Inilah yang terjadi pada tubuh kita ketika kita minum kopi setiap hari
Kami orang Italia mengenalnya dengan baik: bahwa itu untuk bangun di pagi hari, untuk memiliki tuduhan selama hari atau untuk kesenangan sederhana menikmati minuman seperti itu, kopi adalah kebiasaan yang tak terbantahkan. Kami menempatkan moka di atas kompor dan melihat apa yang terjadi pada tubuh kita ketika kita minum kopi setiap hari.
Di dunia ada jutaan orang yang minum kopi setiap hari: bahwa itu adalah untuk bangun di pagi hari, untuk memiliki tuduhan selama hari atau untuk kesenangan sederhana menikmati minuman seperti itu, kopi pada dasarnya sangat diperlukan kebiasaan. Dan kami orang Italia mengetahuinya dengan baik! Namun, tidak semua orang tahu, apa yang terjadi pada tubuhnya saat mengonsumsi kopi dan efek apa yang dihasilkan dalam jangka panjang. Ada banyak penelitian yang telah mencoba memperdalam pertanyaan tetapi, masih, belum didefinisikan sebagai garis yang setuju semua. Ada mereka yang mengklaim bahwa itu menyakitkan, mereka yang meningkatkan kekhasan menguntungkan. Satu hal yang jelas: seperti semua hal, Anda tidak perlu menyalahgunakannya. Kami menempatkan pembuat kopi di atas kompor dan mari kita lihat apa yang terjadi pada tubuh kita ketika kita minum kopi setiap hari, dari efek negatif sebagai positif.
Buat kecanduan
Bahkan tanpa wawasan ilmiah, jelas bahwa kopi menciptakan adiktif. Jika kita berbicara dalam hal sains, kita segera memahami bahwa itu bukan kebiasaan sederhana. Berapa kali yang terjadi pada Anda untuk merasa jengkel, berkabut, dengan kesedihan ke kepala, jika kita menumpahkan secangkir kopi? Ini karena kafein mengikat reseptor tertentu di otak yang merangsang tidur. Tanpa kopi, energi berkurang dan tubuh memasuki fase pantang.
Mengganggu tidur
Mari kita hadapi: Bau kopi yang baru terjaga adalah nuansa yang tak ternilai. Berne Satu atau dua cangkir pada pagi hari adalah sesuatu yang dilakukan semua orang tetapi dalam beberapa orang tahu bahwa waktu pembuangan kafein berdiri sekitar enam jam. Apakah itu bukan kopi setelah makan malam yang mengganggu kualitas tidur? Rupanya ya!
Buat Aduk
Sebagai stimulasi, kopi dapat menyebabkan gejala kegugupan, agitasi, kecemasan dan, dalam kasus-kasus ekstrem, serangan panik. Jika salah satu dari sinyal-sinyal ini harus diungkapkan, bahkan dengan cara hambar, disarankan untuk mengurangi konsumsi kafein untuk menghindari timbulnya psikosis dan kecemasan kronis.
Hamil bisa berbahaya
Kopi adalah minuman yang kuat: Kami telah melihat bagaimana efeknya mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Itu sebabnya perekrutan pada kehamilan tidak disarankan, janin tidak akan dapat memetabolisme kafein dan risiko yang kurang beruntung nutrisi.
Memperpanjang hidup
Setiap hari harapan hidup manusia telah meningkat pesat dibandingkan dengan masa lalu yang paling baru. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine telah bersaksi ketika konsumen kopi berusia di atas 50 tahun memiliki risiko risiko prematur yang jelas lebih rendah daripada mereka yang tidak minum minuman ini.
Mengurangi risiko diabetes
Yang menderita diabetes lebih cenderung menimbulkan masalah kesehatan lainnya seperti penyakit jantung dan ginjal, stroke dan kehilangan penglihatan. Sekali lagi kopi datang ke penyelamatan mereka yang meminumnya: telah diperlihatkan bahwa risiko diabetes dikurangi menjadi konsumen minuman ini, bahkan tanpa kafein.
Tingkatkan level antioksidan
Antioksidan adalah elemen kunci untuk menangkal kerusakan yang disebabkan oleh radikal dan kejutan bebas, kopi kaya akan antioksidan. Faktor positif lain untuk mengintegrasikannya ke dalam diet, asalkan mereka tidak dapat menyalahgunakannya.
Merangsang kesehatan mental
Penemuan ilmiah yang diterbitkan di perbatasan majalah dalam neuroscience mengkonfirmasi bagaimana konsumsi kopi mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Potensi ini tidak melekat dalam kopi yang sebenarnya tetapi, lebih tepatnya, dalam pemanggangannya: Fenilindan, senyawa yang bertindak atas protein yang bertanggung jawab atas dua kesalahan yang disebutkan, bentuk karena kacang dipanggang.
Menerapkan memori
Untuk menyelidiki korelasi memori kopi, peneliti telah menyediakan sekelompok studio peserta dosis kafein sebelum memanfaatkan gambar, mempertahankan kelompok kontrol lain tanpa kopi; Hari berikutnya "kelompok kafein" menunjukkan kemampuan yang lebih baik untuk mengenali gambar daripada kelompok lain. Hasil survei: kafein meningkatkan memori!
Tingkatkan perhatian
Kopi adalah stimulan luar biasa: semua berkat tindakannya pada neurotransmiter dopamin dan noradrenalin yang, di satu sisi, mengurangi perasaan kelelahan, sedangkan dari yang lain merangsang konsentrasi. Tidak hanya itu, beberapa penelitian telah menemukan bahwa mereka yang minum kopi cenderung menderita depresi.
Mempromosikan penurunan berat badan
Jika disertai dengan gaya hidup yang sehat dan aktif, kopi dapat meningkatkan penurunan berat badan. Tindakannya efektif baik dalam kinerja fisik maupun metabolisme, membantu tubuh menyerap makanan dan membakar lemak.
Meningkatkan kesehatan hati
Berikut adalah aspek yang menyentuh perayaan dan pecinta kehidupan duniawi: mereka yang secara teratur mengkonsumsi alkohol tetapi juga minum dari satu hingga empat cangkir kopi sehari, memiliki lebih sedikit kemungkinan untuk menimbulkan sirosis yang berasal dari roh-roh. Ini tidak berarti bahwa Anda dapat mengalirkan seluruh botol anggur dan itu, berkat pidato mabuk secara ajaib: minum ya, tetapi dalam jumlah moderasi ... bahkan kopi!
