, kale bekerja untuk mencegah kanker dari menjadi efektif. Selain itu, vitamin dalam kale seperti vitamin A, C, B, K dan mineral seperti tembaga, mangan, fosfor, zat besi juga memiliki efek pencegahan kanker yang efektif, terutama kanker paru-paru, Manajemen nyata, kandung kemih, payudara, mulut, dll

5. Tomat

Dalam tomat ada banyak antioksidan seperti lycopene dan beta karoten dan vitamin seperti vitamin C. Zat ini membantu tubuh mereka sehat dengan meningkatkan resistensi dan melindungi sel dari radikal bebas. Oleh karena itu, makan tomat teratur akan membantu Anda mencegah risiko kanker, terutama kanker perut, kanker prostat, kanker payudara, v.V.

6. Asparagus

Asparagus mengandung saponin, asparanin, metionin adalah zat yang mencegah perkembangan sel kanker karena oksidasi. Selain itu, asparagus mengandung baik folat dan vitamin B - dua zat bila dikombinasikan dengan metionin mampu mencegah kanker paru-paru kuat. Jadi gunakan asparagus sehari-hari. Anda dapat asparagus tumis, atau dimasak asparagus dan air menggiling untuk minum.

7. Jamur

Jamur mengandung banyak antioksidan dan mencegah pembentukan tumor seperti pholysaccharide dalam jamur timur, Van Chi jamur, pholysaccharide di atrias putih dan kosong dan kosong, Van Chi jamur, jamur proteoglikan dalam jamur abalone, v, v. Selain itu, ada banyak vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan kondisi fisik pasien kanker. Oleh karena itu, tambahkan jamur untuk makanan harian Anda untuk mengambil keuntungan dari sumber ini sangat baik nutrisi dan mencegah risiko kanker!

8. Kubis

Kubis mengandung polifenol dan indole-3-carbinols yang mencegah perkembangan sel-sel usus dan kanker perut. Selain itu, agen anti-inflamasi yang kuat dalam kubis juga berkontribusi terhadap anti-inflamasi, antioksidan - asal sel kanker. Selain itu, dengan banyak serat, vitamin dan zat besi, kubis juga merupakan makanan yang baik untuk pasien kanker karena dukungan pencernaan, meningkatkan sirkulasi darah dan tulang yang lebih kuat. Dengan demikian, kondisi pasien kanker dapat ditingkatkan.

9. Bayam

Dalam bayam Ada dua zat utama yang utein dan karotenoid yang memiliki efek antioksidan dan mencegah munculnya radikal bebas dalam tubuh. Oleh karena itu, secara teratur makan bayam dapat membantu Anda meminimalkan risiko kanker mulut, kanker payudara dan kanker perut.

10. Brokoli

Brokoli mengandung sulforaphane terutama dengan efek peningkatan kekebalan tubuh, mencegah ketidakseimbangan oksidasi sel. Zat ini juga bekerja untuk menghancurkan tumor prostat sementara tidak mempengaruhi sel-sel sehat. Oleh karena itu, makan brokoli akan membantu Anda mencegah lisan, lambung, usus, kanker kulit, kanker ginjal, prostat dan kanker kandung kemih.