Good Lifestyle

Fit Girls Selalu terlihat langsing, sehat dan terasa hebat tentang diri mereka sendiri. Ada banyak alasan untuk itu, tetapi pertama dan terutama - mereka berpikir seperti orang yang cocok. Semuanya dimulai dalam pikiran Anda, pikiran, dan emosi Anda. Jika Anda memiliki niat kuat untuk menjadi bugar, jangan menunda itu dan mulai membuat perubahan kecil sekarang. Ini jauh lebih mudah daripada yang dipikirkan semua orang! Anda tidak perlu mengubah seluruh diet Anda dalam semalam dan membeli keanggotaan gym satu tahun. Mulailah dengan hal-hal kecil yang akan segera meningkatkan hidup Anda, dan sisanya akan mengikuti. Berikut adalah 10 kebiasaan Gadis Fit untuk ramping dan sehat sepanjang waktu.

Mindful pagi.

Mulailah pagi Anda dengan cara yang sehat, dan Anda akan merasa seimbang sepanjang hari! Terutama jika itu Senin - Senin yang sehat akan menetapkan nada selama seminggu penuh. Latihan ringan, jangka pendek, beberapa yoga, meditasi sederhana dengan beberapa teknik pernapasan - pilih apa yang paling cocok untuk Anda hari ini. Ikuti dengan shower yang menyegarkan dan chock sarapan seimbang yang sehat penuh dengan protein dan vitamin.

Ritme hidup sehat

Fit Girls tahu ada waktu untuk berolahraga, waktu untuk bekerja, dan ada waktu untuk beristirahat. Semuanya harus seimbang dan satu seharusnya tidak mengalahkan yang lain. Pastikan pekerjaan Anda tidak membutuhkan waktu istirahat Anda dan Anda tidak berolahraga terlalu banyak sehingga Anda tidak memiliki energi untuk bekerja. Selalu tinggalkan ruang untuk waktu luang ketika Anda tidak memiliki apa-apa yang direncanakan sama sekali - hanya dengan aliran! Itu benar-benar akan membuatmu bahagia.

Minum banyak air

Hidrasi sangat penting bagi kesehatan Anda. Mulailah hari Anda dengan segelas air panas atau hangat untuk memulai pencernaan Anda dan meningkatkan metabolisme. Jika Anda minum kopi berat, cobalah beralih dengan teh hijau dan ramuan herbal yummy. Teh hijau dapat memberi Anda dorongan kafein kecil dan mengeluarkan racun, sedangkan teh herbal penuh dengan vitamin dan nutrisi lain yang akan meningkatkan kesehatan Anda.

Latihan secara teratur

Ketika datang ke latihan, lebih baik melakukannya secara teratur untuk hasil terbaik. Tidak hanya Anda akan merasa sehat dan terlihat sehat, tetapi Anda juga akan menumpahkan semua pound ekstra yang membuat Anda mengerutkan kening ketika melihat ke cermin. Penting untuk berolahraga setidaknya 5 hari seminggu, dan Anda dapat mengambil istirahat satu hari di sana-sini untuk keseimbangan latihan dan istirahat yang sehat. Untuk membuat segalanya lebih menarik, menggabungkan berbagai jenis latihan - berjalan, menari, yoga atau latihan di gym. Dengan cara ini Anda tidak akan pernah bosan dan tubuh Anda akan mendapatkan berbagai jenis latihan.

Hindari Junk Food.

Ini adalah aturan sederhana, tetapi setiap gadis fit mengikutinya dengan rajin. Makanan olahan dan semua jenis makanan junk food tidak sehat, periode. Selalu ada pengganti lezat bagi mereka yang dapat Anda persiapkan di rumah sendiri dengan bahan-bahan berkualitas lebih baik. Makan tidak ada makanan olahan juga berarti Anda mencerna lebih sedikit gula, dan itu manfaat besar bagi semua wanita yang berusaha menurunkan berat badan. Jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk memasak sendiri dan suka makan di luar saat makan siang, maka pilihlah kafe organik atau restoran vegan dan vegetarian yang biasanya lebih ramah lingkungan.

Pergi keluar untuk kardio Anda

Latihan tidak harus berkeringat di gym - jauh lebih baik untuk berlari, berjalan, hiking, atau berenang di luar. Ini memberi Anda kesempatan untuk melihat tempat-tempat baru dan bahkan bertemu orang baru jika Anda ikut serta dalam maraton atau ekspedisi hiking. Anda dapat pergi ke pegunungan, hutan, atau bahkan taman yang belum pernah Anda kunjungi. Ini juga cara yang bagus untuk menjelajahi kota Anda dengan berjalan kaki. Bersikap penuh petualangan dengan cardio Anda dan hidup Anda akan berubah menjadi lebih baik!

Makanlah camilan sehat

Kita semua suka camilan, terutama ketika kita terlambat untuk makan seperti biasa. Menjaga camilan sehat dengan Anda sepanjang waktu adalah cara yang baik untuk menghindari makan makanan yang tidak sehat pada kemauan. Anda dapat memiliki burger dengan kentang goreng jika Anda benar-benar menginginkannya, tetapi hanya jika itu adalah keputusan sadar untuk makan sesuatu seperti itu. Dalam kebanyakan kasus Anda dapat menangani hasrat Anda dengan memakan kacang, pisang atau beri.

Kontrol apa yang Anda makan

Memiliki rencana makan umum sangat penting ketika Anda ingin tetap langsing dan sehat tidak hanya untuk beberapa minggu, tetapi sepanjang waktu. Ini dengan hati-hati berarti memikirkan apa yang ingin Anda makan dan apa yang terbaik untuk dihindari. Anda mungkin ingin pergi untuk karbohidrat dan protein yang sehat dan menghindari makan terlalu banyak gula, terutama yang berasal dari makanan olahan. Anda mungkin juga ingin makan lebih banyak hijau, buah-buahan, beri, dan sayuran segar. Itu tergantung pada jenis latihan yang Anda lakukan dan pada ritme hidup Anda. Tetapi penting Anda mengambil pendekatan sadar dan membangun rencana makan sehat yang benar-benar membuat Anda bahagia.

Keluar dari zona nyaman Anda

Baik itu tentang mencoba jenis latihan baru atau pergi untuk pekerjaan impian yang Anda tidak pernah mungkin, penting untuk keluar dari zona nyaman Anda. Saat itulah kehidupan nyata dimulai! Tubuh kita dapat melakukan lebih dari yang kita sadari, serta pikiran kita. Kadang-kadang Anda perlu mencoba satu hal yang Anda pikir tidak mungkin untuk menyadari bahwa Anda benar-benar dapat melakukannya dan, pada kenyataannya, Anda pandai! Berani dan tak kenal takut di semua bidang hidup Anda dan itu akan membayar dengan kehidupan yang penuh dengan petualangan besar dan kecil.

Kelilingi diri Anda dengan kebugaran

Gaya hidup yang bugar dimulai di dalam pikiran Anda dan kemudian berkembang menjadi semua bidang kehidupan Anda. Mungkin sulit dipercaya pada awalnya, tetapi itu benar! Jika Anda hanya berpikir tentang menjalani kehidupan yang lebih sehat, cobalah membacanya terlebih dahulu. Ikuti beberapa instagram kebugaran yang menginspirasi, baca beberapa artikel, berinvestasi dalam sedikit olahraga dan pastikan Anda memakainya dan mencoba melakukan beberapa latihan. Ada banyak aplikasi yang dapat membantu Anda mulai berolahraga dengan cara yang menyenangkan dan menarik. Anda hanya perlu mulai melakukan sesuatu! Bahkan hal terkecil penting.