Good Lifestyle

Menu detoksifikasi menjadi semakin populer ketika musim semi mendekat, karena tidak hanya membantu menghilangkan kilogram lebih banyak won di musim dingin, tetapi juga untuk membersihkan tubuh racun berbahaya. Metode ini dapat meningkatkan kondisi kulit dan rambut Anda, mengurangi selulit, membantu Anda menghilangkan cairan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tidak perlu mempersiapkan tubuh untuk detoksifikasi: Anda hanya harus mematuhi rekomendasi dari rencana gizi khusus ini selama tujuh hari.

Para ahli mengatakan bahwa selama periode musim semi tubuh berada dalam kondisi yang lebih baik untuk mentolerir perubahan nutrisi. Selain itu, perlu diperhitungkan bahwa detoksifikasi akan lebih mudah ketika Anda sedang berlibur atau ketika Anda memiliki jadwal kerja yang tenang, karena tidak terlalu sehat untuk memaksa tubuh dengan makanan rendah kalori.

D.SAYAke 1.

Hari pertama program pembersihan hanya dapat minum cairan dan menu Anda mungkin berisi teh, air, dan jus. Dianjurkan untuk minum empat kapal jus yang baru diperas atau diawetkan untuk memanfaatkan vitamin. Tidak ada batasan pada jumlah cairan yang dapat Anda minum, tetapi penting untuk memperhitungkan toleransi tubuh Anda terhadap asam dan gula.

D.SAYAke 2.

Hari kedua, selain teh, jus dan air, buah-buahan harus ditambahkan ke diet. Anda dapat memilih persik, melon, nanas atau stroberi. Pilih yang paling Anda sukai dan yang terbaik, tetapi ingat untuk tidak menelannya secara berlebihan atau mencampur banyak buah yang berbeda pada hari yang sama agar tidak mengiritasi perut.

D.SAYAke 3.

Hari ini Anda dapat menambahkan sayuran ke diet yang ada: tomat, selada, mentimun, dll. Perlu diingat bahwa sayuran tidak boleh diproses. Jika Anda ingin membuat salad sayur, Anda dapat menggunakan minyak zaitun untuk berpakaian.

Hari 4.

Hari detoksifikasi keempat melibatkan menambah beras ke dalam makanan. Anda juga bisa makan sayuran rebus, seperti sepiring sayuran dengan nasi.

D.SAYAke 5.

Hari kelima Anda dapat menambahkan daging lembut seperti Turki, ayam atau daging sapi muda hingga makanan di hari sebelumnya. Dagingnya bisa direbus atau dipanggang; Hindari menggorengnya dan jangan gunakan rempah-rempah.

D.SAYAke 6.

Sentuhan hari keenam menambah oatmeal atau tepung padat untuk diet Anda, serta produk susu fermentasi. Coba konsumsi karbohidrat di pagi hari dan protein pada sore hari.

D.SAYAke 7.

Hari terakhir lebih baik untuk tidak menambahkan produk baru, tetapi mulai berangkat dengan lembut detoksifikasi minggu ini. Maka Anda bisa masuk sedikit dengan sedikit produk lain yang biasanya Anda makan.