Good Lifestyle

Salah satu masalah karantina adalah keadaan psikososial seseorang. Dalam kasus Covid-19, penting untuk mengamati tidak hanya kebersihan, makanan, olahraga, produktivitas, tetapi juga tetap secara emosional dan jika mungkin untuk membantu orang membutuhkan dukungan.

Di saat kurungan ada kemungkinan menderita depresi, panik atau frustrasi. Banyak orang mengambil posisi aktif dan mencoba melawan, melawan situasi, berolahraga, berbelanja dan mengendalikan masa depan di bagian atas. Dalam kasus lain, situasinya diambil untuk dibawa pergi dan orang-orang berpura-pura tidak ada ancaman, yang tidak terjadi apa-apa dan mereka mengharapkan segalanya terjadi.

Tetapi harus diakui bahwa situasinya diperumit oleh fakta bahwa pandemi berkepanjangan, dan tidak jelas ketika semuanya akan berakhir. Ketika semuanya tertunda, mekanisme perlindungan diri tidak berfungsi: seseorang tidak dapat "menjalankan" untuk waktu yang lama atau bertindak sebagai tidak ada yang terjadi. Kalau tidak, kelelahan emosional dan fisik dapat terjadi. Untuk menyelesaikannya, perlu untuk menerima keadaan saat ini dan mengatasi masalah dengan cara yang berbeda.

1. Periksa informasi yang Anda terima

Meminimalkan visualisasi, membaca atau persepsi tentang berita yang menjadi perhatian Anda. Terima informasi hanya dari sumber yang dapat dipercaya untuk melindungi dan melindungi orang yang Anda cintai. Jika Anda merasa cemas, kami sarankan Anda menetapkan beberapa poin waktu pada siang hari Anda dapat menghabiskan waktu untuk berita dari sumber-sumber yang dapat diandalkan dan analisis objektif dan sendiri.

2. Percayai diri Anda

Percaya diri memungkinkan seseorang untuk mendapatkan akses ke sumber daya internal yang kuat yang memberi makan pikiran dan membantu menjalani hidup menikmati apa adanya. Ini adalah kepercayaan internal, rasa singularitas pribadi membantu menjaga ketenangan dan membuat keputusan yang tepat dalam keadaan apa pun.

3. Kenali keahlian Anda

Ketahui karakteristik Anda, aspek positif dan negatif, dapat mengaturnya dan menyajikannya dengan benar. Pada saat yang sama, kita dapat belajar dari orang lain yang tidak seperti kita, tetapi yang kualitas hidupnya akan membantu kita dengan perubahan dalam hidup kita. Hanya ini yang seharusnya tidak menjadi salinan buta, tetapi contoh sadar, menganalisis di mana dan bagaimana saya bisa menerapkan apa yang begitu baik dan bagaimana saya bisa mengubah sesuatu yang salah dengan saya tanpa mendorong diri sendiri secara emosional.

4. Putuskan bahwa itu milik Anda

Ini tentang mengenali situasi mana yang sesuai dengan Anda dan tidak. Artinya, ada hal-hal yang tidak tergantung pada Anda dan Anda tidak perlu mencoba mengubah atau menderita untuk itu, tetapi untuk mengubah sikap Anda terhadap situasi yang disajikan, misalnya virus yang ada di seluruh dunia atau kandang di Rumah yang dirancang untuk memecahkan masalah global. Saya tidak tahu apakah Anda dapat memengaruhi di seluruh dunia, tetapi Anda dapat membawa situasi ini dengan baik dalam jangka pendek dan melakukan segala yang mungkin untuk dirasakan seimbang.

5. Latihan

Orang yang mengalami kecemasan atau depresi sering terobsesi dengan pikiran negatif. Latihan, terutama sadar, dapat mengalihkan perhatian dari pelarian diri, mengarahkan perhatian masalah internal negatif ke pengalaman yang menyenangkan saat ini.

6. Pelajari sesuatu yang baru

Orang yang mendominasi keterampilan baru meningkatkan efektivitas mereka sendiri, yang kemudian mengarah pada harga diri dan motivasi yang lebih besar.

7. MEDITA.

Ini adalah teknik yang hebat untuk merilekskan pikiran yang terganggu, pikiran yang gelisah, merasakan rasa tenang dan damai, juga mengamati dengan praktik sehari-hari bagaimana pikiran Anda bekerja untuk melihat hal-hal kecil tetapi penting. Ini juga membantu untuk memerangi kecemasan sebelum masa depan yang tidak diketahui.

8. Nikmati Anda

Ya, sangat sederhana. Belajarlah untuk menikmati keberadaan Anda. Temukan sehari setiap hari untuk membuat daftar tiga prestasi hari ini, minggu atau tahun. Dengan praktik ini segera, Anda akan mulai merasa lebih baik dengan Anda[Dilindungi Email] Cara lain adalah memperhatikan kegembiraan kecil, cobalah untuk hidup dalam waktu sekarang. Lebih memperhatikan perasaan Anda.