Good Lifestyle

Salad mungkin adalah hal terakhir dalam pikiran setiap orang selama periode jarak sosial ini, tetapi mendapatkan nutrisi Anda penting untuk menjaga sistem Anda tetap kuat. Makan sehat juga bermanfaat untuk kesehatan mental: membuat hari paling positif Anda dengan salah satu salad ini, terdiri dari bahan-bahan yang tidak dipersesi yang akan membuat air mulut Anda. Dewan Profesional: Untuk membuat salad Anda terlihat lebih menarik secara visual, ia berkontribusi besar untuk membuat mereka lebih menggugah selera.

1. Coba salad makanan super

Menyedot salad ralliments luar biasa: siapa yang membutuhkan roti ketika Anda memiliki sedikit buah, protein, perasaan dan banyak? Ini menggabungkan benih pilihan Anda, Chia atau lainnya, dengan protein panggang (salmon dan ayam selalu serbaguna) dikombinasikan dengan beberapa kacang dan buah. Cobalah salad delima, kangkran dan quinoa ini menggunakan salmon sebagai bagian utama dan digabungkan dengan saus lezat.

2. Sebarkan sedikit buah

Buah dalam salad? Ini bisa menghujat beberapa, tetapi buah adalah cara terbaik untuk mencerahkan salad dan membuat makan sayur lebih mudah. Stroberi adalah salah satu favorit kami, terutama dengan bayam dan kangkung. Resep ini menambah quinoa, dan kami menyarankan bahwa kebebasan diambil dengan keju kambing, karena menambahkan sesuatu yang pedas krim untuk campuran.

3. Ketika Anda ragu, tambahkan keju

Siapa pun yang membenci salad pasti membuat banyak mozzarella retak di selada raksasanya. Sebagai gantinya, pilihlah opsi yang lebih sehat dan lezat dengan menambahkan beberapa ricotta atau feta segar, karena keju parut supermarket tidak berseru "segar". Salad ricotta ini, brokoli dan buncis dapat melewati makanan lengkap.

4. Jangan berhemat dengan daging atau ikan

Bagi mereka yang bukan vegan atau bukan vegetarian, salad mungkin tampak mengecewakan. Tapi jangan malu menambahkan strip ayam atau ikan bakar untuk memfasilitasi permainan salad. Anda dapat membuat Anda merasa lebih puas, karena banyak salad akhirnya memberi Anda perasaan lapar setelah memakannya. Tambahkan protein juga akan meningkatkan energi Anda sehingga Anda kurang lapar sepanjang hari. Salad ayam ini dengan Lima Sriracha, misalnya, pasti tahu lebih baik daripada makanan Thailand berminyak Anda untuk dibawa.

5. Tambahkan sejumput madu

Beberapa orang menyukai sedikit rasa manis dalam salad mereka, tetapi mereka tidak ingin menambahkan buah-buahan. Solusinya adalah madu atau madu agave, yang menambah sedikitnya rasa manis alami untuk dressing atau keju yang sudah diinfuskan dengan madu. Kacang panggang dengan madu juga lezat. Madu digabungkan dengan baik dengan buah jeruk, jadi pertimbangkan untuk membuat vinaigrette madu, kapur atau lemon untuk mendapatkan sedikit kegembiraan.

6. ASA atau Sayuran Hebat

Metode di mana Anda makan sayuran memiliki efek kuat pada rasa terakhir. Sayuran mengukus vs sayuran panggang, misalnya, tidak ada perbandingan. Panggangan menambah rasa yang lebih bersahaja dengan tekstur yang disukai, dan hal yang sama terjadi dengan daging panggang. Pertimbangkan kemungkinan mengujinya dengan paprika, terong atau jamur. Sayuran panggang dan bakar juga lebih mudah dicerna daripada yang mentah.

7. Biasakan diri Anda dengan berbagai jenis kacang

Salad yang terdiri dari berbagai jenis kacang mungkin tidak tampak seperti yang paling menarik, tetapi Anda harus mengalaminya sepenuhnya untuk menghargai salad ini. Terutama berguna untuk vegetarian, bahan ini penuh protein datang dalam satu ton varietas dan tekstur. Campur beberapa pinto, kacang hitam dan merah dengan beberapa edamame. Tambahkan kacang hijau, quinoa atau couscous adalah cara yang bagus untuk membuat salad lebih dinamis dan lebih lanjut meningkatkan tekstur.

8. Bermain dengan suhu

Anehnya, kombinasi temperatur yang berbeda dalam satu salad membuat Anda merasa lebih berlimpah dan memuaskan. Misalnya, ia menggabungkan sedikit salmon yang baru dipanggang atau steak yang dicampur dengan alpukat dingin dan suhu kamar, mentimun dan bawang renyah. Untuk beberapa alasan, melakukan ini membuat salad duduk secara otomatis sebagai makanan, bahkan jika mereka bukan Macaroni dengan kotak keju. Resep ini bahkan menambah sensasi dengan kubis renyah. Salad yang tahu kentang goreng? Ya silahkan.

9. Tambahkan Rempah-rempah

Karena panas literal berguna dengan beberapa bahan, menambahkan rempah-rempah adalah cara yang fantastis untuk memperkenalkan rasa baru ke salad Anda. Anda dapat memasak protein Anda dengan saus pedas atau dalam beberapa saus lainnya dengan rempah-rempah, serta menambah bumbu untuk bahan-bahan Anda. Yang lain lebih suka menambahkan jalapeños cincang, acar menjadi bahan, atau kombinasi yang lebih manis dan lebih pedas. Untuk sesuatu yang sangat tidak biasa, cobalah salad ayam ini dengan infus jintan.