Good Lifestyle

Mari kita bersikap realistis, musim panas akan datang dan, seperti di musim dingin, kita perlu melakukan sesuatu tentang itu! Ketika kita mulai membuka kemeja panas kita dan syal elegan, semakin banyak tubuh kita terungkap kepada publik. Hingga hari itu akhirnya tiba dan kami melompat di bikini favorit kami hanya untuk mengetahui bahwa dia agak kecil dan, Tuhan saya, seseorang harus pergi ke gym satu dekade yang lalu. Untuk menghindari kejutan mengungkapkan tubuh Anda selama permen dan hari-hari musim panas yang dihina, kami mengumpulkan beberapa cara yang tidak konvensional (dan menyenangkan!) Untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk panas yang datang ke sana. Berikut adalah 10 cara yang tidak biasa untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk musim panas.

Mulai menari
Dan kami benar-benar ingin mengatakan, silakan! Pilih gaya tarian selera Anda dan tetap teguh di dalamnya selama lebih dari sebulan. Bersenang-senang menari setidaknya dua kali seminggu dan tubuh Anda akan siap untuk musim panas dalam sekejap mata! Anda juga akan merasakan dan terlihat lebih baik dari sebelumnya, karena metabolisme Anda akan meningkat dan tingkat stres akan berkurang. Jika Anda ingin kehilangan lebih dari sekadar beberapa pound - coba balet atau tarian kontemporer. Sesi tarian akan membantu Anda membakar sekitar 600 kalori atau lebih.

Pergi belanja
Sama gila mungkin, berbelanja sebenarnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Ini tugas yang cukup melelahkan, bukan? Ketika Anda benar-benar terlibat, Anda dapat menghabiskan hingga tiga jam belanja, tergantung pada apa yang Anda cari. Bahkan perjalanan bersama di supermarket akan berubah menjadi latihan yang dapat membantu Anda membakar 500 kalori atau lebih. Ini seperti sesi satu jam pada sepeda ergometrik!

Makan buah sukulen
Seiring hari semakin hangat, diet Anda juga harus mulai berubah. Melon, semangka dan buah-buahan lezat lainnya sangat bagus untuk suhu tinggi dan akan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi tanpa pembengkakan. Mereka juga diisi dengan vitamin dan cukup mengisi untuk memuaskan dahaga dan kelaparan mereka untuk beberapa waktu. Mereka juga memiliki efek pelangsingan pada tubuh Anda!

Bersihkan rumah Anda lebih sering
Membersihkan rumah mungkin bukan hobi favorit Anda, tetapi Anda pasti akan mulai melakukannya lebih sering ketika Anda tahu apa yang terjadi selanjutnya. Ya, bersihkan rumah membuat Anda lebih ramping! Setengah waktu pekerjaan rumah tangga akan melakukan hal yang sama untuk Anda selama 15 menit pelatihan perut. Anda dapat membunuh dua kelinci dengan sialan!

Bernyanyi seperti yang Anda inginkan
Bernyanyi bukannya melakukan push-up? Ya, ini adalah kenyataan di mana kita ingin hidup. Yang benar adalah bahwa bernyanyi adalah tindakan yang menggunakan berbagai otot di tubuh Anda dan dapat menjadi pelatihan yang luar biasa jika Anda melakukannya dengan benar. Satu jam sudut dapat mencapai latihan fleksi 15 menit! Jadi silakan dan saluran Madonna batin Anda karena ini adalah salah satu cara paling menyenangkan dan menginspirasi untuk menurunkan berat badan.

Tidur sedikit lagi
Tidur menawarkan semua jenis manfaat, termasuk keindahan dan penurunan berat badan. Cukup tidur dan bukan hanya tubuh Anda, tetapi pikiran Anda juga akan merasa lebih baik. Tidur meningkatkan metabolisme dan bahkan membakar kalori, terutama ketika Anda tidur telanjang, menurut beberapa penelitian. Biarkan 5 menit ekstra di pagi hari dan tubuh pantai Anda akan lebih mengesankan!

Cium kekasihmu
Bukan rahasia lagi bahwa ciuman itu membantu membakar kalori, tetapi kami pikir masih layak disebutkan. Apakah Anda punya pacar, Anda tidak bisa tinggal cukup waktu untuk pergi ke gym? Nah, Anda dapat membuat jenis latihan lain dan hanya mencium. Namun, Anda harus membuat jumlah ciuman yang cukup besar jika Anda ingin tubuh Anda berubah, karena satu jam ciuman hanya akan membakar 60 kalori. Namun, kita harus mengakui bahwa itu adalah salah satu cara paling menyenangkan untuk menurunkan berat badan.

Sebanyak mungkin
Apa yang Anda sukai: 10 menit jongkok atau 10 menit tawa? Kami percaya bahwa jawabannya cukup jelas, karena tertawa adalah definisi yang menyenangkan. Tonton komedian stand-up favorit Anda, film lucu atau hanya melakukan hal-hal konyol dengan teman-teman Anda - apa yang terbaik untuk Anda! Anda dapat membakar hingga 40 kalori per sesi tawa.

Pilih baju renang yang tepat
Ya, biarkan tubuh Anda siap untuk pantai juga berarti bahwa Anda harus mengembangkan rasa gaya, karena jika Anda menempatkan tubuh indah Anda di jenis baju renang yang salah, semua upaya Anda akan hancur. Dan sebaliknya, jika Anda menempatkan bikini terbaik ke tubuh Anda, Anda akan terlihat seperti seorang ratu, tidak peduli sisanya. Jangan malas dan cobalah lebih dari sekadar beberapa model sebelum Anda menemukannya dengan benar untuk Anda. Bawa teman untuk berbelanja dan sendi Anda pasti akan bersenang-senang!

Tonton film horor
Jika Anda adalah penggemar film horor atau tidak, Anda dapat mempertimbangkan untuk menonton waktu ini dari waktu ke waktu hanya untuk mempercepat metabolisme Anda sedikit. Bukan rahasia bahwa kita memiliki dump adrenalin sambil menonton film horor, yang sangat mengurangi nafsu makan. Anda ingin makan lebih sedikit sementara tubuh Anda bekerja paling siap untuk bertarung atau pergi. Misalnya, pengusir setan akan membantu Anda membakar 158 kalori, sedangkan yang tercerahkan akan membantu Anda menyingkirkan 184 kalori, yang setara dengan latihan 15 menit dari tali lompat.