Good Lifestyle

Mari kita lihat kenyataan: musim panas akan datang dan kita harus melakukan sesuatu! Sementara kita mulai keluar dari panas tertutup kita dan kami selalu mengenakan syal kita selalu dalam mode, minggu demi minggu, kita semakin menaruh tubuh kita. Sampai kita menemukan diri kita di pantai, di bikini favorit kita yang tampaknya bagi kita atau terlalu kecil atau terlalu ketat dan kita menyadari bahwa ... (Ya Tuhan!) Mungkin itu terjadi ke gym! Untuk menghindari kejutan ini dan tidak sampai ke makanan penutup dan hari-hari berkilau di musim panas dengan fisik yang jauh dari apa yang Anda inginkan, kami menawarkan 10 kegiatan yang tidak biasa (dan menyenangkan) untuk mempersiapkan musim panas.

Pergi berdansa
Dan katakanlah serius! Pilih gaya yang Anda sukai dan menari! Bersenang-senang, setidaknya dua kali seminggu (dan setidaknya selama sebulan) dan Anda akan siap untuk musim panas dalam sekejap mata! Metabolisme Anda akan meningkat, tingkat stres Anda akan berkurang dan Anda akan merasa jauh lebih baik. Jika Anda ingin kehilangan lebih dari beberapa pound, cobalah tarian klasik atau dengan tarian kontemporer. Pelajaran tarian tunggal akan membakar setidaknya 600 kalori.

Pergi belanja
Seperti yang tampak gila, berbelanja dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Itu bisa menjadi kegiatan yang agak melelahkan, bukan? Ketika dia membawa Anda, Anda bisa berkeliling selama berjam-jam mencari apa yang Anda butuhkan. Cukup membeli makanan, berjalan-jalan untuk sampai ke supermarket, dapat berubah menjadi latihan nyata. Anda dapat membakar hingga 500 kalori, seperti pada satu jam sepeda olahraga!


Makan buah berair.
Dengan kedatangan hari terpanas, diet Anda juga harus beradaptasi. Melon, semangka dan buah-buahan berair lainnya berjumlah sekutu untuk melawan panas, melembabkan tubuh Anda secara alami dan tidak jatuh. Selain kaya akan vitamin, buah-buahan ini memberikan rasa kenyang yang tidak akan membuat Anda menderita atau lapar atau haus cukup lama. Bantu Anda menurunkan berat badan!

Bersihkan pembersih rumah
Membersihkan rumah mungkin tidak kembali di antara hiburan favorit Anda, tetapi setelah kami menjelaskan kepada Anda karena Anda harus melakukannya, Anda pasti akan menyukainya. Ya, Bersihkan Rumah Membuat Anda Menurunkan Berat Badan! 30 menit pembersihan domestik sama dengan 15 menit kerja pada perut. Dua merpati dengan kacang!

Menyanyikan seberapa banyak yang Anda inginkan
Dan jika saya jatuh alih-alih membuat push-up? Ya, ini adalah kenyataan di mana kita ingin hidup. Yang benar adalah bahwa bernyanyi melibatkan banyak otot dan, jika dilakukan dengan cara yang benar, dapat berubah menjadi latihan nyata. Satu jam bernyanyi setara dengan 15 menit push-up! Jadi dia terus bernyanyi dan bersenang-senang Laura Pausini yang tinggal di dalam dirimu! Ini adalah salah satu cara paling menyenangkan untuk menurunkan berat badan.

Tidur sedikit lagi
Tidur membawa manfaat yang tak terhitung banyaknya dengan mereka, termasuk kecantikan dan penurunan berat badan. Beri diri Anda jam tidur yang Anda butuhkan dan itu tidak hanya akan menjadi tubuh Anda untuk merasa lebih baik, tetapi juga pikiran Anda. Meningkatkan metabolisme dan membantu Anda membakar kalori. Menurut beberapa penelitian, itu bekerja paling baik saat tidur tanpa pakaian. Beri diri Anda 5 menit lagi di pagi hari dan di pantai Anda akan menjadi lebih cantik!


Cium cintamu
Diketahui bahwa ciuman membantu membakar kalori, tetapi kami pikir perlu mengingatnya. Tidak bisakah Anda meninggalkan pacar Anda sendirian bahkan selama satu jam pelatihan di gym? Nah, maka Anda dapat mengubah jenis latihan dan ... menutupinya dengan ciuman. Bahkan jika Anda membutuhkan sejumlah besar untuk benar-benar menurunkan berat badan: dalam satu jam Anda hanya dapat membakar 60 kalori. Tetapi harus diakui bahwa di antara semua kegiatan untuk menurunkan berat badan, ini adalah salah satu yang paling menyenangkan.

Tertawa lebih dari yang Anda bisa
Apa yang akan Anda sukai: 10 menit squat atau 10 menit tawa? Kami berpikir bahwa jawabannya cukup diskon karena tertawa adalah esensi yang menyenangkan. Tonton pertunjukan Cabaretist favorit Anda, film komik atau bersenang-senang melakukan hal-hal bodoh dengan teman-teman Anda. Lakukan apa saja yang membuat Anda tertawa di Crepapelle! Dengan tawa sehat, Anda dapat membakar hingga 40 kalori.

Pilih kostum yang tepat
Ya, bersiaplah untuk pantai juga berarti mengembangkan gaya yang memadai untuk bergaya. Karena jika Anda menempatkan tubuh indah Anda dengan kostum yang salah, semua upaya Anda untuk bugar akan sia-sia. Sebaliknya, di kostum yang tepat Anda akan tampak ratu Anda bahkan tidak berada dalam bentuk terbaik Anda. Jangan malas mengenakan kostum pertama yang terjadi, temukan yang benar! Berbelanja dengan beberapa teman, Anda akan bersenang-senang!


Tonton film horor
Bahwa Anda adalah penggemar film horor atau tidak, Anda mungkin mempertimbangkan gagasan menontonnya hanya untuk memberikan dorongan pada metabolisme Anda. Bukan rahasia bahwa debit adrenalin yang disebabkan oleh rasa takut membuat Anda kehilangan nafsu makan. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan sementara tubuh Anda bersiap untuk bertarung atau melarikan diri ke teror? Misalnya, "The Exorcist" akan membantu Anda membakar hingga 158 kalori, sementara "bersinar" akan membantu Anda menyingkirkan 184 kalori, setara dengan 15 menit melompat dengan tali.