Good Lifestyle

Spirulina adalah jenis alga biru atau hijau yang sering dijual sebagai suplemen makanan di toko kesehatan dan sering ditampilkan dalam produk perawatan kulit. Ini juga sesuatu yang sering kita lihat ditambahkan ke Smoothie untuk membuatnya ekstra sehat dan bersemangat dalam warna. Dan sementara beberapa orang mungkin berpikir bahwa itu tidak lebih tetapi bubuk hijau yang memiliki elemen jejak vitamin tertentu, banyak orang di seluruh dunia bersumpah dengan mengambil suplemen spirulina. Spirulina sering dijual dalam bentuk tablet untuk membuatnya mudah dan bebas mess, tetapi juga tersedia dalam bentuk bubuk yang lebih sering digunakan dalam mangkuk smoothie. Jadi mari kita bicara tentang kesehatan dan kecantikan manfaat spirulina.

1. Padat nutrisi

Jika Anda kekurangan vitamin B, besi, atau tembaga - satu sendok makan spirulina yang ditambahkan ke smoothie Anda dapat menyediakan Anda dengan sekitar seperempat dari kebutuhan harian Anda pada nutrisi tersebut. Belum lagi fakta bahwa sendok makan spirulina yang sama memiliki 4 gram protein, yang sebenarnya cukup banyak untuk sendok bubuk ganggang hijau jika Anda memikirkannya.

2. Lebih sedikit keriput

Dokter kulit mengatakan bahwa Spirulina benar-benar dapat membantu mengurangi penampilan keriput dan garis-garis halus, tetapi tentu saja, itu bekerja paling baik sebagai pencegahan bukannya perbaikan yang mudah. Ini efektif baik sebagai suplemen dan sebagai bahan dalam perawatan kulit jadi jika Anda melihat krim, masker, atau serum dengan spirulina - coba mereka.

3. Menurunkan kolesterol.

Memiliki Spirulina setiap hari dapat membantu Anda menurunkan kolesterol jahat yang merupakan salah satu penyebab utama masalah jantung. Studi menunjukkan bahwa hanya 2 gram spirulina sehari dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung. Sepertinya alasan yang bagus untuk mencobanya.

4. Lebih sedikit peradangan

Semua masalah kesehatan kita berasal dari peradangan dan spirulina secara alami anti-inflamasi dan penuh antioksidan yang melindungi sel Anda dari kerusakan dan meminimalkan peradangan. Jadi, Anda tahu, sesendok Spirulina sehari membuat peradangan di teluk.

5. Tekanan darah lebih rendah

Jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi, Anda perlu spirulina dalam hidup Anda. Studi medis menunjukkan bahwa itu terbukti menurunkan tekanan darah bahkan pada mereka yang memiliki tekanan darah normal. Ini membantu pembuluh darah Anda melebar dan dapat mencegah serangan jantung dan stroke.

6. Alergi Bantuan

Spirulina telah terbukti sangat membantu mereka yang menderita alergi musiman. Asupan spirulina setiap hari dapat mengurangi gatal-gatal hidung, berair atau hidung tersumbat, yang dapat sangat membantu bagi mereka yang menderita alergi.

7. Bantuan dengan anemia

Rupanya, Spirulina sebenarnya dapat membantu mereka yang menderita anemia, yang dulunya umum hanya pada lansia, tetapi hari-hari ini banyak orang muda cenderung juga anemia. Spirulina sebenarnya dapat meningkatkan tingkat hemoglobin dalam darah Anda yang jelas merupakan hal yang baik bagi mereka yang anemia.

8. Otot yang lebih kuat

Anda yang melakukan pekerjaan fisik, atau mungkin hanya berolahraga, akan tahu bahwa kekuatan otot itu penting. Spirulina dapat membantu melindungi otot-otot Anda dari keausan yang akan, pada gilirannya, membuat Anda lebih kuat dan daya tahan Anda akan lebih baik.

9. kurang kelelahan

Dalam garis yang sama dengan manfaat spirulina sebelumnya, itu telah terbukti menjadi penguat energi alami dalam arti bahwa itu dapat menghentikan Anda agar tidak lelah dan merasa lebih lelah. Ini sangat membantu mereka yang menemukan diri mereka sangat lelah sepanjang hari.

10. Gula Darah Seimbang

Orang dengan diabetes akan tahu betapa pentingnya kadar gula darah yang baik. Kami tidak ingin terlalu rendah dan kami pasti tidak ingin paku dalam gula darah, tetapi studi medis yang dibuat pada hewan telah berhasil membuktikan bahwa hanya 2 gram spirulina sehari dapat meningkatkan dan menyeimbangkan kadar gula darah.