Good Lifestyle

Semangka jelas merupakan buah musim panas favorit bagi banyak orang. Panas, itu berfungsi sebanyak camilan, seperti smoothie, seperti makanan penutup, dan dapat ditambahkan ke hidangan asin. Semangka juga penuh dengan vitamin dan memiliki sangat sedikit kalori, yang merupakan kombinasi yang hebat jika Anda berpikir dengan baik. Hari ini kita akan berbagi dengan Anda beberapa fakta tentang semangka yang mungkin Anda tidak tahu dan itu mungkin membuat Anda ingin makan semangka lebih sering.

1. Kadar air yang paling tinggi

Semangka air 91%, tetapi masih manis dan lezat dan tidak memiliki rasa berair. Ini adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi jika Anda bukan salah satu dari orang-orang yang minum 8 gelas air secara alami. Sekarang Anda tidak lagi memiliki alasan, cukup cubit sedikit semangka dari waktu ke waktu dan tetap terhidrasi.

2. Konten Kalori Rendah

Semangka hanya memiliki 46 kalori per cangkir dan sejujurnya, ini sangat rendah untuk sesuatu yang semanis semangka. Anda tahu apa artinya itu, bukan? Anda dapat menambahkan semangka ke salad salad buah dan salad Anda, itu akan menambah rasa dan volume tanpa menambahkan banyak kalori. Ini adalah camilan yang hebat bagi siapa saja yang ingin kehilangan pengukuran atau berat karena Anda akan mengisi berkat kadar air Anda, tetapi tanpa kehilangan nutrisi dan rasa.

3. Ada banyak jenis

Ada begitu banyak jenis semangka. Ada yang dengan dan tanpa biji, kecil dan besar, mawar dan kuning dan semuanya memiliki rasa yang sedikit berbeda, jadi bantulah diri Anda sendiri dan coba semua jenis semangka yang Anda inginkan. Anda tidak akan pernah menyesali keputusan itu dan Anda dapat menemukan favorit baru yang bahkan tidak Anda bayangkan.

4. Kaya Antioksidan

Pernahkah Anda mendengar tentang Licopene? Ini adalah antioksidan kuat yang memberi buah dan sayuran ke warna merahnya dan dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda. Penelitian bahkan mengatakan bahwa ia melindungi kulit dari luka bakar matahari dan mencegah jenis kanker tertentu. Tomat dipenuhi dengan likopen, tetapi semangka memiliki lebih banyak likopen daripada tomat.

5. Jaga agar mata Anda tetap sehat

Semangka kaya akan vitamin A, yang, seperti yang kita semua tahu, penting untuk kesehatan mata dan pemandangan yang baik, jadi makan secangkir semangka sehari dapat bermanfaat bagi kesehatan mata Anda. Ini sangat penting bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu melihat komputer atau layar ponsel, yaitu sebagian besar dari kita.

6. Baik untuk rambut dan kulit

Saat semangka kaya akan air, vitamin A dan vitamin C - sangat bagus untuk kulit dan rambut Anda. Kadar air yang tinggi membuat Anda terhidrasi, vitamin A membantu menjaga kulit Anda tampak muda, tegas dan fleksibel dan vitamin C membantu menjaga rambut tetap kuat dan cemerlang.

7. Bagus untuk pencernaan

Tidak ada yang ingin memiliki masalah pencernaan, dan makan semangka sebenarnya dapat bermanfaat bagi sistem pencernaan. Kadar air yang tinggi baik untuk mempertahankan fungsi yang tepat dari sistem pencernaan dan semangka kecil juga baik untuk pencernaan. Pada dasarnya, makan semangka dari waktu ke waktu dan pencernaan Anda akan baik seperti biasa.