Good Lifestyle

Ada wajah segar, muda dan cantik yang merupakan impian semua wanita. Namun, banyak orang akan berpikir bahwa metode kecantikan akan mahal atau membuat mereka menderita sakit dalam operasi kosmetik. Artikel berikut akan memberi Anda rahasia sederhana untuk memiliki wajah yang indah tanpa gangguan sendok garpu dan tidak mahal.

1. Bersihkan dan hentikan kulit dengan benar

Untuk memiliki wajah yang cerah, pertama-tama pelajari cara membersihkan kulit. Banyak saudara perempuan sering hamil hanya harus menghapus makeup setelah makeup atau menerapkan tabir surya. Namun, ini tidak benar. Setiap hari, wajah Anda harus terkena banyak debu saat bersirkulasi di jalan, sinar UV dari matahari, bakteri dari tangan, v.v. Oleh karena itu, pembersihan pembersihan dan pembersihan harus dilakukan secara teratur dengan setidaknya 2 kali / hari sehingga kulitnya sehat dan menghindari agen jerawat. Anda juga harus terkelupas setiap minggu / 1 kali untuk membantu kulit berventilasi.

Selain membersihkan kulit, langkah-langkah perawatan kulit sangat penting untuk membantu kulit mengumpulkan nutrisi yang diperlukan. Tergantung pada kondisi kulit seperti berminyak, kulit kering, kulit campuran, kulit sensitif, v.v. Yang dapat Anda pilih produk perawatan kulit yang sesuai. Anda harus memelihara kulit Anda dua kali di pagi hari sebelum makeup dan malam setelah membersihkan pakaian bersih.

2. Pijat wajah

Pijat wajah tidak hanya memberi rasa relaksasi untuk wajah karena kulitnya santai tetapi juga membantu kulit menjadi pinky, segar dan penuh kehidupan karena peningkatan sirkulasi kulit. Jika Anda memijat kulit setelah perawatan kulit, nutrisi yang ditemukan dalam produk perawatan kulit akan dengan mudah diserap ke dalam kulit. Selain itu, gerakan pijat akan berdampak pada sirkulasi sirkulasi kulit, mengurangi stres pada wajah dan mengurangi keriput. Ini akan membantu kulit "kekalahan" kurang lelah.

Namun, dalam proses pijat wajah, Anda harus melakukan gerakan ke arah hidung ke luar, arah dari bawah untuk menghindari kondisi kulit yang kendur.

3. Suplemen nutrisi untuk kulit

Tidak hanya perawatan kulit dari luar, penambahan nutrisi yang baik untuk kulit sangat penting. Pertama-tama, Anda perlu menyediakan air yang cukup untuk kulit karena itu adalah "sumber tonik" kulit. Ambil cukup sekitar 2 liter air setiap hari untuk membantu kulit menjaga kelembaban, elastisitas, mengurangi keriput dan mempromosikan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

Selain itu, Anda juga harus menambah sayuran karena dalam sayuran hijau dan buah-buahan yang mengandung banyak vitamin yang baik untuk kulit seperti vitamin A, C, E, mineral dan antioksidan., Dll ... Makan banyak buah-buahan dan sayuran juga a pasokan air alami untuk kulit.

Anda juga harus memperhatikan makanan yang mengandung banyak lemak baik untuk kulit dan kesehatan umum seperti omega-3 dan omega-6. Zat-zat ini biasanya ditemukan dalam telur, salmon, tuna, mackerel, minyak zaitun, kenari, almond, kacang mete, tofu, v.v.

Untuk menjaga kulit tetap indah, menjauhlah dari hidangan "tali besar" seperti permen, kopi, junk food, alkohol dan minuman beralkohol dengan piring-piring ini yang dapat membuat jerawat dan mengurangi elastisitas kulit dan bertambah tua dengan cepat.

4. Meningkatkan gerakan olahraga

Salah satu rahasia untuk membantu tubuh secara umum dan facial pada khususnya, menjaga tampilan muda dan segar bergerak secara teratur. Olahraga akan meningkatkan sirkulasi darah, membantu melepaskan racun di dalam tubuh dan kotoran pada kulit melalui kelenjar keringat, membuat kulit lebih cerah. Selain itu, ketika berolahraga secara teratur, sistem kekebalan tubuh akan ditingkatkan, sehingga membantu memperpanjang usia dan mengurangi proses penuaan tubuh, termasuk kulit.

Khususnya, gerakan yang sering juga membantu mempromosikan mekanisme produksi kolagen, yang membantu memperlambat proses penuaan pada wanita.

Tergantung pada kondisi kesehatan dan ruang tamu, Anda dapat pergi ke gym profesional atau berlatih latihan sederhana di rumah. Anda dapat mencoba yoga, kawat yoga, gym, jogging, bersepeda, berjalan, v.v. Untuk meningkatkan kesehatan umum dan keindahan kulit khususnya.

5. Menyerah kebiasaan buruk

Rahasia terakhir untuk mendapatkan wajah bercahaya berencana untuk segera menyerahkan kebiasaan buruk. Ada banyak kebiasaan tidak berbahaya tetapi dalam jangka panjang akan memengaruhi kecantikan Anda seperti merokok, begadang dan kecanduan komputer dan telepon.

Merokok termasuk rokok elektronik cenderung membahayakan hati, hati, kesehatan ginjal dan risiko kanker. Khususnya untuk kulit, asap rokok akan mempengaruhi pagar perlindungan kulit, menyebabkan penuaan, psoriasis, keriput dan bahkan kanker kulit.

Bangun yang sering diperbarui akan membuat kulit tanpa waktu untuk beristirahat dan memulihkan, mempengaruhi kesegaran, elastisitas kulit dan membuat mata Anda gelap. Tidur setidaknya 7 - 8 jam sehari dan mulai tidur lebih awal dari 21-22 jam.

Dan akhirnya, kecanduan perangkat elektronik, termasuk komputer dan telepon juga berdampak buruk pada kulit Anda karena membuat Anda gangguan tidur membuat kulit tidak beristirahat dan pulih. Pada saat yang sama, jika menggunakan telepon biasa, jumlah bakteri pada telepon akan memiliki kesempatan untuk menyerang wajah Anda menyebabkan kulit jerawat. Lebih penting lagi, fokus pada kata-kata kecil di telepon akan membuat dahi kulit dan area mata kendor, penuaan, membuat Anda terlihat lebih tua dari usia.

Sederhana, kan? Anda tidak perlu melihat jauh dari metode mewah untuk mempercantik wajah Anda. Silakan terapkan 5 metode sederhana seperti yang disebutkan dan Anda akan terkejut dengan hasil yang saya peroleh!