7 alasan kita membutuhkan pelatihan dalam hidup kita (dan kita tidak berbicara tentang penurunan berat badan)
Jika satu-satunya alasan Anda berlatih adalah dengan terlihat seperti orang lain atau menghukum tubuh Anda, itu tidak masuk akal. Sebaliknya, jika Anda mulai berolahraga karena Anda ingin merasa lebih baik, Anda mencintai tubuh Anda dan ingin menjadi sehat, maka Anda berada di jalan yang benar.
Banyak dari Anda bisa ngeri dalam mendengar tentang latihan fisik, karena dijual sebagai obat untuk semua moiler dan, di atas segalanya, untuk pound ekstra. Model kebugaran gym menunjukkan tubuh mereka sebagai hasil dari upaya besar, sementara guru yoga, berdiri di atas kepala mereka, mereka mengatakan Anda akan benar-benar bahagia hanya jika Anda melakukan hal yang sama. Nah, tebak sedikit, jika satu-satunya alasan saya berlatih adalah dengan terlihat seperti orang lain atau menghukum tubuh Anda, itu tidak masuk akal. Sebaliknya jika Anda mulai berolahraga karena Anda ingin merasa lebih baik, mencintai tubuh Anda dan ingin sehat, maka Anda berada di jalan yang benar. Berikut adalah 7 alasan mengapa kita membutuhkan pelatihan dalam hidup kita.
Kamu akan merasa lebih baik
Apa pun yang Anda jengkel pada saat ini - bos, anak-anak, hubungan atau kue ekstra yang Anda makan kemarin - semuanya akan hilang setelah berkeringat yang indah. Mudah untuk terbiasa dengan pelatihan karena tubuh melepaskan serangkaian bahan kimia yang membantu merasa baik, meningkatkan suasana hati dan menambah keseimbangan dalam hidup. Apakah kita memiliki seluruh laboratorium kimia di tubuh kita jadi mengapa tidak menggunakannya? Bahkan hanya setengah jam latihan akan memungkinkan tubuh melepaskan dosis endorfin besar-besaran, yang menciptakan perasaan puas dan kebahagiaan. Dan selain itu Anda juga akan memiliki penampilan yang bagus!
Stres akan hilang
Selain menikmati efek endorfin pasca-latihan, tingkat stres juga akan berkurang. Oleh karena itu latihan adalah antistress yang terkenal, jika Anda ingin menjaga otak Anda, pikiran, dan seluruh tubuh Anda, karena Anda tidak memilih sesi yoga yang santai tetapi kuat, korset sekali setiap sekarang dan kemudian, menari pelajaran atau melakukan beberapa latihan di rumah. Pelatihan juga meningkatkan produksi noradrenalin dalam tubuh, yang membantu otak untuk mengatasi ketegangan dan situasi yang penuh tekanan.
Reposher.
Pelatihan adalah cara yang bagus untuk bersantai setelah seharian bekerja. Aku serius! Anda pemanasan, aliran darah meningkat, stres hilang, kecemasan berkurang, Anda mendapatkan puncak energi yang membantu menjadi lebih produktif di rumah (bahkan hanya untuk menyiapkan makan malam atau bermain dengan hewan peliharaan Anda). Dan setelah semua ini, tubuh rileks dan tertidur dengan mudah. Latihan daging dapat memberikan energi sepanjang hari, sedangkan malam orang bisa menjadi pil tidur yang nyata. Tubuh Anda akan terbiasa tidur nyenyak dan akibatnya tetap jauh lebih baik.
Anda akan meningkatkan kreativitas Anda
Jika Anda merasa diblokir dengan tugas, masalah atau teks untuk ditulis dan Anda tidak tahu harus mulai dari mana, sedikit pelatihan pasti dapat membantu Anda mengatasi blok ini. Melihatnya sebagai semacam penundaan produktif yang mampu menawarkan jalan keluar. Berjalan-jalan di taman, beberapa fleksi, pergi untuk berlari jika Anda punya waktu. Dengan cara ini mengubah lingkungan dan mengalihkan pikiran Anda dari masalah, memberinya waktu untuk memproses tugas tanpa stres. Juga setelah melatih otak Anda akan dirangsang dan lebih produktif selama beberapa jam.
Anda akan memiliki lebih banyak kepercayaan pada Anda
Pergi ke gym selama beberapa minggu atau lari selama sebulan pasti akan meningkatkan cinta Anda untuk diri sendiri / atau kepercayaan Anda. Dan ketika kita merasa baik dengan diri kita sendiri, kita melihat segalanya! Ini adalah kepercayaan interior dan kecerahan yang membuat orang cantik, tidak peduli bahwa mereka memotong. Dan ketika Anda mulai merasa sehat, lebih gesit dan lebih kuat, kepercayaan semakin meningkat! Ini adalah kemenangan double-akal, menang-menang, tidak peduli bagaimana Anda melihatnya. Latihan untuk diri sendiri dan bukan orang lain, akan membuat Anda sangat bahagia.
Anda akan keluar lebih sering
Latihan di luar adalah hal terbaik di dunia. Jika Anda memilih untuk jogg di luar ruangan, tidak hanya Anda akan mendapatkan semua sinar matahari dan udara segar yang dibutuhkan tetapi Anda juga akan menjelajahi jalan-jalan, taman, dan area rekreasi yang tidak akan Anda kunjungi. Kontak dengan alam akan sangat meningkatkan suasana hati dan kesehatan Anda. Anda juga dapat melakukan trekking, memanjat atau berenang, tergantung pada kegiatan yang tersedia di dekat Anda. Anda dapat mengatur diri sendiri dengan teman-teman Anda, untuk mengalami petualangan yang menyenangkan bersama. Dan lebih banyak Anda berjalan, berlari dan melihat hal-hal baru, semakin Anda merasa hidup. Ini jenis terapi terbaik!
Anda akan meningkatkan kekuatan otak Anda
Pernahkah Anda mendengar neurogenesis? Ini adalah pembentukan neuron di otak. Begitu para ilmuwan percaya bahwa, ke otak terbentuk, proses neurogenesis berhenti dan itu, tumbuh, baik fungsi otak dan kemampuan kognitif hanya bisa menjadi lebih buruk. Rupanya tidak seperti itu! Neurogenesis berlanjut sepanjang hidup dan cara membantu neuron untuk membentuk diri Anda hanya untuk melatih otak! Ini sangat penting karena, ketika Anda bertambah tua, tingkat energi kami turun dan otak membuat lebih banyak kebingungan. Jika Anda ingin lebih berhati-hati dan, secara umum, Anda memiliki memori dan fungsi kognitif yang lebih baik, latihan ini adalah obat yang sempurna.
