Good Lifestyle

Kebanyakan orang akhirnya menang lagi setidaknya sebagian dari berat yang hilang, jika tidak semuanya. Mengapa? Ini memiliki banyak hubungan dengan pola pikir orang tersebut, tujuan awal dan jangka panjang, perencanaan dan perkiraan yang cermat. Ini juga memiliki banyak hubungan dengan fakta bahwa media terus membombardir kami dengan informasi tentang bagaimana kita perlu menurunkan berat badan dan bagaimana melakukannya. Mereka berkonsentrasi jika banyak hal dalam cara meningkatkan penampilan kita sehingga kita merasa luar biasa. Tetapi ada sangat sedikit untuk berbicara tentang bagaimana menghindari memenangkan berat ini lagi dan menjaga tubuh Anda yang baru dan lebih baik. Kehilangan kelebihan berat hanyalah bagian dari pertempuran. Ini hanyalah awal dari perjalanan, tetapi kebanyakan orang tidak berpikir seperti itu atau hanya lupa bahwa harus ada perubahan abadi dalam sikap dan gaya hidup. Berikut adalah 7 alasan paling umum untuk memulihkan berat yang hilang

1. Tujuan yang tidak sesuai

Jika Anda menetapkan tujuan yang tidak berkelanjutan, Anda sangat tidak mungkin menghubungi Anda. Dan bahkan jika Anda melakukan ini, itu tidak akan baik untuk kesehatan Anda dan Anda berisiko menghasilkan semua beban kembali. Studi menunjukkan bahwa tujuan terbaik yang dapat Anda bangun adalah kehilangan 10% dari berat Anda saat ini. Langkah kecil adalah yang terbaik. Jika Anda membangun gol yang sangat tinggi dan mencapainya dengan cepat, itu tidak akan menjadi penurunan berat badan yang sehat dan karena itu tidak akan memiliki efek abadi yang Anda cari.

2. Diet terlalu ketat

Diet radikal atau diet yang membatasi kelompok makanan besar juga bukan ide yang baik. Ketika Anda membatasi terlalu banyak asupan makanan, berat badan Anda jatuh, tetapi dedikasi Anda juga. Ini sama sekali tidak berkelanjutan dan, setelah waktu yang singkat, Anda akan kehilangan motivasi, akan menyerah dan mendapatkan semua berat badan kembali, semua karena Anda terlalu banyak makan tubuh dan tidak memberinya makan dengan benar, sehingga Anda akan mulai. Semoga semua hal untuk mengembalikan energi.

3. Latihan berlebihan

Banyak orang memilih untuk berolahraga setiap hari, kadang-kadang beberapa kali sehari untuk menurunkan berat badan. Ini berfungsi pada awalnya, tetapi sekali lagi ini tidak berkelanjutan, terutama jika Anda tidak pernah berolahraga sebelumnya. Pergi dari nol latihan untuk menghabiskan setiap hari di gym hanya akan membuat Anda merasa lelah dan ingin menyerah. Yang terbaik adalah menjadi perlahan, dengan latihan 30 menit 3 kali seminggu dan bekerja dari itu. Kerugian lain dari kelebihan latihan adalah bahwa begitu mencapai tujuan Anda, sangat mungkin Anda berhenti berolahraga begitu banyak, dan tubuh Anda akan menafsirkan ini sebagai "waktu untuk memenangkan berat badan kembali."

4. Masalah terkait

Alasan umum lainnya mengapa orang mendapatkan kembali berat yang hilang adalah bahwa, untuk memulai, berat badan bukanlah masalah. Jika Anda mengalami depresi atau berkelahi dengan masalah emosional, menurunkan berat badan tidak akan menyelesaikannya. Anda cenderung menyadari bahwa, setelah semua kerja keras ini, Anda masih tidak bahagia dan dengan itu, kembali ke kebiasaan lama Anda. Penting untuk menyelesaikan masalah lain ini terlebih dahulu.

5. Gaya Hidup Tetap

Gaya hidup yang menetap tidak baik untuk siapa pun. Kami dibuat untuk memindahkan kami. Jadi, jika Anda melewatkan berat badan dan memutuskan bahwa Anda dapat menghabiskan berjam-jam di depan TV atau komputer dan berkendara ke toko 2 blok jauhnya bukannya berjalan - kami memiliki kabar buruk untuk Anda. Berdiri sehingga akan menghasilkan kenaikan berat badan. Selalu tetap aktif!

6. Kembali ke kebiasaan kuno Anda

Pelakunya yang paling umum untuk mendapatkan kembali berat badan adalah kembali ke kebiasaan kuno Anda. Banyak orang tidak menyadari bahwa Anda tidak bisa makan seperti sebelumnya. Bukan cara kerjanya. Jika Anda kelebihan berat badan, Anda memerlukan perubahan gaya hidup yang langgeng, diet berkelanjutan dan rejimen latihan yang akan Anda simpan selama sisa hidup Anda. Jika Anda hanya melakukan ini dalam jangka pendek, penurunan berat badan Anda juga akan menjadi jangka pendek.

7. Stres

Stres adalah alasan lain mengapa orang mendapatkan berat badan. Anda mungkin melakukan segalanya dengan benar, makan dengan baik, berolahraga. Tetapi ketika Anda stres, kemungkinan tubuh Anda sangat membutuhkan semua hal buruk seperti cokelat dan makanan cepat saji. Dan Anda mungkin berpikir bahwa selingkuh sekali atau dua kali tidak akan banyak berubah, tetapi makanan selingkuh ini benar-benar menumpuk.