Good Lifestyle

Selulit, musuh mengerikan yang menyerang paha dan glutes kami, dan bahwa kami ingin menghilangkan harga berapa pun.
Yang benar adalah bahwa itu adalah kejahatan yang sangat umum. Di Amerika Serikat, antara 80 dan 98% wanita menghadirkan beberapa derajat selulit.
Ini adalah masalah yang ada di mulut semua dan oleh karena itu, ada banyak informasi yang saling bertentangan tentang apa itu, apa yang menyebabkannya, dan di atas segalanya, tentang cara memerangi itu.

Di sini kita akan menyelesaikan keraguan Anda sekali dan untuk semua, dan kita runtuh mitos utama yang ada di sekitar kondisi ini.

1. Selulit hanyalah kelebihan lemak
Lemak tubuh jelas merupakan faktor kunci dalam selulit karena sel-sel lemak yang menonjol adalah bagian dari masalah, namun, itu bukan penyebabnya, karena mereka adalah serat ikat yang terletak antara otot dan kulit yang terlihat seperti aspek "kulit jeruk" .
Serat kolagen yang mengikat lemak dengan kulit, saat meregangkan atau melanggar, membuat adiposit terlihat.

2. Pria tidak memiliki selulit
Meskipun memang benar bahwa itu adalah masalah yang terutama mempengaruhi perempuan, diketahui bahwa sekitar 10% pria juga menderita karenanya.
Ada beberapa pria yang memiliki selulit karena tubuh mereka berbeda, karena serat otot mereka lebih sejajar dengan permukaan kulit, sedangkan wanita itu tegak lurus, yang membuat deposit lemak lebih terlihat pada wanita daripada pada pria (kecuali untuk pengecualian ).


3. Jika selulit berat rendah akan hilang
Beratnya bukan masalah, itu gemuk dan bagaimana itu terlihat karena serat ikat. Jika Anda mengurangi lemak, Anda akan mengurangi tampilan selulit. Masalahnya adalah bahwa banyak orang hanya fokus pada penurunan berat badan, dengan diet ekstrem bahwa satu-satunya hal yang mereka sebabkan adalah bahwa Anda kehilangan cairan dan otot, yang bukannya menghilangkan selulit, membuatnya lebih jelas.


4. Melakukan latihan di ruang tertentu akan menghilangkan selulit
Olahraga sangat penting untuk mengurangi selulit, tetapi perlu untuk mengklarifikasi bahwa tidak mungkin membakar lemak yang terletak di tempat-tempat tertentu. Tubuh membakar lemak di seluruh tubuh, Anda tidak dapat memilih. Jika Anda melakukan latihan di area tertentu, Anda akan memperkuat otot itu, dan itu bagus, tetapi itu tidak akan membakar lemak.
Untuk membakar lemak, Anda memerlukan kekurangan kalori (membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda dapatkan dari makanan) dan untuk itu Anda harus melakukan latihan kardiovaskular juga.


5. Selulit hanya menderita wanita dewasa
Memang benar bahwa dengan berlalunya waktu dan gaya hidup di masyarakat kita, kita cenderung mengambil kehidupan yang semakin menetap, dan diet yang buruk, yang berkontribusi pada kita kehilangan massa otot dan meningkatkan deposito lemak, sehingga memburuknya selulit.
Artinya, wanita dewasa cenderung memiliki lemak tubuh yang lebih besar daripada remaja. Namun, jika seorang wanita yang sangat muda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, atau dia memiliki kebiasaan makan yang sangat buruk, dia sangat mungkin bahwa dia juga memiliki selulit, meskipun usia muda.


6. Mengurangi dan memijat krim menghilangkan selulit
Kami menyesal mengecewakan Anda, tetapi tidak seperti itu. Krim dapat meningkatkan tekstur pada permukaan kulit, dan pijat membantu Anda menguras cairan (yang kemudian akan Anda pulihkan) tetapi selulit akan berlanjut di sana, selama lemak ada di sana.
Sebenarnya, tidak ada bukti yang dapat diandalkan bahwa perawatan ini mengurangi atau mengurangi selulit. Dan sedot lemak juga merupakan ide yang buruk. Dengan menghilangkan minyak yang dalam, Anda bahkan dapat memperburuk penampilan selulit.


7. Diet sehat akan menghilangkan masalah
Bukan seperti ini. Tentu saja diet sehat akan membantu Anda mengakumulasi lebih sedikit lemak tubuh, tetapi jika Anda tidak berolahraga untuk mengurangi persentase Anda, Anda tidak akan melihat perubahan signifikan. Perawatan itu integral. Diet saja tidak cukup; Anda membutuhkan latihan kekuatan untuk meningkatkan massa otot, dan kardiovaskular untuk membakar lemak, serta mengambil banyak air.
Agar tidak memiliki selulit, Anda perlu memiliki persentase maksimal dari 17% lemak tubuh. Semakin dekat Anda dari 17% itu, semakin sedikit selulit yang akan Anda miliki.