Good Lifestyle

Paling tahan mengembalikan bagian atau semua berat yang aupierred. Mengapa? Ini ada hubungannya dengan mentalitas kita mulai, tujuan jangka panjang dan perencanaan yang kita lakukan. Dia memiliki bisnis dan fakta bahwa media membombardir kita sebagaimana kita harus melemah. Pisahkan banyak untuk bagaimana kita harus melihat dan merasakan. Tetapi jangan berbicara tentang bagaimana kita harus menjaga berat badan. Penurunan berat badan hanyalah satu-satunya panggung. Itu baru permulaan perjalanan, banyak orang yang melihat pertempuran ini dalam jangka panjang, dengan mengubah tanggal dan gaya hidup. Berikut adalah 7 alasan mengapa penangkapan Anda telah hilang.

1. Tujuan yang tidak realistis

Jika Anda memperbaiki tujuan yang tidak realistis, pada titik tertentu Anda dapat menyentuhnya. Dan bahkan jika Anda menyentuh mereka, Anda tidak akan sehat, dan rist untuk menjadi gemuk lagi. Studi menunjukkan bahwa tujuan terbaik adalah kehilangan 10% dari berat badan Anda. Langkah kecil adalah yang terbaik. Jika Anda menaikkan tumpukan dan menurunkan berat badan dengan sangat cepat, ini tidak akan sehat dan tidak akan memiliki durasi.

2. Diet yang sangat ketat

Diet atau diet yang sangat ketat yang mempertahankan banyak kelompok makanan bukanlah ide yang baik. Ketika Anda memaksakan pembatasan parah, berat badan Anda akan berkurang, tetapi juga ambisi. Tidak ada hal praktis, dan setelah beberapa saat, Anda akan kehilangan motivasi Anda, Anda akan menyerah dan mendapatkan kembali berat badan Anda, karena Anda terlalu banyak mengekspos diri Anda, dan jangan memberi makan diri sendiri, tubuh Anda ingin mendapatkan kembali energi, karena alasan ini , Anda akan makan lagi tidak sehat.

3. Terlalu banyak eksekutif fisik

Banyak dari kita, berolahraga setiap hari, mungkin beberapa kali sehari untuk menurunkan berat badan. Ini berfungsi pada awalnya, tetapi tidak praktis jika Anda tidak terbiasa melakukan ini sebelumnya. Mulai dari awal, sampai menghabiskan beberapa jam di gym itu adalah hal yang akan membuat Anda, dan Anda ingin menyerah. Lebih baik memulai dengan sedikit, 30 menit kamar 3 kali setiap minggu. Sisi lain dalam kasus terlalu banyak latihan adalah waktu Anda menyentuh tujuan Anda, dan Anda membiarkannya lebih lembut, pada akhirnya tubuh Anda akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang.

4. Masalah Fundamental.

Penyebab utama lain di mana orang mendapatkan kembali berat badan yang hilang adalah bahwa ini bukan masalah utama. Jika Anda mengalami depresi atau Anda berupaya dengan beberapa masalah emosional, penurunan berat badan tidak akan menyelesaikan masalah. Anda akan menyadari bahwa setelah pekerjaan Anda, Anda semua tidak bahagia dan Anda akan kembali ke kebiasaan lama. Penting untuk memperhatikan masalah fundamental.

5. Sedentarisme

Kehidupan menetap tidak bermanfaat bagi siapa pun. Kami di sini untuk pindah. Jika Anda kehilangan berat badan dan memutuskan untuk menghabiskan berjam-jam di depan TV atau komputer, atau mengemudi 2 jalan, bukannya berjalan di sana - kami memiliki kabar buruk untuk Anda. Bahwa kurangnya kegiatan akan menghasilkan pemulihan berat badan. Selalu aktif!

6. Beralih ke kebiasaan lama

Hal yang paling bersalah untuk memulihkan berat badan adalah Anda kembali ke kebiasaan lama. Banyak orang tidak menyadari Anda tidak bisa makan bagaimana Anda melakukannya sebelumnya. Tidak begitu. Jika Anda kelebihan berat badan sebelumnya, Anda perlu perubahan, dengan diet berkelanjutan dan olahraga Anda harus menjaga hal-hal ini selama sisa hidup Anda. Jika Anda bepergian hanya untuk waktu singkat penurunan berat badan adalah untuk waktu yang singkat.

7. Stres

Stres masih merupakan penyebab bagi siapa orang menjadi gemuk. Anda dapat melakukan segalanya dengan benar, makan sehat, berolahraga, tetapi ketika Anda menekankan tubuh akan menginginkan semua hal buruk seperti cokelat dan makanan cepat saji. Dan Anda akan berpikir bahwa cheat itu sekali atau dua kali akan mengubah apa pun, tetapi hidangan tidak sehat itu akan berkumpul.